懷孕四個月以後注意什麼，懷孕期間可能會有心煩的情況，身體會出現和平時不同的變化，孕婦可以多去散散步，懷孕期間應當少穿緊身衣，下面是懷孕四個月以後注意什麼，僅讓大家參考。
懷孕四個月以後注意什麼1
懷孕四個月注意事項
1、便祕：懷孕到了四個月，孕婦可能會出現便祕。所以日常要多吃蔬菜水果，要適當的進行一些運動。便祕如果嚴重，可以尋求醫生幫助，禁止自己使用腹瀉藥。
2、貧血：懷孕期間貧血極易發生，到了懷孕的中期和後期，可以多從食物中攝入鐵，平時多吃含鐵高的食品，適當補充葉酸。也可以吃些孕婦使用的補鐵藥物。
3、胎動：有很多孕婦會在這個月份感覺到胎動。這時候的胎動很輕，寶寶動作很小。與腸胃蠕動有些類似，很多初孕的母親會分不清。把你感覺到胎動的時間記下並告訴醫生。
4、胎心：胎心和胎動是胎寶寶的一個健康標準。可以用胎心儀自行監測。如果發現過快或過慢，就要馬上就醫。
5、睡眠：孕婦一定要保證充足睡眠，並要保護好腹部，不要受涼。
孕婦對於懷孕期間的注意事項一定要了解，調理好飲食，在日常生活中要細心，以避免因爲粗心大意而傷害到自己和胎兒。
懷孕四個月吃什麼好
1、這個月份是胎兒發育的關鍵時期。胎兒骨骼開始發育，因此就要補充胎兒骨骼發育所需要的營養，要多攝入雞蛋、胡蘿蔔、牛奶等營養豐富的食品。
2、早孕反應消失後，對於攝入的食品要注意保持營養均衡，保證食品的質量，不要過於偏食，要從各類食物吸取養素，以保證胎兒生長髮育所需營養的的充足供應，這在一時期要多注意補鈣。
3、懷孕四個月的時候要儘量減少糖的攝入，否則就會加倍消耗你體內的'鈣，還會讓你發胖。對於鹽的攝入量也要減少，否則可能會引起妊娠中毒以及浮腫。另外要注意，不要再喝冷飲。
懷孕四個月是孕期新階段，這個時候對於飲食的關注不要放鬆，要合理搭配飲食，不要過於的精，以免飲食不均衡，造成對一些營養的攝入量夠足。
懷孕四個月都有什麼症狀
1、懷孕到了第四個月，早孕反應逐漸消失了，孕婦食慾增加，體重也開始增長。“白帶”分泌物增加，正常情況下是白色、稀薄、無異味。如果出現異常，應到醫院檢查。由於子宮逐漸增大，就會壓迫膀胱和直腸，使得排尿頻繁了許多，而且會有排不淨的錯覺。這時不能忍着不喝水和憋尿，否則有可能發生尿路感染。
2、腹部逐漸隆起，已經開始顯懷了。乳房開始增大，乳周發黑。會出現乳汁。
3、這個時候的孕婦身體不太靈活了。要有充足的休息時間，要注意補鈣，以防牙齒鬆動。
看到小編總結的症狀，孕婦朋友身上發生了嗎？發生了也不要擔心，這些都是正常的，如果不放心可以和醫生溝通一下。另外，身子逐漸加重，也要在身體允許情況下做些運動。
懷孕四個月什麼睡姿好
睡姿可以影響睡眠質量，而孕婦的睡姿是否正確就更加重要，因爲這會影響到胎兒的生長髮育。那麼，懷孕四個月什麼睡姿好呢？下面就給大家介紹。
1、對於孕婦來說，睡姿就要選左側臥位，迴心血量可以通過這種睡姿增加，能夠加強孕婦營養供應，尤其是大腦氧氣供應，能夠有效緩解其嗜睡。
2、仰臥不可取，否則下腔靜脈會被此時的子宮會壓迫，從而降低心臟的血液迴流量，使得腦部的氧氣和血液減少，同時也會減少全身供血量。這會造成孕婦一系列不適症狀的產生，這就是“仰臥位低血壓綜合症”。
懷孕期間孕婦的睡眠尤爲重要，孕婦可以採取一些措施，增加睡眠質量，例如在睡覺以前使用熱水泡腳，並做腿部和腳部按摩，這樣可以有效避免夜裏腳部抽筋。並且在睡覺時，要做好保暖工作。也可以稍微把腳部墊高一些，可以避免腿腳部腫脹，利於睡眠。
懷孕四個月以後注意什麼2
1、懷孕第四個月胎盤已發育完全，爲了使胎兒發育良好，必需攝取充分的營養，蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素要均衡攝取，不可偏食、挑食。
