長期便祕的危害，便祕的大多數原因是在我們生活習慣飲食結構方面造成的，便祕是我們常見的通病、多發病狀，然後有很多人對它就很無視，生活飲食方面也沒及時去調理，然後就導致了長期便祕，長期便祕不去調理話對人的身體傷害是很大的，那麼長期便祕的危害有什麼大家一起來看下吧！
長期便祕的危害1
1、肝功能受損
肝臟在人體內是一個排毒的器官，長期便祕會導致體內堆積過多的毒素，當過多的毒素堆積起來之後就會進入淋巴和血液系統，給肝臟造成過多的壓力，時間長了就會影響肝臟的功能。
2、痔瘡和肛裂
長期便祕，因爲宿便過於乾結，導致排便過於困難，排便過程中用力使勁可能會導致肛管黏膜凸出或者導致肛裂，時間長了痔瘡和肛裂形成，會對人的身體健康產生更嚴重的影響。
3、導致人體衰老
長期便祕會扼殺美麗。宿便中的毒素不能及時排出除了會導致肝臟的負擔之後，還會導致新陳代謝出現問題，身體的`內分泌系統同樣會受到影響，導致色斑、痘痘、痤瘡以及形容槁枯、頭髮乾枯等，加速人體的衰老。
4、造成肥胖
便祕造成肥胖很容易理解，長期便祕的人往往腹部過於肥胖。宿便在人體內待的時間長了，毒素經過身體的反覆吸收，特別容易導致身體肥胖。
5、導致腦中風
便祕在老年人的羣體中也比較多發，因爲本身老年人腸蠕動減慢，便祕時用力排便可能會引發心血管疾病。
長期便祕的危害2
長期便祕怎麼調理
1、注重清淡飲食 減少油膩食物
進行飲食結構方面的調整，多吃清淡的食物，比如粗糧粥，可以在小米或者大米中加上玉米碎、綠豆、紅豆、花生、紅棗等，做成雜糧粥，這樣可以更多的攝入粗糧，促進腸道的蠕動。
另外在飲食中要減少辛辣油膩的食物，比如麻辣燙、米線、過於辛辣的火鍋、水煮肉片、麻辣小龍蝦等減少攝入，同時保證水分的攝入，每天定時飲水，可以設置鬧鐘，以免因爲事情太多而忘記飲水。
2、保證睡眠 增加鍛鍊
避免久坐，坐上大概30多分鐘就起來走動一會。產婦很多時候都在牀上照顧寶寶，在寶寶睡覺之後適當的起來走動運動一下，可以促進腸道的入到。
另外一定要保證睡眠，在寶寶睡覺之知道後也跟着睡覺、保證足夠的休息。上班族，晚上避免過久的看手機熬夜，10點保證入睡，養成良好的生活習慣，不僅對便祕有良好的作用，對於人的整個精神也有很好的促進作用。
3、必要時輔助通便藥物
必要的時候需要藥物的協助，藥物需要在醫生的指導下購買，可以更快的緩解便祕。另外開塞露對於便祕也有良好的促進作用，必要的時候可以使用。
