【導讀】：秋冬季女生就很容易掉頭髮，一把一把的可心疼了呢，頭髮掉的厲害是爲什麼呢？掉得很厲害，可能只是缺乏某些元素呢。
掉頭髮的原因
一、掉頭髮可能缺蛋白質
現代醫學以爲頭髮的主要成分是膠原蛋白，很多女性爲了保持身材，抑制了蛋白質的攝取，這是很容易造成掉頭髮現象產生的。我們每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，從而有利於毛髮生長，使頭髮不易掉落。
Tips:優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。
二、掉頭髮可能缺維生素
挑食是很容易造成維生素缺失的，維生素缺失容易導致頭髮掉落。維生素可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養，從而保證頭髮正常的血液供給，確保頭髮不易掉落。
Tips:維生素豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃仁、以及水果等，動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品也含有豐富的維生素。
三、掉頭髮可能缺微量元素
微量元素中的銅、碘等在頭髮的健康方面有着重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。
Tips:綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀)，可以中和不利於頭髮生長的酸性物質，衆多的微量元素，都能很好的抑制掉頭髮現象的產生。
四、掉頭髮可能缺鐵
頻繁脫髮的人體內常缺鐵，鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起着重要的作用。
Tips:鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
除此之外還有一些常規的護理方法：
1、穩定情緒：掉頭髮的原因與精神緊張或突然的精神刺激有很大關係，不要讓自己經常處於精神緊張狀態中，患者還可查一下血液中的微量元素。
2、注意飲食調節：飲食營養要全面，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品，適當吃些硬殼類食物及黑芝麻。
3、睡眠要充足：充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，儘量做到每天睡眠不少於8個小時，養成定時作息習慣。
4、少染燙吹風：染髮、燙髮和吹風等對頭髮會造成損害，因此染髮、燙髮間隔時間至少要3至6個月。
5、正確洗頭：夏季可每週洗頭3至7次，冬季每週洗頭1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑。
6、選擇理想梳子:不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳子等，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環7。在掉頭髮的部位，經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長。
7、在掉頭髮的部位:經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長。
平時也要常梳頭髮，梳齒在頭皮上輕輕劃過，就會使頭髮的神經末梢受到刺激，從而調節頭部的神經功能，促進血液循環，使頭髮得以滋養，防止脫髮。還有吸菸、飲酒對頭髮生長也會產生不良影響，不良嗜好以戒除爲好。
