鄭多燕最經典減肥動作 一做就瘦

【導讀】：今天小編要爲大家介紹的是鄭多燕最經典的減肥動作，讓你一做就能瘦，過年期間擁有苗條好身材。

　鄭多燕減肥操經典動作

大腿內側伸展運動：

　臀部和大腿後側伸展運動：

　腹部和記住伸展運動：

頸後部和肩部伸展運動：

鄭多燕減肥操經典動作

1.兩腿張開，略寬於肩，膝關節放鬆，雙手捂在腰間。

2.有節奏的左右擺動骨盆，用臀部有節奏地畫出“8”字。擺動時儘可能加大動作幅度和強度，上半身要保持不動。

　目的：通過骨盆的擺動對軀幹肌肉不斷產生刺激，最終實現收腰的目的。