產後腰疼的原因，現實生活中我們都會遇到各種各樣的問題，很多問題需要我們格外注意，其中很多人都想知道一個問題的答案，那就是產後腰疼的原因是什麼？下面就一起來看看答案吧！
產後腰疼的原因1
產後腰痛的原因
1、身體尚未復原
女性在懷孕後，一方面隨着激素的變化，腰骶部肌肉和韌帶變得鬆弛；另一方面，隨着懷孕月份增加，腰部的支撐力會隨着子宮增大而不斷增加，子宮圓韌帶因爲長時間被牽拉而變得鬆弛，從而導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管，所以懷孕中後期開始，很多孕媽媽都會有腰痠背痛感，這種腰痛一般會在產後一個月左右隨着腰部肌力的恢復後而逐漸消失。
2、體內鈣不足
妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，孕婦常規的.飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩個人鈣的需要量，而如果又未及時補充需要劑量的鈣時，則可造成孕婦骨質軟化脫鈣，再加上生完後母乳餵養，也會繼續加重媽媽體內鈣質的流失，在這種缺鈣的狀態下，亦會引起新媽媽產後腰痛。
3、姿勢不當
很多媽媽在給寶寶餵奶時喜歡低着頭看孩子吸吮，或者是保持側身的姿勢，長時間固定一種姿勢時容易引起肌肉的疲勞而引起腰痛。另外，如果總是彎腰照料寶寶，如彎腰抱起寶寶、彎腰給寶寶沖涼、換尿片等，也容易引起腰痛。
4、受涼
產後耗氣傷血，如果不注意保暖，感受風、寒、溼邪等的侵襲，可使氣血受阻不暢而引起腰部、關節等部位的疼痛。
5、過度勞累或躺着不動
這兩種做法同樣都有可能會導致腰痛，產後過度勞累，容易使腰肌勞損而致腰痛，這個不難理解，有些新媽媽說，可我都幾乎不下牀了，還是腰痛厲害啊。其實，長期不下牀走動，也可因惡露排出不暢，導致盆腔血液淤積而誘發腰痠背痛。
6、氣血不足
中醫認爲產後婦女氣血不足，肝腎虧損是產後腰痛的體質學病因。腰爲腎之腑，腎虛則會出現腰痠腰痛等不適。
7、其他
如過早開始穿高跟鞋、牀墊太軟、過早束腰等，也都可導致腰痠背痛的發生。
新媽媽該如何減輕或者預防產後腰痛的發生呢？
1、充足的營養
飲食上要注意均衡膳食，多吃一些鈣質豐富的食物，中醫食療方面可以使用一些補益氣血的中藥著藥膳湯，如省婦幼中醫科的產後調理藥膳：沃土1號（黨蔘、當歸、扁豆、淮山、核桃等）以及沃土2號（熟地黃、黃精、制何首烏、枸杞子等）燉豬腎、或豬脊骨等，有益氣養血、補腎強腰等作用。
2、勞逸結合
生完後要注意休息，不宜太過於疲累，家人可以幫忙照顧下孩子，讓產婦可以有更多的時間好好地休息，但也不要總是躺在牀上不動，適當散散步，走動走動，對身體的恢復還是有好處的。
3、在專業人士的指導下進行產後康復訓練或理療
產後腰疼的原因2
1、【缺鈣型腰疼】產後幾天母體會分泌乳汁來滿足寶寶的成長需求。如果母親缺鈣或者月子期間沒有注意鈣質的補充，就會造成缺鈣引起骨質疏鬆。最容易引起病症的就是腰椎，因爲他承受了人體的重量。所以，不妨檢查一下身體微量元素含量。
2、【固定姿勢造成的勞損】有的媽媽習慣側躺餵奶，這樣寶寶睡着以後不容易因爲放下而被吵醒，媽媽也可藉此休息。可是，嬰兒吃奶耗時間比較長，一般在半小時左右，間隔在兩個小時一次，所以如果長時間保持一種姿勢餵奶，腰部、腹部的肌肉和韌帶處於緊張狀態，得不到充分休息也會造成腰疼。建議經常改變餵奶姿勢
3、【受寒性腰疼】由於生產造成身體關節和細胞都處於最張弛的狀態，因此身體容易受到風寒的侵襲。尤其是秋冬季節坐月子，一定要注意保暖、防風。夜間起來照顧寶寶記得在腰間加一條護腰帶。如果受寒，記得多喝生薑水，做汗蒸驅寒氣
4、【勞累】還有一種情況，媽媽經常起來彎腰給寶寶環尿不溼，洗尿布等小物件，造成的勞累。如果是此種情況，應該多多休息，儘量請家人幫忙來做這些事情。
5、【婦科疾病】如果上面的情況還無法涵蓋腰疼的情況，那就要考慮感染婦科疾病的可能。應該及時到醫院檢查、治療。
