怎麼辨別自己是不孕體質

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怎麼辨別自己是不孕體質，有的人想盡辦法生不了一個孩子，有的人輕輕鬆鬆就懷孕了，她們之間的差別就是體質不一樣。要知道在中國多子多福的想法還是存在的，那麼怎麼辨別自己是不孕體質？

怎麼辨別自己是不孕體質1

1、身體太瘦

月經週期規律才能正常排卵，擁有最基本的生殖能力，但體脂率太低易造成排卵障礙或閉經，從而難以懷孕。另外，太瘦的女性雌性激素分泌不足，月經週期紊亂，排卵機制不規律，這會導致自然懷孕比較困難。除此之外，不少太瘦的女性伴有營養不良，影響子宮內膜生長，使得受精卵難以着牀。

2、太胖

成功受孕的前提是排卵規律、子宮內膜環境良好。超重或肥胖者體內脂肪細胞多，脂肪中的芳香類物質會轉化成雌性激素，因此肥胖者雌性激素水平較高，影響促性腺激素分泌，阻礙卵泡發育，使得排卵機制紊亂，從而導致月經異常，影響女性正常受孕。除外，肥胖女性易患上多囊卵巢綜合徵，這是導致女性難以懷孕的疾病之一。

3、吸菸

香菸中含有衆多有害物質，不僅損害肺部和口腔黏膜，而且也會干擾卵巢功能，甚至誘發卵巢早衰。懷孕後若仍然吸菸，可能會造成流產、胎死宮內和早產。

4、接觸有害物質

呆在高溫環境中，長期接觸放射線和噪聲，暴露於重金屬和化學物質以及農藥環境中，待在新裝修的房子中，這些因素都會干擾女性的內分泌，降低卵子質量，影響生育力。

5、長期熬夜

長期熬夜可紊亂內分泌，使得月經發生紊亂或閉經，加快卵巢衰老速度，降低卵子質量，進而導致懷孕困難。

6、揹負着巨大壓力

揹負着巨大壓力、精神高度緊繃等可擾亂女性的內分泌，降低卵子質量，甚至會造成排卵障礙。

溫馨提示：

懷孕是非常複雜的過程，易受到多種因素影響。因此女性在備孕過程中應積極糾正不良的生活習慣，平時應注意營養均衡和多樣化，多吃新鮮蔬果，少吃高熱量和高糖食物；減少久坐或久躺時間，每天有30分鐘以上的運動；積極控制體重，避免太胖或太瘦；保持規律作息和充足睡眠，遠離香菸和酒；學會自我解壓，合理宣泄不良的情緒。

日常生活中的體質調節

①平和質：保持良好的生活工作習慣即可，並不需要額外的`藥物或是中醫治法干預。

②氣虛質：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、太極等；保持良好的心態，避免憂思；可適當選用人蔘、黃芪代茶飲。

③陽虛質：注意防寒保暖；動則生陽，進行適當的體育鍛煉；調整飲食結構，少食生冷刺激。

④陰虛質：避免暑熱傷陰，不在高溫下工作；不熬夜，不劇烈運動，及時補充水分；可多食食梨、百合、銀耳、木瓜等甘涼滋潤食物，少食蔥、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。

⑤痰溼質：遠離潮溼環境；長期堅持鍛鍊，以動養神；少食甜膩，少飲酒。多食健脾利溼化痰祛溼的清淡食物，如白蘿蔔、蔥、姜、白果、紅小豆等。

⑥溼熱質：避暑溼，環境宜乾燥通風；適合高強度大運動量鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、球類等；飲食上多吃西紅柿、草莓、黃瓜、綠豆、芹菜、薏米、苦瓜、茵陳蒿等，忌酒。

⑦血瘀質：適當運動，保持樂觀情緒，避免氣滯導致的血行不暢；飲食上可適當少量飲酒，可以當歸、川芎、桃仁、玫瑰花、月季花等活血、解鬱的藥物代茶飲。

⑧氣鬱質：宜動不宜靜，多進行戶外運動，多聽輕鬆的音樂，適當參加社交活動，或是做自己感興趣的事情，保持輕鬆愉悅，以開導鬱滯；飲食上，多食行氣食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜等。

怎麼辨別自己是不孕體質2

如何分辨女性是不孕體質，還是易孕體質？

看排卵日期，正常情況下女性每個月都會排卵一次，而且是每個月要來月經前14天左右，卵巢會開會排卵。女性在排卵的時候，身體體溫會比平時高一點，情緒也會不好，多數情況下排卵正常女性的月經也就正常。

所以，每次來月經的時間很規律，來月經前半個月會感覺燥熱情緒不好，每次來月經在3到7天結束，這樣的女性就算是易孕體質。但要是月經週期不穩定，沒有排卵的感覺，甚至沒有月經，這樣的女性多半是不孕體質。

看內膜厚厚度，這是因爲女性要是懷孕了，胚胎必然是待在子宮裏，而子宮內膜是給胚胎提供營養物質的.部位，也決定胚胎能不能在子宮裏待得住。畢竟，內膜不管是太薄還是太厚，胚胎都沒辦法安家成功，只有內膜不厚也不薄，厚度適當才能讓胚胎成功安家。

而這個內膜是厚了還是薄了，需要人們去檢查清楚，或者是看月經量也能看出來。要知道內膜脫落女性纔會有月經，經血量多少在於內膜脫落了多少，內膜厚自然經血量就多，內膜少經血量就少，結束的時間也會很早。一般月經在3天到7天之間走乾淨，衛生棉用20片左右，子宮內膜的厚度就算是合適。所以，內膜薄的女性是不孕體質，而內膜厚度合適的女性纔是易孕體質。