產後肚皮塑形有效果嗎，生完寶寶後女性朋友最關係的一個問題就是關於自己的皮膚問題了，對於女性來說懷孕對皮膚的損耗是非常的大的，需要做一些康復，那麼產後肚皮塑形有效果嗎，下面瞭解一下吧。
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產後肚皮塑形有效果嗎？
1、肚皮按摩，產後30-40天以後每天都給肚皮按摩，在肚皮上方先塗上乳液或按摩霜，然後非常用力地掐捏腹部的脂肪，每次掐捏約3-5秒後放手，每天至少要做15分鐘以上，這樣可以緩解肚皮鬆弛的程度。
2、合理使用產後收腹帶，建議順產的寶媽應在產後1個月後再使用順產專用收腹帶。
3、穿塑身衣褲，塑身衣可以幫助寶媽們身上的脂肪均勻分佈在各部位，並減少橘皮組織。
4、多攝入纖維素，多食用富含纖維素的食物，如米、粗糧、麪包等，以及富含膠質的食品，如雞腳、豬腳、白木耳、牛筋、魚皮等，能使膚質變得更有彈性。
產後恢復小腹應該怎麼做？
1、仰臥起坐，身體平躺，膝蓋彎曲自然分開，保持與肩膀同寬，腳掌平放在地面，兩手放在耳朵兩旁，然後收緊腹部，雙手抱緊頭部慢慢擡起離開墊子，保持這個動作五秒鐘，然後呼吸，恢復。
2、仰臥起坐加旋轉身體，與之前開始的動作一樣，先平躺在地面上，然後慢慢呼氣，雙手抱着頭部，肩膀慢慢離開墊子，然後身體向左扭轉，左手的手肘擡起向着右腳膝蓋的方向，保持這個動作五秒鐘的時間，然後再呼氣，慢慢恢復到開始的動作。
寶媽一定要把握產後塑形恢復身材的最佳時期，掌握科學的方法，制定科學的減肥塑形飲食套餐，只有合理飲食，同時養成良好的生活習慣，再加上適當的科學的運動，恢復身材就不是難事了，最重要的是，一定要堅持，這樣才能一直保持好的身材。
產後肚皮塑形有效果嗎2
一、普通的產後塑形
產後塑形是一種生產後的修復行爲，普通的產後塑形包括美膚打造、脂肪的塑形和肌肉的塑形，這些方面的修復，是最基礎的產後修復類型，主要是通過專業護膚、低熱量和低脂肪的飲食搭配和與針對性、規律性的運動行爲幾兩個方面達到的。當然，在脂肪和肌肉塑形的初期，由於組織支撐力的有限性，可能還要藉助塑腹帶或者塑型褲，使得大面積的肌肉獲得力量支撐，得以復位。
二、進階的產後塑形
進階的產後塑形，不僅是表層的脂肪和肌肉修復，還深入到骨骼塑形，這是一種全方位的專業修復過程，有時還有必要藉助專業的訓練指導才能完成動作，比如專門針對盆腔、脊椎活力的瑜伽運動和專業修復，因爲修復的層次更深，難度更大，進階的產後修復比普通的產後塑形需要更多的時間和精力，需要修復的產後媽媽們，一定要做好心理準備。
三、產後塑形的其他建議
產後塑形，不是一定在產後才做的`，有條件的孕婦，在懷孕初期就應該考慮產後修復的難度，有意識、懂節制地攝入所需營養物質，不盲目補充營養，並能夠在體力允許的情況下做運動，保護骨骼韌性和肌肉的力量、彈性，不讓體重過分增加。如果能在懷孕初期打好這些基礎，在孕期就能找到塑形的關鍵和核心力量，提前做好準備，就能給產後的塑形減少難度。
產後塑形是條艱難的道路，體重不會按照你的期望一直友好的下降，瓶頸分分鐘存在，而且家人的不理解和對自我的懷疑通常減肥路上的最大障礙，沒有強大的心理是不行的。千萬不要輕易被站在道德制高點的人們給忽悠了，媽媽漂漂亮亮才能更好的愛寶寶！用八個字勉勵自己：堅持到底，就是勝利！
