孕期營養補充時間表，孕期期間媽媽的營養狀況至關重要，這關係到寶寶的健康以及發育，所以營養特別重要，這時候孕媽媽特別要營養的分段補充，下面我們就來看看孕期營養補充時間表。
孕早期（孕0-13週末）
在孕早期，胎兒的生長髮育速度相對緩慢，所需營養與孕前並無太大差別，但應注意，維生素B6和葉酸需要強化攝入。因爲維生素B6可以幫助孕媽媽調節生理機能和分泌激素，還能一定程度緩解孕期孕吐；另一方面，孕早期胎兒的神經系統、大腦、內臟器官以及脊神經在不斷髮育，同時強化攝入維生素B6和葉酸夠降低胎兒患脊柱裂和神經管缺陷的風險，避免胎兒神經器官在發育關鍵時期出現異常。
要做到科學合理地補充維生素B6和葉酸等胎兒發育所需的營養素，各位孕媽媽不妨優先考慮專爲0-13周孕媽媽設計的金斯利安（孕早期）葉酸多維片，金斯利安（孕早期）能夠精準調配孕早期胎兒發育所需的各種營養素，尤其是科學定量維生素B6與葉酸的含量，完全符合孕媽媽在孕早期的體質需求。
孕中晚期（孕14周-孕期結束）
從孕中期開始，胎兒腦部、肝臟、骨骼發育速度逐漸加快，母體生殖器官的發育也相應加快，對營養的需求不斷增大。所以，孕媽媽需在孕早期的基礎上，繼續增大對各類維生素和礦物質的攝入量，以滿足自身和胎兒的發育需求。與孕早期相比，孕中晚期應該增加維生素A，維生素B1、B2、B6，維生素B12以及鈣、鐵等營養素的攝入量。其中，孕中期和孕晚期的營養元素攝入量基本一致。
孕中晚期是妊娠的關鍵階段，很多孕媽媽擔心自己攝入的營養不夠科學合理，這時候選擇合適的營養品以補充各種營養素和礦物質就非常必要了，比如金斯利安（孕中晚期）就很不錯，它的科學組方富含孕中晚期所需的各種營養素，能夠滿足孕媽媽從孕14周直至孕期結束的營養需求，是值得信賴的孕期營養品呢。
孕期營養如何補充
懷孕期間，胎兒在孕媽媽子宮內生長髮育，通過吸收、組織營養傳遞及血液營養傳遞等方式從母體獲取營養。孕期營養的補充方法是多種多樣的，那麼孕媽媽要如何正確補充呢？在懷孕的不同階段，孕媽媽不妨採取以下幾種營養補充方法：
孕早期營養補充方法
孕早期補充營養可以多食用綠色蔬果，如菠菜、油菜、蘋果、柑橘等，不過，天然蔬果中的葉酸利用率並不高，孕媽媽除了常吃富含葉酸的食物外，還應額外補充葉酸0.4毫克/天，以滿足胎兒發育所需。
這方面，選擇廣受孕媽媽好評的金斯利安（孕早期）就是不錯的選擇，它的配方及含量符合《中國居民膳食營養素參考攝入量》標準，能充分滿足胎兒在孕0-13周的生長髮育所需的葉酸等營養素，而且特別採用小片型設計，服用方便，能很好地減少吞嚥刺激和孕吐反應。
孕中晚期營養補充方法
進入孕中晚期，孕媽媽要更加註意調整飲食結構，以便從食物中全面攝取營養，當然，孕期營養如果僅僅從食物中補充是不夠的，還應該適當補充營養品。通常認爲，從妊娠4個月起，孕媽媽就應該多攝入營養物質，防止營養不良及維生素缺乏。
想要通過營養品補充營養，各位孕媽媽千萬不能盲目選擇，如果營養補充不當，反而會導致胎兒發育遲緩，甚至出現出生缺陷。與其他營養品相比，金斯利安（孕中晚期）是很多孕媽媽的放心選擇，其組方和含量完全符合孕中晚期的孕媽媽體質，孕媽媽只需每天在早飯或晚飯後一次性服用2片，就能更好地促進胎兒生長髮育哦。
孕期營養補充原則
