怎麼纔能有助於順產， 衆所周知，順產是對產婦和寶寶都非常好的一種自然分娩的方式一般來說，如果要順產，是應該學會一些有利自然分娩的鍛鍊方法的，那麼孕婦在日常生活當中要怎麼做呢？
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孕婦怎樣有助於順產快
凱格爾運動。這類運動主要是想鍛鍊孕婦的盆底肌，這可以使孕婦能更好的控制尿道、膀胱、子宮和直腸。有研究發現，如果孕婦加強盆底肌的鍛鍊不僅可以改善直腸和陰道的血液循環，還可以幫助產後會陰撕裂傷口的癒合以及有效預防產後痔瘡的現象發生。做法是保持陰道周圍的肌肉收緊的狀態，從1數到4，然後再放鬆，重複這一環節的動作10遍，每天儘量堅持做3次即可。
孕晚期需要注意什麼
不少孕婦由於缺乏分娩的生理常識，對分娩有恐懼心理，這種心理狀態不僅會影響孕婦臨產前的飲食和睡眠，而且還使身體不能很快進入待產的最佳狀態，因而影響正常分娩。孕婦應認識到，在現代醫療條件下，如能認真進行產前檢查，分娩的安全性幾乎是100%。有些孕婦對待分娩也是個“急性子”，沒到預產期就焦慮不安。其實預產期還有一個變動的範圍，提前10天或拖後10天左右都屬於正常，不必着急。
孕婦怎樣有助於順產快？想要快速生產，就要在生活中注意很多事情，尤其是孕期一定要養成良好的生活習慣。想要快速生產，可以適當的爬樓梯，這樣可以有助於宮口快速打開。孕期需要注意的事情非常多，尤其是孕期的檢查，都是十分重要的。
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孕晚期如何有助於順產
1、爬樓梯：樓層不要過高，6層足以，而且要緩慢的進行，同時注意要有人在旁邊攙扶。
2、早晚散步：早晚溫度較爲適宜散步，空氣質量也很高，孕婦在此時段進行散步很有實效。
3、做些輕便的家務：除了頻繁舉手或者要下蹲的家務事，其他輕微的家務事孕婦是可以去做的，比如掃地、洗碗、拿臉盆、遞衣服等。
4、避免長期臥牀或者躺臥：長期臥牀或者躺臥是不利於胎兒正常發育的，極有可能造成胎兒繞頸，導致順產困難。因此孕婦最好經常走動，儘量少坐。
孕晚期喝蜂蜜水有助於順產嗎
就孕婦本身來說，孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數滴蜂蜜，可以有效地預防妊娠高血壓綜合徵、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。同時，蜂蜜緩下通便，能有效地預防便祕及痔瘡出血。另外，天然的蜂蜜可以作爲潤膚劑經常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用，可促進細胞新生，增強皮膚的新陳代謝能力。
到了懷孕的最後階段，經過了準媽媽幾個月的不懈努力，寶寶終於要出生了！準媽媽在這個時候一定要更加小心，注意身體。但是也不要過於保護自己，要適當的鍛鍊，攝入適當均衡的營養，避免胎兒過大造成的.生產困難，謹遵醫囑，一定會順利的生下寶寶哦！
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孕婦想順產怎麼鍛鍊
1、散步當然是最好的方法了，以孕婦不感覺到累爲最佳，如果實在走了太久了，可以坐下來休息一下再繼續。可以上午一小時下午一小時的，還可以控制體重。
2、爬樓梯也是不錯的選擇，不過準媽媽們一定要適當的進行，不要一直不停的爬樓梯，太累了反而會造成孕婦以及寶寶的不舒服，甚至引起宮縮造成早產。
3、每天適當的做下蹲運動(建議準媽媽們穿上合腳的運動鞋再做)。雙腳打開與肩同寬，雙手向前平舉，然後慢慢下蹲，保持身體的平衡，慢慢下蹲到大腿與地面平行爲佳，每天做2次，每次做10-20個。
4、準媽媽還可以做【縮】陰運動，吸氣，收縮會陰部及肛門，保持3秒鐘，呼氣，放鬆會陰部，保持3秒鐘，每次做30個左右就可以了
孕婦想順產還需做什麼
1、孕婦學習分娩相關知識，知道在什麼時候可以節約體力，在什麼時候需要一鼓作氣。醫生讓什麼時候用力就什麼時候用力，不然用力的時候不要用力，會讓寶寶的頭會很長，還可能血腫。
2、也可以讓準爸爸提前學習陪產知識，到時知道如何安撫和鼓勵產婦，知道自己該做哪些工作，一無所知的準爸爸到時候除了心焦就是慌亂，有時候還幫倒忙。
3、孕婦還要放鬆心情，焦慮緊張會延長產程，使順產更不容易。
孕婦想順產可以通過散步、爬樓梯、下蹲以及練瑜伽的方式來鍛鍊，但是要以自己的身體爲前提。除此之外，孕婦還要準備分娩的時候用的東西，積極學習分娩的知識，還可以去向老人取經，可以減少產前憂慮，對順產有幫助。
