懷孕期貧血吃什麼食物，懷孕期間的飲食是媽媽們最重視的一個問題，而貧血不管是對於準媽媽還是胎兒來說都不是一件好事，那麼下面爲大家分享懷孕期貧血吃什麼食物。
懷孕期貧血吃什麼食物1
1、黑米
當孕婦出現貧血狀況的時候，可以使用一些黑米來快速補血，黑米具有溫胃，清肝潤腸，潤骨養精的作用，而且黑米還可以促進血液的循環，對於頭暈，貧血，白髮，腰膝痠痛，耳鳴等症狀都有很好的緩解效果，而且黑米是被很多孕婦叫做補血米的。
2、瘦肉
瘦肉和動物內臟都是含鐵量非常高的，很容易被人體吸收和利用，所以當孕婦出現貧血問題的時候可以每週吃兩次瘦肉或動物內臟，這些食物的效果比大棗補血的效果更好一些。
3、南瓜
南瓜也是一種補血的食物，南瓜當中含有非常豐富的植物蛋白和胡蘿蔔素以及維生素，每天堅持服用一定量的南瓜，能夠很好的改善身體存在的貧血現象，而且南瓜的食用方法是非常簡單的，可以直接選擇爆炒或煮成南瓜湯的方法進行食用，不過要注意的一點是在做南瓜的時候一定要把皮削掉，這樣纔可以更好的被人體吸收。
4、黃花菜
黃花菜對孕婦來說是一種很好的'保健食品，而且黃花菜的含鐵量比菠菜還要高20倍，所以補血能力是非常不錯的，除此之外黃花菜當中還含有很多的微量元素，可以起到利尿，健胃的作用，而且黃花菜當中的一些樣營養成分可以讓胎兒發育更好，所以女性在懷孕期間可以多吃一些黃花菜。
其實除了上面的四種食物之外，還有很多食物也是能夠起到快速補血的作用的，比如胡蘿蔔，蛋黃，牛奶等等，這些食物都是含有豐富的維生素c的，而且可以幫助孕婦更好地吸收鐵，所以這些食物補血的效果也是很不錯的。
懷孕期貧血吃什麼食物2
1、瘦肉
瘦肉和動物肝臟含鐵量特別高，其中鐵很容易被人體吸收和利用，孕婦每週吃兩次動物血和肝臟，比吃大棗補血效果來的更好。
2、南瓜
南瓜被譽爲“補血妙品”，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素，而人體必需的氨基酸、鈣、鐵、臨等等，其中鈷是構成維生素B12的重要成分，可以助紅血球正常運作，鋅會直接影響成熟紅血球的功能，鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素，是補血的優良的營養素。
3、黃花菜
黃花菜含鐵量特別大，比菠菜高出了20倍，還富含維生素A、B1、C和蛋白質等營養素，還有利尿和健胃的作用。黃花菜的營養成分對胎兒發育也會很大的幫助，可以視爲孕婦保健食品。
4、桂圓
每到夏季就有新鮮的桂圓上市，桂圓含有維生素A和B，葡萄糖和蔗糖等，富含豐富的鐵質。孕婦可以用桂圓煲湯，能有效補血。
5、蘿蔔乾
維生素B、鐵質含量很高，是很好的養生食物，吃起來也有一番風味。
6、黑米
黑米有明目活血、暖胃、清肝潤腸和溼骨益精等功效，可以入藥入善，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症等效果最佳。長時間服用可以延年益壽，被人間稱爲“長壽米”，而對孕婦而言是“補血米”。
7、胡蘿蔔
紅蘿蔔是被稱爲“人蔘”，含有維生素B、C，含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，對補血極其有益，使用胡蘿蔔煮湯是最好是補血飲品。
8、黑豆
吃黑豆的好處有很多，特別是黑豆可以生血、烏髮，黑豆可以煮烏雞讓孕婦食用。
9、葡萄
葡萄中有鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女和體弱貧血者和過度疲勞的滋補佳品。懷孕的女性可以多吃，對胎兒有很大的營養，也能讓孕婦氣色更好。
10、菠菜
波菜是大家都知道的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當的豐富，是補血蔬菜中很重要的食物，但玻尿酸中含葉酸，對寶寶的健康有很大的幫助。
孕婦貧血對胎兒的影響
1、胎兒先天性貧血
貧血的孕婦所生的新生兒體內鐵質貯備量低，即使出生後沒有顯著的病變，血色素正常，但因鐵的貯備不足，出生後不久便會出現貧血現象，後果十分嚴重。
2、胎兒缺氧
嚴重貧血的孕婦會導致血細胞攜氧能力降低，從而導致胎兒宮內缺氧，進而造成胎死宮內、早產、分娩低體重兒。
3、影響胎兒發育
孕婦嚴重貧血會造成胎盤的血、氧供應不足，影響到胎兒生長髮育，即使能夠足月妊娠，孩子生下來也會個子小、重量輕、智力差。
孕婦貧血對母體有什麼影響
1、影響分娩
孕婦嚴重貧血還會影響分娩，導致孕婦在分娩過程中出現宮縮乏力、產程延長、產後出血多等狀況，危及胎兒和母體的安危。
2、身體出現不適症狀
孕婦貧血一般身體都會出現不適症狀，比如口腔炎、舌炎、皮膚及毛髮乾燥、脫髮、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納不佳、呼吸短促等，加重了孕期的負擔。
3、產後不適
孕婦嚴重貧血還會影響到孕婦分娩後陰、腹部傷口的感染或不癒合，造成子宮復原比較慢，惡露不斷，從而導致容易發生子宮內膜炎。
懷孕期貧血吃什麼食物3
懷孕貧血吃什麼水果好
1、櫻桃
櫻桃對於孕媽媽來說可是最佳的水果，不僅有着豐富的營養，味道還很鮮美，深受孕媽的喜愛，櫻桃是含鐵最豐富的水果，貧血的準媽媽不僅可以快速補充身體所流失的氣血，還具有美容養顏的功效；
櫻桃可以讓準媽媽的皮膚變得紅潤有光澤，櫻桃裏面的維生素A可以促進身體鐵的吸收，維持孕媽的營養；
2、菠蘿
菠蘿裏面含有大量的維生素C，不僅如此，還有鈣、磷等微量元素，孕期多吃菠蘿可以讓孕媽保持充足的氣血，還能起到健胃消食的作用，對預防便祕有很好的功效；
3、草莓
草莓在水果當中屬於漿果，裏面含有豐富的鐵元素，很多女性都喜愛草莓，不僅酸甜可口，還有美白的功效，在孕期的時候吃草莓，能夠使寶寶的皮膚變得更好；
4、蘋果
蘋果是屬於水果當中比較溫和的水果，俗話說一日一蘋果醫生遠離我，蘋果裏面含有豐富額營養物質，可以增強孕期的抵抗能力，不僅可以補血，還能遠離疾病的困擾。
注意事項
在孕期多多食用水果絕對是對孕媽的身體和胎兒的發育都有很大的幫助，貧血的準媽媽可以食用以上的水果對氣血起到補充的作用，不過，水果畢竟是冰涼的食物，在食用的時候也不能大量食用；
除了適當的食用一些水果之外，想要保持良好的身體健康，還需孕婦養成健康的作息習慣，養成按時睡覺按時休息，這樣才能保持準媽媽優質的睡眠，讓孕婦的氣色變得越來越好，懷孕期間是絕對禁止熬夜的，熬夜不僅會對媽媽的身體造成嚴重的傷害，還會影響到寶寶的發育。