妊娠期是胎兒在母體內逐漸生長髮育的`全過程，孕媽媽在此階段因自身和胎兒的不斷變化，對營養的需求也要發生變化，以便爲之後的分娩和哺乳做好準備。很多孕媽媽都明白孕期營養要科學補充，但應該遵循哪些補充原則呢？一起來看看。
1、分階段補充營養
妊娠期對營養物質的要求極高，如果孕媽媽在不同時期補充的營養素完全一樣，就很容易因營養攝入不足而影響妊娠結果，甚至影響胎兒在出生後的生長髮育。所以，孕媽媽要注意分階段科學補充營養。
2、有側重地補充營養
在孕期的不同階段，各種營養素的攝入量也不盡相同，比如，孕早期需加強攝入維生素B6和葉酸，而孕中晚期則需增加維生素A的攝入量，當然，其他孕期所需的各種維生素及礦物質也不能落下。
3、保持營養均衡
研究發現，半數以上的孕媽媽在妊娠期會出現不同程度的妊娠反應，如噁心、嘔吐、厭食、挑食等。在妊娠反應的影響下，孕媽媽容易營養失衡，進而影響胎兒的營養狀況，所以，爲了胎兒健康，孕媽媽要全面補充營養，以保持營養均衡。
小貼士：不同的孕媽媽由於飲食習慣的不同，往往很難保證階段性、均衡性地補充孕期營養，這裏建議各位孕媽媽選擇大品牌金斯利安(二代)，它包含金斯利安（孕早期）和金斯利安（孕中晚期）兩種產品，能分別滿足孕早期和孕中晚期孕媽媽的營養需求。不僅於此，金斯利安(二代)還符合國家規定的“安全適量”原則，各位孕媽媽不妨一試哦。
孕期營養補充誤區
孕媽媽的營養狀況影響着胎兒的營養供給，爲保證胎兒獲得足夠的營養，孕媽媽應適當增加營養素的攝入，但補充營養時應注意避免陷入誤區，以免造成營養不良或營養過剩。那麼常見的孕期營養補充誤區有哪些呢？趕緊來看看吧。
誤區一：過量服用維生素
過量服用維生素可能會對胎兒的健康造成損害，尤其是在妊娠的前12周。比如，服用維生素A過量會導致胎兒出生缺陷，出現骨骼畸形，泌尿生殖系統缺損等；服用維生素C過量，孕媽媽則有流產風險；服用維生素D過量，胎兒會出現大動脈和牙齒髮育不良；而服用維生素B6過量，則容易出現維生素B6依賴症。因此，在孕早期，孕媽媽在合理補充維生素的同時，還應嚴格控制維生素的攝入量。
誤區二：孕期營養補充越多越好
孕期營養補充並非越多越好，如果補充過量，極易導致營養過剩，孕媽媽患妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合徵的風險也隨之增加。建議孕媽媽科學合理地補充營養，避免走進“營養補充越多越好”的誤區。
誤區三：盲目選擇孕期營養品
孕媽媽選擇營養品要講究方法，盲目服用各種營養品對自身和胎兒的健康都是不利的。在選擇孕期營養品時，不要一味追求進口，而應選擇適合自身體質，且能滿足胎兒在不同發育階段的營養需求的營養品，以金斯利安（二代）爲例，它是專爲中國胎兒設計的營養素，含0.4毫克標準葉酸，而且科學分段補充孕期營養，能夠很好地滿足胎兒不同階段生長需要。
孕期營養補充注意事項
孕媽媽除了要分階段補充孕期營養、避開營養補充誤區外，還應注意哪些容易忽略的細節呢？以下爲各位孕媽們梳理了幾點注意事項，用心記下才能快樂度過孕期生活哦。
1、補充葉酸不能過量
葉酸雖然是孕期必備營養素，但並不是補充越多越好，如果補充過量，孕媽媽可能會出現噁心、腹脹、食慾不振等症狀，胎兒也會出現發育遲緩，體重減輕，甚至併發神經系統疾病。因此，孕媽媽每天補充葉酸的劑量應該控制在0.4毫克，其他通過食物補充即可。
