【導讀】：懷孕後，準媽媽都特別期待胎動的來臨，在懷孕16-20周是剛能感知胎動的事情，孕20-35周時胎動最劇烈的時期，在這兩段時期裏面，數胎動是準媽媽非常重要的工作，但是一定要注意數胎動的方法、頻率和準確時間，因爲...
懷孕後，準媽媽都特別期待胎動的來臨，在懷孕16-20周是剛能感知胎動的事情，孕20-35周時胎動最劇烈的時期，在這兩段時期裏面，數胎動是準媽媽非常重要的工作，但是一定要注意數胎動的方法、頻率和準確時間，因爲這關係着胎寶寶的健康哦。另外注意6個問題能避免胎動異常。
寶媽須知
數胎動的注意事項：
孕期不同，胎動的強度和計數也有區別。孕16 ～ 20 周是剛能感知胎動的時期，胎兒運動量不大，動作幅度也不明顯。自孕20 ～ 35 周則爲胎兒胎動最激烈的一段時間，孕媽媽能感覺到胎兒拳打腳踢、翻滾等大動作， 甚至還會看到肚皮上突出的小手、小腳。建議孕媽媽在28 周開始選擇3 次計數或1 次計數來監測胎動。
1. 胎動的計數方法
每日在早、中、晚各數1 小時，將結果乘以4 便得出12 小時的胎動。若12 小時胎動小於10 次或逐日下降50% 而不能復原者，說明胎兒在宮內有異常情況應立即就醫；1 小時胎動次數爲4 次或超過4 次，表示胎兒安適； 少於3 次應再數1 小時，如仍少於3 次，應立即就醫。
2. 胎動的頻率計數
兩次胎動間需間隔5 分鐘左右，若連續出現兩次以上的胎動，則只按一次計數。胎寶在翻滾的時候算一次，之後感知的一連串震動、抖動、跳動都算在這一次，直到下一次再感到翻滾爲第二次，如此類推！胎動有兩個高峯，一次是上午7 ～ 9 點，一次是在晚上23 點～ 1 點(次日凌晨)。晚上20 ～ 22 點活躍，其他時間相對平均，清晨胎動相對較少。胎動的次數並非恆定不變，在妊娠28 ～ 35 周是胎動活躍的時期，38 周以後稍減弱直至分娩。孕婦的運動、姿勢、情緒以及強聲、強光和觸摸腹部等，都能引起胎動的變化。
3. 計胎動的準確時間
爲方便計數應在每天選取固定時刻，例如早上起牀前1 小時、午睡前1 小時或晚飯後1 小時。大多數胎兒在媽媽用餐後活動較頻繁，因爲那時孕婦體內血糖含量增加，寶寶也“吃飽喝足”有力氣伸展拳腳了。孕婦餓的時候體內血糖下降，寶寶沒勁就比較老實，這也是胎兒的自我保護行爲。
筆者建議孕婦在晚餐後慢慢在家走動30 分鐘，胃部無明顯壓迫感的時候，孕媽可提前5 ～ 10 分鐘輕輕躺下。平靜好心情采取左側臥位，要用枕頭墊高頭部(只要舒服和便於觀察寶寶的運動就可以了)。由於平躺在孕晚期易壓迫靜動脈，不建議此姿勢保持太長時間。
如何避免胎動異常？
1. 避免發燒感冒，體溫若持續超過38℃ ，胎盤、子宮的血流量就會減少，小傢伙也會變得安靜許多。
2. 保持室內空氣流通，適當進行有氧鍛鍊，增加血液循環。
3. 有妊高症的孕婦或高齡產婦，應定時到醫院做檢查，注意休息，不要過度勞累。
4. 孕婦應避免受到驚嚇或讓外界異常聲音刺激腹中胎兒，此外，不能讓腹部受到撞擊。
5. 保持良好的心態，放鬆心情、控制情緒。
6. 去醫院孕檢時，注意配合醫生觀察有無胎兒臍帶繞頸情況，好動的小傢伙翻身打滾時一不小心被臍帶纏住了，就會因缺氧而窒息。
胎兒互動小遊戲：
這是筆者常和胎寶寶做的小遊戲，如寶寶在踢媽媽時，媽媽可輕拍其他位置引導胎兒再踢別處。比如，寶寶在一個位置踢，媽媽就在不遠處的一個地方輕拍肚皮，並柔聲告訴寶寶踢這裏。初玩時我感到十分驚喜，孕媽媽們可跟寶寶一起來玩玩這個遊戲！
