【導讀】：酸奶和紅糖都生活中常見的食材，而且各有各的用途，那酸奶紅糖減肥法真有效嗎？紅糖加酸奶一週瘦幾斤？酸奶紅糖減肥法具體吃法是什麼？一起看看吧！
酸奶紅糖減肥法可以起到減肥的效果，紅糖和酸奶的搭配可以促進腸道蠕動，來燃燒身體脂肪。
有網友根據自己的親身經歷說，每天晚飯之後，泡一杯酸奶加紅糖的飲料組合，喝下去不僅會感到身體暖暖的，而且能夠讓腸胃在飯後得到快速的蠕動。從醫學上來說，這就是燃燒脂肪，也就是減肥的主要的特徵出現了。看來，紅糖酸奶減肥法效果真的是不錯，不願意運動減肥的朋友不妨一試。
紅糖酸奶減肥成功的關鍵點就在紅糖和酸奶的搭配組合要到位，通常按照紅糖和酸奶1比2的比例來進行搭配。紅糖不能太多，太多則增加了體內的熱量，酸奶也不能太多，太多則會導致體內酸性物質代謝失衡，不利於減肥。只有搭配合理，減肥效果才能最後顯現，而且紅糖酸奶的組合飲用時間也有講究，只能在飯後半小時食用纔有效果。
一週瘦幾斤是要看個人體質。
酸奶紅糖減肥法，是網上流傳的一種減肥方法。很受懶人們喜愛，專家提醒，科學的減肥方式應是合理飲食、適當運動，節食等減肥方法應慎用。酸奶加紅糖是網絡上最近特別流行的減肥妙方，有人甚至稱，堅持這樣吃法，一個月瘦了24斤。
有的人認爲，酸奶熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，含豐富的微量元素和維生素，兩者可以互相補充。酸奶紅糖減肥具體吃法一杯酸奶+2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，調整腸內環境。酸奶紅糖減肥無需節食斷食後脂肪更容易燃燒，爲了避免有胃酸過多的感覺。紅糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
在一杯酸奶中加入兩克紅糖後攪拌均勻，選擇飯前或者飯後2小時內飲用，一天喝兩到三次，酸奶除了補充身體必要的能力，還能提供蛋白質，維生素和磷酸。斷食後脂肪更容易燃燒，爲了避免有胃酸過多的感覺。
但需要注意的是，要想達到更好的瘦身效果，最好選擇低脂酸奶，低脂酸奶所含的鈣質能幫助人體加快燃脂，避免脂肪攝入過量的情況出現。
酸奶加紅糖雖然有一定的瘦身效果，但不能當做正餐食用。我們的正常應該以穀物爲主，糖類和奶類是不可取代的，它們無法提供給我們一天所需的主要能量。
如果用“酸奶+紅糖”代替正餐，一週以後的確能體現減肥效果，因爲這屬於“節食”，但“酸奶+紅糖”無法提供每天的能量需要，減肥效果體現的時候，也會出現頭暈、耳鳴、注意力不集中的現象，這種現象就是低血糖症。科學的減肥方式應是合理飲食、適當運動；節食、喝減肥茶等方式，年輕女性一定要慎用，以免傷身。