2、營養攝取不能太晚
在胎兒發育的不同階段，孕媽媽如果不能及時攝入足夠的營養，往往會導致營養不良。孕期營養不良也會影響胎兒發育，出現低出生體重、早產兒及小於胎齡兒、腦發育受損或先天畸形，以及增高圍產期新生兒死亡率等。因此，在妊娠期謹慎選擇孕期營養品，分階段巧補充，才能從根源上防止營養不良。
3、飲食不能過於精細
孕期食物過於精細，不僅會讓孕媽媽胃口變得挑剔，也會導致無法全面獲取營養，最終影響胎兒發育。所以，孕媽媽要注意不能一味地吃精米、精面等精細食物，也應多吃粗糧，適當調整飲食結構，以保證營養均衡，避免孕期營養素的缺乏。
孕期營養補充時間表2懷孕期間每個月的營養補充要點：
孕一月
胎兒血液循環開始，甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成，四肢開始發展，腦部、脊髓、口腔、消化道形成。
宜在均衡營養，均衡飲食的基礎上補充鈣、鐵、銅、維生素A，主要包含在紅綠色蔬菜、魚、蛋、動物肝臟、內臟、魚肝油中。
孕二月
胎兒腦神經出現，肌神經、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白質、鈣、維生素D、奶、魚、蛋的攝入；
胎兒肌肉、口鼻腔發育，氣管、支氣管出現，需要補充鎂、鈣、磷、銅、維生素A和維生素D，主要包含在蛋、奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、魚肝油中；
胎兒胃發育完成，視神經形成，性器官分化出來，宜補充維生素B1和B2、維生素A，胚芽米、麥芽、米糠、酵母、牛奶、動物內臟、蛋黃、胡蘿蔔、豆中含量豐富；
胎兒指頭形成，脣部、耳朵形成，宜補充蛋白質、鈣、鐵、維生素A，宜增加飲食中的奶、蛋、肉、魚、豆、黃綠色蔬菜。
孕三月
胎兒膀胱形成，手指甲、腳趾甲形成，宜補充維生素A、蛋白質、鈣，增加動物肝臟、蛋、奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、紅綠色蔬菜的攝入。
胎兒肺部出現雛形，甲狀腺分泌荷爾蒙，宜補充維生素A，增加飲食中的動物肝、蛋、奶、乳酪、黃綠色蔬菜。
孕四月至五月
胎兒已有呼吸運動，宜補充鈣、氟、蛋白質、硫，增加蛋、奶、海產品、豆、魚、紅綠色蔬菜、骨制食品的攝入。
孕六月
胎兒眼睛發育完成，宜補充蛋白質、維生素A，增加飲食中的動物肝、蛋類、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜和魚的攝入。
孕七月至八月
胎兒神經系統逐漸發育，需要補充鈣、鉀、鈉、氯、維生素D、菸鹼酸，增加蛋、肉、魚、奶、綠葉蔬菜、糙米的攝入。
孕九月
胎兒皮脂腺活動旺盛，宜補充蛋白質、脂肪、糖，增加食物中的蛋、肉、魚、奶、馬鈴薯、米飯、麪條、玉米的攝入比例。
孕十月
胎兒發育需要補充鐵，增加攝入動物肝、蛋黃、牛奶、內臟、綠葉蔬菜、豆類等。
如果你在整個懷孕階段都注意通過飲食的多樣性來全面均衡地攝取營養，基本就可以保證各個階段所需要的營養。除非你在孕期檢查時發現一些指標不合格，才應該有側重地多吃某些食物或者在醫生指導下吃一些營養補劑，否則並不需要刻意增加一種或某幾種營養。
