孕期能吃海鮮嗎及有哪些注意事項

來源：秀美派閱讀: 6.68K 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

孕期能吃海鮮嗎及有哪些注意事項，大家都知道海鮮的營養價值是非常高的，海鮮能促進孩子大腦發育，孕婦懷孕期間會吃大量海鮮，這樣真的好嗎，下面看看孕期能吃海鮮嗎及有哪些注意事項。

孕期能吃海鮮嗎及有哪些注意事項1

孕期一定要戒口的海鮮

孕媽中也不乏熱愛海鮮的吃貨，但是孕期吃東西，可不能像孕前那樣任意，尤其是海鮮這種比較容易引起不適的食物更要謹慎。孕期適量吃一些海鮮，例如魚、蝦等對於補充優質蛋白、碘等母嬰所需的營養素大有益處，但不是什麼海鮮都適合孕媽們食用。如果準媽媽們是個十足的海鮮迷，孕期也要適當忍忍了。

那麼什麼海鮮可以吃些，什麼海鮮要少量吃，什麼海鮮不能碰，這些孕媽們都要講究一番，當然就算是適合食用的海鮮，吃的時候也要注意衛生清潔。

孕期一定要戒口的海鮮

無論有多愛吃，懷孕以後一定要戒口的海鮮當甲魚和螃蟹莫屬。螃蟹因爲味道鮮美而受到許多海鮮專業吃貨的追捧，尤其現在臨近螃蟹季，許多人的胃已經做好準備，但是孕媽一定要一忍再忍。螃蟹性寒涼，有活血祛淤的功效，對孕媽非常不利，尤其是蟹爪，有明顯的滑胎作用，如果在孕期，尤其是孕早期食用螃蟹，易導致出血和流產。

甲魚一樣要戒口，甲魚雖有滋陰益腎的功效，但是性味鹹寒，有較強的通血絡、散瘀的作用，對保胎不利。

孕期吃海鮮要把握種類和量

孕婦吃魚有選擇

魚肉可以爲孕婦提供優質蛋白質，還能有助於胎寶寶的腦部發育，但是並不是所有的魚都適合孕媽媽食用，因爲不同種類的魚體內會積聚着不同量的汞，這是一種對人體有害的天然元素。

最近，美國一項調查發現，有四種魚的含汞量較高，建議媽媽避免食用，分別是：鯊魚、鯖魚、旗魚和方頭魚。另外，雖然金槍魚因爲所含的汞少並未列入孕婦禁食範圍，但是專家認爲孕婦長期吃罐裝金槍魚並不好，所以要注意把控量，甚至不吃。

吃海鮮要控制量

儘管是孕媽可以吃的海鮮，也要適量，不能想吃多少就吃多少，更不能“一次吃個夠”。孕媽們如果一次性攝入大量的海鮮，容易引發一系列腸胃道問題，造成身體不適。而且現在魚類普遍受到污染，海鮮吃得太多攝入的污染物也過多，所以更要控制量。

從另一個方面來說，海產品富含蛋白質，過度攝入富含蛋白的食物，導致孕婦體重增長過快，將影響孕婦及胎兒的健康。

烹調和食用海鮮有講究

吃的海鮮要徹底熟透

孕期切記不能食用半生的海鮮，也少吃醃曬海鮮。孕媽食用海鮮一定要煮透，不能生吃或者半生吃，不要因爲貪鮮而不管好自己的嘴巴了。

當然，醃製類的海產品也應該少吃，因爲醃曬過程會產生不利身體健康的物質，而且有微量毒素，孕婦食用會影響胎寶，所以還是要吃新鮮的魚蝦。

吃水產品別隨意搭配食物

海鮮中的魚、蝦、海藻類，含有豐富的蛋白質和鈣，如果與柿子、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食，不僅會降低其營養價值，也易使鈣質與鞣酸結合成一種鞣酸鈣，會給人體造成不適。另外，蝦類不要與維生素C同食，同樣對人體無益。因此，孕婦在食用海鮮時應注意水產品與其他食物的.搭配。

