【導讀】：女人胸部發育到一定的年齡就會停止，所以胸部發育的生活飲食習慣很重要想，下面一起來看看影響胸部發育的因素有哪些？20歲發育不良怎麼補救？
影響胸部發育的因素有年齡、遺傳、營養和內分泌等，都會造成胸部發育不良。
1、年齡
乳房發育和年齡有關，一般來說，女孩子從九歲開始發育乳房，隨着年齡的增長，乳房就會開始慢慢發育，直至發育結束。所以，乳房發育和年齡有關。此外，一些女性朋友可能存在乳房二次發育的情況，比如生過孩子的女性或者後天使用豐胸方法的女性，乳房發育的更完全。
2、遺傳
乳房發育和遺傳有關，有的女孩子胸部大，有的女孩子胸部小，但是她們的胸部都已經完全發育結束了，導致這一差別的原因就可能與遺傳有關，比如母親的胸部小，那麼，她們的女兒也可能會如此。
3、營養
乳房發育和營養有關，比如在乳房的發育期，營養比較全面，能夠支撐乳房發育所需的營養要求，那麼，乳房會發育的比較圓潤、飽滿。反之，則會出現乳房發育不良的情況。
4、內分泌
乳房的發育還和內分泌有關。如果存在內分泌問題，就會影響乳房的發育。比如雌激素偏低的女生，乳房發育的比較小。反之，乳房會發育的比較豐滿，甚至過度發育。所以，存在內分泌問題的女生，一定要及時調節內分泌，以免影響乳房發育。
一、加強營養
足夠的營養補充，能夠有效幫助改善少女乳房發育不良的情況，在日常生活中適當改變膳食結構，尤其建議乳房發育不好的少女多吃點魚肉、雞蛋以及牛奶等蛋白質含量豐富的食物，因爲這些食物當中都含有促進雌激素分泌的大豆異黃酮，對於促進胸部發育的作用是非常顯著的。
二、加強胸肌鍛鍊
青春期的少女如果因爲懶惰缺乏運動的話，也是有可能導致乳房發育不良的，因此要改變這種現狀，首先就應該從鍛鍊胸肌開始。我們知道，胸部肌肉是保證胸部發育的基礎，如果胸部肌肉本身就發育不良，那麼胸部自然就不會發育完全，胸也就發育不良了。對於乳房發育不良的少女，建議日常中多進行豐胸瑜伽以及擴胸健美操運動。
三、多進行胸部按摩
經常給胸部進行按摩的話，不僅能夠有效疏通胸部的血液循環，也能夠更好地刺激胸部乳腺的生長髮育，對於乳房再次發育的效果是非常顯著的。建議少女在晚上睡覺前進行胸部按摩，長期堅持相信你一定會看到效果的。
四、每日衝1分鐘
在沐浴時也能健胸按摩，還不用自己動手：沐浴時用花灑沖洗胸部，使用溫水，每次至少衝洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。
五、多運動
日常生活中可以多參加一些體育活動，像瑜珈、單雙槓、游泳等這些運動都有助於促進胸部的二次發育。特別是游泳更有助於促進全身的血液循環，促進臟腑的功能。特別是多做一些具有鍛鍊胸肌等作用的運動。
六、中醫鍼灸
中醫鍼灸是一種以滋養、促氣血生長的治療高高興興地。鍼灸具有健脾胃等功效，調理由於先天失調，而引起的脾腎虛弱，肝氣鬱滯、氣血不足而引起的乳房發育不良。
七、多吃豐胸食物
黑芝麻
黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。每次做菜、喝粥、做麪食時，都可以適當放入黑芝麻。
豆類
黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素和異黃酮類物質，能有效提高體內雌激素的水平，促進胸部二次發育。
花椰菜
含花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維生素A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。另外，花椰菜是含有大量類黃酮，寶媽常吃花椰菜，可以收到豐胸美膚的效果。
玉米
玉米有促進性腺發育作用，所以被營養專家認爲是豐胸食品。玉米中含有大量的維生素E，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。玉米是鹼性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。另外，玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進腸胃蠕動排除人體內毒素和廢物。常吃玉米不會發胖，還能收到豐胸的效果。
