如何緩解孕晚期燒心，在孕期裏，相信很多準爸爸都有聽到自己的妻子時常抱怨心情很煩躁吧，這就是典型的燒心啦，那麼在孕期裏遇到了這一症狀時，我們應該如何幫助妻子呢，下面分享如何緩解孕晚期燒心，準爸爸瞭解學習一下吧。
如何緩解孕晚期燒心1
什麼是孕晚期燒心？
燒心也叫胃酸過多或反酸。懷孕期間胎盤分泌孕酮，使子宮的平滑肌變得鬆弛，但這種荷爾蒙也會使隔離食道和胃的閥門（也叫賁門）變鬆，導致胃酸迴流到食道里，產生燒灼感。同時，孕酮也會減慢食道和腸的波狀收縮，使消化變慢。而不斷長大的寶寶也會擠壓準媽媽的腹腔，將胃酸“推”回食道，讓孕媽有燒心的感覺。
如何緩解孕晚期燒心不適？
1、讓妻子少食多餐，這樣可以減輕胃部的負擔，避免暴飲暴食，因爲胃裏的食物越多，就越容易反流至食管，引發燒心。
2、避免妻子進食易引起胃腸不適的食物和飲料，通常包括：碳酸飲料，酒（無論如何，懷孕期間都不能喝酒），咖啡，巧克力，酸性食物（包括柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末等），肉類熟食，薄荷類食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。
3、讓妻子少吃辛辣性、過冷或過熱的食品，它們會刺激食道粘膜，加重燒心感。
4、別讓妻子飯後立即躺下，你可以讓她先站立一會兒，這樣有助於加快食物通過胃部的速度，減輕胃的負擔。
5、飯前可以先讓妻子喝點牛奶，因爲乳製品可以在胃壁上形成一種保護膜，幫助減輕燒灼感。
6、讓準妻子穿着寬鬆舒服的衣服，過緊的衣服會勒着腰和腹部。
如何緩解孕晚期燒心2
不要吃太飽
很多孕媽媽都不知道“燒心”究竟是怎麼一回事，其實比較主要的原因是因爲孕媽媽內分泌發生到了改變，導致胃酸反流，從而引起的灼熱感，就稱作爲“燒心”。當孕媽媽有出現這種情況的時候，在日常飲食要少食多餐，少吃一些高脂肪和油膩的食物，吃東西的時候也要細嚼慢嚥，避免吃的太過的飽，否則會加重腸胃的'負擔。
此外，小編建議孕媽媽比較好平時的時候可以隨身攜帶一些比較營養且容易消化的小零食，當餓了的時候就可以吃一些，我們不求吃飽，不餓就行。
多喝水
孕媽媽多喝不僅可以補充水分，同時還可以幫助稀釋胃液。但是要注意的是，孕媽媽在吃飯的時候，比較好不要喝太多的水，否則會使得孕媽媽感到胃脹。
嚼口香糖
孕媽媽在吃完飯之後，嚼口香糖可以有效的刺激唾液的分泌，從而有助於中和胃酸，緩解“燒心”帶來的不適。需要注意的是，在選購口香糖的時候，比較好是選擇含糖量比較低的木糖醇口香糖。
食用鹼性食物
尤其是到了孕晚期，胎兒對胃部的壓力加大，更是容易出現燒心的症狀。這個時候可以適當的攝取一些鹼性食物，比如蘇打餅乾，饅頭乾等等，這些食物都是可以中和胃酸，緩解不適症狀。同時也要注意的是，要儘量避免攝入辛辣刺激性食物，太冷太熱食物以及酸性食，比如橙子，冰激凌，油膩食物等等。
採用半坐臥位
孕媽媽吃飯的時候，可以讓自己坐直，這樣才能不會使得胃酸向上走。到了睡覺的時候，比較好也是儘量使用枕頭將自己的頭部墊高，這樣有助於胃酸留到孕媽媽體內，促進消化。
