女生掉髮有哪些原因 掉頭髮應該吃什麼補

掉頭髮真的護直接影響顏值哦，連帶着整個造型都會減分。不過男生和女生在掉髮的原因上也有不同，那麼女生出現掉髮有哪些原因呢?掉頭髮應該吃什麼補呢?拒絕做禿頭少女，趕緊來了解一下關於掉髮的問題吧!

1、孕分娩導致掉頭髮

懷孕分娩後婦女在懷孕末期，毛髮會進入休止期，生育後纔會長出新毛髮。因此，新毛髮會把原有的毛髮擠出從而產生脫髮現象。

2、期導致掉頭髮

女性經期會導致營養流失，讓頭髮層及毛囊細胞得不到充足的養分，從而引起掉頭髮現象。

3、用避孕藥導致掉頭髮

避孕藥裏含有大量的雌激素和孕酮，因此很多女性認爲，服用一定的避孕藥可使頭髮更加爲黑稠密。殊不知，在女性停止服用後往往 會導致脫髮，其主要原因是沒有同時服用維生素，通過配合服用維生素可防止女性脫髮。

4、頭髮導致掉頭髮

很多女性都喜歡扎過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶，長久都會損害發根造成脫髮。

5、神壓力大導致掉頭髮

現在很多女性白領最常遇到的一個問題就是繁重的精神壓力，這導致身體內的血液熱毒積累，所以會出現頻頻掉頭髮的危機。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，導致毛囊毛乳吸收的營養遠遠不夠，最終會抑制毛髮生長的正常速度，使其毛髮進入休止期的休眠狀態，出現了脫髮的情況。

6、分泌異常導致掉頭髮

日常生活的飲食習慣人引發的掉頭髮也是多女性的困擾，其實毛髮是生長受血液熱毒影響，導致體內內分泌激素紊亂，所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病，最常見的是到毛症和雄激素源性脫髮。而女性要想預防這種情況脫髮的話，那麼一定要養成良好的生活習慣纔是王道。

1、黑芝麻、黑豆、黑米。穀類中的黑色食品對頭髮的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等頭髮所需微量成分。對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮，還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。除了穀類食品，黑木耳對頭髮也非常好。

2、核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。胱氨酸缺乏是導致頭髮脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。既好吃又對頭髮好，一舉兩得何樂不爲。

3、紫菜、海帶、蛤肉等海產品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能讓頭髮烏黑秀美，增強髮根強健度，從而減少掉髮。

4、胡蘿蔔、菠菜、蘋果梨子、獼猴桃、西瓜、桑葚、洋蔥等果蔬，能讓頭髮變得稠密。而且要注意少吃脂肪類食物。

5、富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養髮之根本，而鐵是構成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫髮從飲食中補充鐵質是十分必要的。