兒童常見五大體質如何辨別，小孩子的身體是家長非常關心的問題，養育孩子是一門學問，如果體質虛弱就很容易生病，而且身體的抗病能力也比較弱，以下詳細介紹兒童常見五大體質如何辨別。
平和質
表現:目光炯炯有神，髮質稠密有光澤，膚色、脣色紅潤，鼻色潤澤，嗅覺通暢，精力充沛，不易疲勞，可耐受寒熱，睡眠質量良好，胃納可，二便正常，淡紅舌，薄白苔，脈按之和緩有力；
性格隨和且開朗；平素較少患病；對自然環境和對社會環境適應能力較強。
氣虛質
表現:平素聲音低弱，氣短懶言，且易疲勞，精神不振，易於出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈按之弱；性格常內向，不喜歡冒險；常易患感冒、內臟下垂等相關疾病；病後則康復相對緩慢。
對外界環境的適應能力較差，不可耐受寒邪、暑邪、溼邪、風邪等外感邪氣。
陰虛質
表現:口咽乾燥，手足心熱，鼻衄，乾咳，鼻多微幹，多喜冷飲，大便乾結，舌紅，少津，脈按之多細數；性格易急躁，活潑，好動，多外向；
易患多動、不寐、性早熟及虛勞等疾病，感受外邪易從熱化；多耐冬季不耐夏季；常不耐熱邪、暑邪、燥邪等。
陽虛質
表現：肌肉不健壯，不耐寒，常感到手腳發諒，胃院部、背部或腰膝部怕冷，吃或喝涼的食物感到不舒服，大便稀溏，小便顏色清而量多，甚至遺尿，舌淡苔白，舌嫩，脈沉弱；
易患腹瀉、厭食、腎病、哮喘等疾病；多耐夏季不耐冬季；常不耐寒邪。
溼熱質
表現：形體壯實，面赤脣紅，畏熱喜涼，口渴多飲，口臭，眼屎多，易興奮，胃納佳，小便短赤，大便祕結，舌紅苔黃，脈滑數。
此類小兒易患咽喉炎，外感後易高熱。多耐冬季不耐夏季；常不耐熱邪、暑邪、燥邪等。
1、加強護理，合理餵養，及時添加輔食。多到室外活動多曬太陽，衣物應穿着適中，一般較大人多一至兩件即可。堅持母乳餵養，及時添加輔食，合理搭配飲食結構。應供給足量的維生素C（番茄、澄子內含量豐富）等。
2、積極治療及預防營養不良。出生後一個月即可開始常規補充魚肝油，如有缺鈣、貧血應及時治療。
3、注意家庭中消毒。在流行上呼吸道感染時不要帶小兒到擁擠的公共場所，家中多通風，及時清除家中的灰塵，用醋燻蒸（2—8ml的醋，加入2到3倍的水，加熱燻蒸）。
造成寶寶體質虛弱的原因
1、缺乏維生素以及微量元素。缺乏維生素A、維生素D以及微量元素如鐵、鋅、鈣等都會造成寶寶抵抗力下降，影響不良。
2、濫用激素。寶寶一感冒發燒，有些醫生害怕家長不信任自己流失病患或者對家長的嘮叨不耐煩，就直接給寶寶運用激素，還有家長自己不瞭解寶寶發熱機制，恨不得吃一下藥就能讓寶寶感冒立馬消失。長久下來，這些激素讓寶寶產生依賴，破壞了寶寶的免疫功能。
3、不良的習慣。寶寶日常的一些不良習慣也會對體質產生影響，比如不漱口、不刷牙的孩子就容易嗓子發炎，而那些喜歡抱着奶瓶睡覺或睡前要吃東西的'寶寶也容易誘發感冒。
4、擅自停藥。寶寶生病發燒，醫生開的藥物療程還沒吃完，但寶寶的燒已經退了，爸媽就會認爲沒必要再吃藥了。其實這時候還有隱伏的病菌，如果寶寶再次受涼，就會引發疾病。
5、濫用抗生素。有些醫生常給嬰幼兒開抗生素，不論病情需不需要，還常常更換類型。寶寶身體產生耐藥性，就打亂了人體平衡。
小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力？
因爲食物是免疫系統的原料供給。獲得充足營養，對增強寶寶免疫力起着至關重要的作用。
單一的食物很難爲寶寶補足營養，單一的食物很難爲寶寶補足營養，家長給寶寶添加輔食後，每日都要讓寶寶吃些碳水化合物（米、面、粥等），蛋白質（豬肉、雞肉、牛羊肉、魚蝦、雞蛋），維生素（蔬菜、水果）和奶製品（牛奶、奶酪），這樣豐富的飲食結構，才能保證免疫系統正常運作。
那麼，增強寶寶抵抗力的3大類食物：
下面這幾種營養素，缺一不可：
微量元素鋅
微量元素鋅幾乎參與到人體免疫系統的全過程，缺乏鋅會導致免疫細胞合成減少，這就給了病毒、細菌可趁之機。而缺乏鋅的兒童感染風險是正常兒童的2-3倍。
缺鋅早期症狀不明顯，主要表現爲食慾差、異食癖、指甲白斑、地圖舌等，時間長了會影響孩子生長髮育，導致經常生病、注意力難以集中，甚至造成缺鋅性侏儒症或智力障礙等嚴重後果。
缺乏原因：
鋅不能由體內合成，而只能從食物中獲取，因爲中式烹飪中的高溫加熱過程，極易讓食物中的營養流失，導致孩子攝入不足。
食物來源：富含鋅的食物有牡蠣、豬肝、牛肉、瘦肉、魚蝦、花生、雞蛋、黑芝麻、核桃等。
蛋白質
蛋白質是維持機體免疫力最重要的營養物質，人體發育以及受損細胞的修復和更新，都離不開蛋白質。
由於孩子快速長身體需要大量蛋白質，處於生長階段的兒童對蛋白質缺乏更爲敏感，特別是6個月至5歲之間的兒童，尤爲斷奶時，即斷奶前後的嬰兒。
缺乏原因：
很多媽媽喜歡給寶寶們吃的米湯、粥、果汁、肉湯……其實都是營養密度很低的食物，寶寶看起來是吃飽了，其實並沒有吸收到多少營養，很多孩子吃了過多精米精面，導致其他營養素攝入量不足。
食物來源：優質蛋白食物有牛奶、雞蛋、海鮮、瘦肉、魚蝦、雞肉等，大豆類、豆製品(豆腐、豆皮、豆漿)等。
維生素C
維生素缺乏與小兒反覆呼吸道感染密切相關，維生素C有助於維持正常的免疫力，而且對傷口有很好的癒合作用，長期缺乏維生素C會出現貧血、牙齦、鼻黏膜及皮膚出血等症狀。
缺乏原因：
很多孩子有挑食偏食的習慣，一味光吃肉等葷菜，不愛吃蔬菜水果，導致維生素嚴重攝入不足。
食物來源：
很多蔬果中都含有豐富的維生素C，像綠葉蔬菜、橙子、柑橘、獼猴桃、番茄、蘋果、胡蘿蔔、南瓜等。
孩子需要額外補充營養素嗎？
一般來說，只要是保證食物多樣化，葷素均衡搭配，都能滿足基本的營養所需。