孕期能吃海鮮嗎及有哪些注意事項2

孕婦可以吃海鮮嗎

說到海鮮，不少吃貨孕媽媽都讚不絕口。只是懷孕後，海鮮還能吃嗎？其實，準媽媽在孕期還是可以吃海鮮的，比如富含蛋白質和鈣質的蝦類和魚類。這些海鮮大多數都擁有高質量的黃金元素，包括蛋白質、VA、VB、鈣、碘等等，對於人體可謂益處多多。有學者指出，女性孕期經常吃魚，產下的幼兒無論是在行動，語言，還是在運動上都表現得出類拔萃。但是需要注意的是，對於鱉類、蟹類海鮮，孕媽媽應避免食用。

另外，目前海洋環境令人擔憂，海鮮中的汞含量也越來越多，若準媽媽經常食用海鮮（指一個禮拜食用次數>4，每次食用量>100g），將對孩子的神經系統發育造成莫大的威脅。因此，建議各位喜歡海鮮的準媽媽要學會忌口，一週食用次數不超過2次，每次食用量要小於100g，對於金槍魚、劍魚等高汞魚類更要敬而遠之。

孕婦能吃哪些海鮮

海鮮是許多吃貨孕媽媽的最愛。只是，海鮮種類繁多，哪些才適合孕婦食用？其實，海魚和蝦都是不錯的選擇。下面一起來了解下吧。

1、蝦的含鈣量非常豐富，在懷孕期間適當攝入可有效補充孕婦和胎兒所需的鈣質。

2、海魚中的蛋白質顆粒比河魚、肉類等更加細膩，更容易爲人體所吸收，而且魚蛋白是和鈣緊密地結合在一起的，有利於孕媽媽同時補鈣。此外，海魚中還含有豐富的DHA，對胎兒的腦神經和視力發育有着極佳的作用。所以，孕早期可以適當吃些海魚。

孕婦不能吃哪些海鮮

魚類、蝦類等海鮮能爲準媽媽供給不少營養，幫助胎兒良好發育。可是，並不是每一種海鮮都適合準媽媽們食用，那麼孕婦不能吃哪些海鮮？下面一起來了解下吧。

1、鱉類

說到鱉類，很多準媽媽都會自然地聯想到是“大補之物”，確實，鱉從頭到腳都是非常有價值的。如具有造血功能，幫助人體補血補氣；有清熱功效，可降低體內燥熱；還可調節血壓，能保護肝臟與心臟，使人體各系統得以正常運行。雖說如此，但準媽媽可要對此忌食，這是因爲鱉偏寒，能夠通血祛瘀，食用後極易引發流產。特別是鱉殼，其墮胎能力可堪比藥物，非常強勁。倘若需要食用，必須少量並配合大量的生薑一同入口，以保自身和孩子安全。

2、蟹類

對於普通人來說，蟹類的營養價值頗高，其富含VA，VE，膽固醇，鈣，鎂，硒等等，黃金元素衆多，是滋補身體的佳品，也是結核病病人的福音。但與鱉類相同，蟹類偏寒，一般人若食用過多，極易腹瀉，準媽媽食用後則會引發流產。正處在孕1—3月的女性，更是不能多吃蟹類。

孕婦吃海鮮的注意事項

海鮮味道鮮美，營養豐富，是極具誘惑力的美食，也是不少孕媽媽的最愛。雖然孕婦可以有選擇性地食用海鮮，但是一定要慎重。各位孕媽媽食用海鮮前，記得先了解清楚以下注意事項哦。

1、煮熟

生魚片味道鮮美滑嫩，口感度極佳，但準媽媽體質特殊，所有的海鮮都需要煮熟後食用，不能直接生食。否則其中的細菌和寄生蟲便會趁虛而入，進入到母體中，進而攻擊胎兒，造成嚴重後果。

2、不要喝酒精類飲料

準媽媽本身不宜攝入酒精類飲料，而食用海鮮時更不能與之搭配。否則二者綜合，會致使血尿酸急劇上漲，誘發痛風，身體苦不堪言。

3、掌握烹飪時間

烹飪海鮮時，在確保熟透的同時，還要留意烹飪的時間。時間不能太短否則難以殺滅細菌和寄生蟲；時間也不能太長，否則不但口感度會下降，還會破壞蛋白質，使得營養指數下滑。