產後骨盆鬆弛是什麼原因，有些人在生完寶寶之後，發現骨盆出現鬆弛的症狀，因此特別害怕這些症狀持續下去，破壞正常的生殖功能。要恢復就要先知道產後骨盆鬆弛是什麼原因。
產後骨盆鬆弛是什麼原因1
什麼是骨盆鬆弛
它是指因爲妊娠以及分娩，致使身體出現各種改變，導致骨盆附近的肌肉過於鬆弛。
臨近分娩時候，孕婦會生產出一種激素（鬆弛素），這樣韌帶以及骨盆變得鬆弛，便於分娩。但是生產的時候，恥骨連接軟骨會因爲過度鬆弛而受傷，這時就可能出現疼痛。
導致產後骨盆鬆弛的原因
產後骨盆鬆弛是很多新媽媽的親身體驗，在懷孕期間和分娩時恥骨聯合部和骨盆的鬆弛，嚴重則導致產後骨盆損失而引起腰痛。懷孕期間因一個叫着弛緩性因子的荷爾蒙的作用引起骨盆擴張，胎兒娩出後，骨盆達到最鬆弛的狀態，如果不加以重視，則會產生骨盆鬆弛。
1、骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、恥骨組合而成，左右兩塊恥骨在骨盆前正中連接，形成恥骨聯合，上下附有韌帶，在懷孕時由於內分泌激素的因素，使恥骨聯合部位逐漸分開，韌帶鬆弛；分娩時內分泌激素使恥骨聯合處軟骨溶解而變得鬆弛。
2、胎兒通過陰道分免出，分娩的變化非常大。分娩後，陰道腔的擴張是毫無疑問的，同時，陰道壁也會變得鬆弛，肌張力也會降低，粘膜皺襞都會消失。之後的一段時間裏，陰道腔將逐漸縮小，陰道壁肌張力也會逐漸恢復。產後3周，黏膜皺襞也會重新出現。但是陰道腔不會縮至產前的狀態，而皺襞也不會恢復至產前的狀態了。
骨盆鬆弛有什麼影響
1、體型走樣：正常情況下，女性的上半身是由骨盆支持，所以一旦出現鬆弛問題時，就必須用其它肌肉支持，比如胳膊以及臀部的肌肉，這就會導致體型走樣。
2、腰痛和步行障礙：容易出現腰痛肩膀酸的情況，嚴重的`還可能出現腳步施力不均，出現行走障礙的問題。
3、內臟下垂：容易誘發內臟或者子宮下垂問題，嚴重的還會出現子宮脫垂的情況。
4、產後出血：過於鬆弛會致使錯位問題，此時鋒利的骶骨的邊沿會落入骨盆內部，劃傷子宮頸口；如果連帶附近動脈被劃破，就會出現大出血情況。
產後骨盆鬆弛怎麼辦
懷孕和生產使女性的身體發生了一些變化，例如骨盆腔底部肌肉鬆弛、關節和韌帶傷害等。如果新媽媽出現產後骨盆鬆弛的狀況，必須臥牀休息，並採用骨盆恢復帶固定骨盆，這樣會有助於恥骨的恢復。
1、控制適當的孕期體重，過度肥胖將增加骨盆底負擔與產後恢復困難。
2、隨着激素作用減退，恥骨痛在產後會逐漸減輕，如果出現恥骨疼痛，當時就應減輕活動，甚至臥牀休息。
4、如果胎寶寶過大，最好考慮剖腹產，或進行適當的會陰切開術，以免造成恥骨聯合分離和周圍韌帶嚴重損傷。
5、疼痛嚴重時，新媽媽必須臥牀休息，並採用骨盆恢復帶固定骨盆，這樣會有助於恥骨的恢復。
6、產後六至八週若有持續症狀，應儘早就醫治療。
如何護理骨盆鬆弛
1、骨盆體操鍛鍊
可以練習一些骨盆體操，這類體操能解決骨盆鬆弛問題；此外它還能鍛鍊到陰道以及肛門括約肌，使其使其儘快恢復力量。
（1）立式鍛鍊
站立並且兩腿微微分開，同時收縮起臀部肌肉，並且讓大腿併攏而膝蓋外轉，之後就要收縮括約肌，迫使陰道往上提的方向動。經過這種鍛鍊，媽媽們就能辨別陰道及其附近肌肉的舒縮，同時還能增強性生活質量。
（2）臥式鍛鍊
躺在牀上，同時臀部放在牀邊，而雙腿伸直並懸空。雙手抓緊牀邊避免滑落，同時合攏腿部，並且慢慢擡起，等到擡到軀體上方，就可以用手抱着雙腿並靠向腹部，之後再慢慢放下。注意全程要保持雙膝伸直，並且堅持每天做一遍，每遍反覆六次。
2、注意飲食調節
多吃牛奶、牡蠣等高鈣食物，這是因爲鈣是人體含量很高的元素，多吃此類食物，有助於骨骼發育以及生理代謝。如果缺鈣就可能出現睡眠質量差、大量出汗等不適症狀，非常不利於產後的恢復。此外，產婦也可以在徵詢醫生建議後適量補充一些補肝腎的藥物。
3、產後需注意休息
多加休息，儘量不要爬樓梯或者斜坡，不宜多走路，走路的時候步子要小一些，避免過分勞累。如果非常疼痛，就要立即躺在牀上休息，並且穿戴骨盆恢復帶，可有效避免鬆弛，幫助恥骨恢復。
產後骨盆鬆弛是什麼原因2
骨盆的修復動作可能主要問的是尤其是對於產婦，在分娩完以後如何快速的恢復骨盆。由於孕婦雌激素水平、孕激素水平的大量的升高，可以會導致孕產婦在懷孕期間骨盆變的鬆弛，韌帶的也會有鬆弛，在分娩以後會引起骨盆較分泌前明顯的增寬，會影響美觀。因此對於年輕愛美的人士希望能夠有一些動作進行快速的恢復骨盆的正常大小和外觀。
一般在分娩以後由於雌激素和孕激素水平逐漸恢復正常，相應的韌帶也會慢慢變的縮緊，骨盆的增寬的情況可以有所改善。當然，也可以做動作進行相應的恢復，比如做骨盆的收緊的動作，比如可以做輕微的小燕飛，原因如下：一方面可以增加骨盆的肌肉、腰背部肌肉，鍛鍊腰背部；另一方面有助於骨盆的回縮。另外，也可以做膝關節或者是彎膝抱腿此類的動作，也可以使盆底和腰背部的肌肉得到鍛鍊，能夠加快產後骨盆以及腰腹部的肌肉的恢復。
