【導讀】：鄭多燕減肥操效果真的很好，但是哪幾個動作最經典呢？秀美小編爲你摘出來，讓你學習到精華。
鄭多燕減肥操基礎動作
大腿內側伸展運動：
臀部和大腿後側伸展運動：
腹部和記住伸展運動：
頸後部和肩部伸展運動：
鄭多燕減肥操經典動作：
1.兩腿張開，略寬於肩，膝關節放鬆，雙手捂在腰間。
2.有節奏的左右擺動骨盆，用臀部有節奏地畫出“8”字。擺動時儘可能加大動作幅度和強度，上半身要保持不動。
目的：通過骨盆的擺動對軀幹肌肉不斷產生刺激，最終實現收腰的目的。