2、孕婦的營養一定要均衡合理，葷素搭配，粗細結合，飢飽適度，飲食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高熱量點心、肥肉、油炸食物等。
3、不宜食用含鹽過高的食物，如醃肉、火腿、鹹魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。不可多食用澱粉含量較多的食物及水果。
4、懷孕四個月有可能出現妊娠貧血症，因此對鐵質的補充尤其重要。
5、此時孕婦身體容易出汗、分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴，但時間不宜過長，並勤換內褲。
6、保持良好的生活習慣。保證充足、良好的休息和睡眠，做適當的家務和體育鍛煉。
7、不穿高跟鞋，衣着寬鬆舒適，最好是棉質的孕婦裝。保持頭髮清潔，剪一個易梳理的髮型，不燙髮、染髮。
8、注意乳房護理，穿寬大而柔軟的胸罩，如果有內陷，孕晚期應堅持每天提拉數次，使之凸起，爲產後哺乳做好準備。
9、調整好自己的心態，保持愉快的心情。對於妊娠引起的種種不適，要認識到這是一種正常的生理反應，如果不是特別劇烈，要有信心堅持耐受，避免過分焦慮，更不能濫用藥物緩解症狀。
懷孕四個月飲食
增加主食攝入
懷孕四個月開始進入孕中期,此時胎兒迅速生長,母體組織的生長需要大量熱能、這均需攝入主糧予以滿足。孕中期充足的主糧攝入對保證熱能供給,節省蛋白質,保障胎兒生長和母體組織增長有着重要的作用。可選用標準米、面,搭配攝食些雜糧,如小米、玉米、燕麥片等。副食全面多樣
副食做到全面多樣、葷素搭配.多吃些富含多種營養素的食物、如豬肝、瘦肉、蛋類、海產品、魚蝦、乳製品、豆製品等,還要多吃新鮮黃綠色葉菜類和水果。孕中期,孕婦容易出現便祕和燒心,富含膳食纖維的食品也應多吃,如芹菜、白菜、蘿蔔和粗糧等。
增加動物性食品
動物性食品所提供的優質蛋白質是胎兒生長和孕婦組織增長的物質基礎。此外,豆類以及豆製品所提供的蛋白質質量與動物性食品相仿。但動物性食品提供的蛋白質應占總蛋白質量的1/3以上。還應適量食用動物內臟,包括腎、肝、心、肚等,它們不僅含豐富的優質蛋白質,而且還含有某些維生素和無機鹽,其中以肝臟爲最佳。進入孕中期,孕婦對營養素需要量明顯增加,建議孕中期準媽媽每週—次選食一定量的動物內臟。
增加植物油攝入
脂質尤其是必需脂肪酸是細胞膜及中樞神經系統髓鞘化的物質基礎。孕中期胎兒肌體和大腦發育速度加快,對脂質及必需脂肪酸的需要增加,必須及時補充。因此,從這個月開始應增加烹調所用植物油的量, 如豆油、花生油、葵花子油等。此外,還可選擇攝入適量花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的堅果類食品。
合理烹調
減少維生素扣失 從這個月開始,孕婦對各種維生素的需要增加,特別是維生素A、維生素C、B族維生素,應選擇各類維生素含量豐富的食品,但要避免烹調加工的不合理而造成的維生素損失。
少食多餐
從這個月開始,孕婦會食慾大振,每餐攝入量可能有所增加。但隨着孕期進展,子宮進入腹腔可能擠壓到胃,每餐後易出現胃部脹滿感。孕婦可適當減少每餐的攝入量,做到以適宜爲度,除三餐之外,再安排加些輔食,如每日可吃5~6餐。另外,每天早晨起牀前或剛起來時最好喝一杯開水,要少吃含糖多和含鹽多的食品,因爲糖過量會引起發胖,而鹽分吸收太多,會在孕後期引起浮腫甚至妊娠中毒症。
