準媽媽夏天喝水應注意什麼，水一直都是人體的生命源泉。夏天天氣悶熱，水分蒸發消耗大。所以非常需要及時幫助身體補充水分。準媽媽們就更加要注意多喝水。那麼準媽媽夏天喝水應注意什麼。
準媽媽夏天喝水應注意什麼1
不喝久沸的水
準媽媽千萬不可以喝久沸的水，因爲水在反覆沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後，會導致血液中的低鐵血紅蛋白，結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。
不喝沒有燒開的水
自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。準媽媽也不能喝在熱水瓶中貯存24小時以上的開水，因爲隨着瓶內水溫的逐漸下降，水中含的氯的有機物會不斷地被分解成爲有害的.亞硝酸鹽，對準媽媽的身體會極爲不利。
少喝綠豆湯
很多準媽媽覺得天氣特別熱，想喝冰水又不敢，喝飲料又怕有刺激，就想到喝綠豆湯解暑。
其實準媽媽喝綠豆湯的確是解暑的好辦法，但是可以少量喝些，但不適合長期喝。因爲綠豆屬陰，對於那些性冷脾弱的準媽媽來說不適合長喝。我們在煮綠豆的時候，還可以加些紅豆大棗一起煮，這樣可以補氣養血。”
喝鮮榨果汁不喝飲料
有好多準媽媽特別愛喝果汁，認爲多喝果汁可以增加營養，不會發胖，生出的寶寶皮膚還會細膩白嫩，甚至有的媽媽用果汁來代替水了。
這樣做其實是不對的。因爲鮮榨果汁中大約95%以上是水分，此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收，不但會促使體重迅速增加，還容易使自身的血糖升高，這很不利於身體。所以準媽媽每天喝果汁量不要超過500毫升。
果汁飲料更要慎重喝了，因爲它自身含有防腐劑、色素和香精，這些成分對人體有害無益，所以準媽媽儘量不喝或少喝這些飲料。
在此，我告訴準媽媽喝水的正確方法是，在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升爲宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內，而且準媽媽喝水應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次就行了。
孕婦在懷孕期間一定要注意飲食和用水衛生，否則不僅對自己的身體不利，也會影響小寶寶的健康。
準媽媽夏天喝水應注意什麼2
一、補水要喝溫開水
進入夏至，氣溫日漸升高，人體爲了散熱大量排汗，導致人體水分流失和血容量減少，而且由於體表血管擴張導致流向體表的血液量增大，從而造成大腦供血不足，進而造成人頭暈頭痛，易使人煩躁或倦怠，因此要注意防暑降溫多喝水。
二、冷飲不好、熱水也不提倡
很多人夏天喝水貪涼，喜歡喝各式冷飲，這種看似爽口解渴的補水方式其實對身體非常不好。夏季，暑毒外蒸，陽氣浮泄於外，陰氣蟄伏於內，人體內此時本來就相對虛寒，若貪涼飲冷，易導致脾胃受寒，引發腸胃不適，運化失健，嚴重時還會引發腹瀉。
既然冷飲不好，那喝熱水行嗎？也不值得提倡。熱水進入食道，最先破壞的就是食道粘膜和刺激粘膜增生，長久如此，身體離遭受食道癌的威脅就不會太遠了。
三、少量、多次、慢飲爲原則
很多人口渴時習慣咕咚咕咚豪飲一番，殊不知，人體在短時間內過量飲水，會增加心臟、腎臟等臟器的負擔，打亂人體正常的生理調節能力。飲水和吃飯一樣，要細品慢嚥，不能盲目暴飲，正確的方法是：不要等到口渴了才進水，根據情況多次進水，每次進水量不宜過大，而且進水時要一口一口慢飲。
