掉髮吃核桃有幫助嗎 掉髮多是什麼原因

掉髮多不僅是中老年的困擾，也是不少時尚男女們日常最擔憂的問題，不是已經掉髮了就是在掉髮的路上。除了使用生髮育發液的產品外，食療也有助於頭髮的生長。有個說法是吃核桃可以生髮，到底是不是真的呢?一起來看看吧。

核桃仁中含有大量的維生素E，而維生素E可使細胞免受自由基等過氧化物質的損害，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮之功效。所以，經常吃核桃可以強韌髮根、有效防止脫髮。但是對於已經脫髮的患者來說，核桃是不能完全起到治療效果的。

1、與節食減肥有關

頭髮的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成。如果爲減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭髮也會出現營養不良而脫落。所以，要均衡營養，不要盲目節食減肥而導致掉頭髮厲害。

2、與疾病有關

某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫髮。另外，缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉髮的疾病。

3、與飲食不當、代謝紊亂有關

飲食不當及脂肪代謝紊亂。有些男青年過分喜歡食肉、酗酒，當體內大量產生膽固醇時可使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應。阻礙頭髮的正常生長而致頭髮脫落。

　4、與燙染有關

頭髮梳洗燙染過頻也容易損害發質及髮根。染髮、吹染和燙髮等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭髮易斷易脫。因此，少做頭髮，吹頭髮時用吹風機低檔位、少染髮都能幫助減少脫髮危險。

5、與營養調理有關

掉頭髮厲害還要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣要多補給，並保持愉快心情。另外，少吃辛辣刺激性食物、油脂過高的食物。

6、與季節有關

頭髮也有新陳代謝，因此在季節交替的一段時間，會掉髮特別嚴重，其實不用過於擔心，專家給我們指出，只要每天沒有掉頭髮超過100根，也不算很嚴重的掉頭髮現象。

7、與壓力有關

工作壓力、生活壓力、精神壓力過大也會導致掉頭髮，雖然掉頭髮可能表示身體出現亞健康問題，但是這些壓力也會導致嚴重脫髮。

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