打麻將上癮怎麼辦，在生活中，很多人因爲覺得無聊就想着可以打麻將來打發時間的，可是打麻將是一件很容易上癮的事情，小編爲大家整理好了打麻將上癮怎麼辦的相關資料，一起來看看吧。
打麻將上癮怎麼辦1
打麻將有心理基礎
麻將是中國博弈文化的集大成者，由馬吊牌、骰子和宋代32張宣和牌化合而成。打麻將在我國至少也有3000年的歷史。經過數千年的流傳演變，打麻將的花樣不斷翻新，打麻將的人數不斷擴大，麻將已經成爲中國最普遍的娛樂方式之一。它之所以有這麼大的吸引力，是因爲它是一種畸形競爭與閒暇娛樂的混雜。打麻將時參與者幾乎都或多或少地設立賭資，從而更加激發了人的競爭慾望。另外，麻將學起來易於掌握，玩起來“益智提神”，有極大的休閒娛樂功能。鑑於此，打麻將時，人們無論輸贏都有想把遊戲繼續下去的願望。有關學者認爲，打麻將是諸多社會問題和個人畸形心理產生的根源。
打麻將成癮反映心理有缺陷
美國著名精神病學家艾德曼?巴格拉認爲，打麻將成癮是一種典型的心理病症。他發現幾乎所有的打麻將成癮者都不同程度地存在着強迫心理。巴格拉總結了打麻將成癮者的六個心理特徵：①他們的性格中有嚴重的等待和拖延的特徵，喜歡等待機會而不是創造機會；②他們喜歡比較和比賽，除比賽外對其他事情缺乏應有的興趣；③他們缺乏預見性和計劃未來的良好習慣，卻喜歡空洞的想象；④他們容易衝動或做無益的冒險；⑤他們喜歡重複做一件事情或固守某種習慣；⑥他們經常處在快樂和痛苦交織的狀態，內心常有緊張不安感。
拿王先生來說，他打麻將絕不是爲了錢，而是爲了尋找刺激，爲了讓自己處在一種興奮和愉悅的狀態。至於他對妻子的吵鬧置之不理，是因爲他有打麻將的強迫心理，不搓麻就感到焦慮，只有搓上兩圈才能緩解緊張情緒。
遠離麻友，重塑興趣
臨牀實踐證明，通過向打麻將成癮者講道理以達到阻止其打麻將的做法是無用的，既然病態打麻將是一種病，那麼就應介入心理治療。
心理戒賭的關鍵是遠離麻友、重塑興趣和服用抗強迫藥物。打麻將是一種由兩人或多人蔘加的相互影響的羣體行爲，改變這個羣體內部某一特定個體的行爲，即可以使羣體內部心理動力關係發生變化。麻友是參賭者的直接誘惑者，所以逐漸遠離麻友或跟麻友一刀兩斷是戒賭的前提。離開麻友後，人會感到孤獨、無聊甚至焦慮，希望重回麻將桌，此時應及時轉移興趣，不妨做做戶外運動。
事實證明，在戒賭期間，適當服用抗抑鬱兼抗強迫的'藥物也非常起作用。當然，家庭成員的理解、支持和配合也是十分重要的，打麻將成癮者越是在輕鬆自然的家庭氣氛中越容易改掉打麻將的習慣。
打麻將上癮怎麼辦2
方法一：繁忙+獎勵。
給自己找點意義的事情做，對時間進行合理規劃，做好是做一個表格，明確每個時間段自己應該完成什麼。爲了讓自己能夠堅持下去，還可以爲自己設置獎項，比如一天沒有打麻將給自己一個小點的物質獎勵，一週沒打可以獎勵自己看場電影，一個月沒打可以獎勵自己大餐一頓，一年不打獎勵自己一次旅行，通過“繁忙+獎勵”的方式讓自己遠離麻將。
方法二：告訴所有人你不打麻將了。
告訴你身邊的朋友、親人、麻友你不再打麻將了，請他們監督，如果再次發現你打麻將就請大家吃飯，發現一次請一次。這樣也會有效果的，每次打麻將前你會想起你說的話，因爲打麻將“違約成本”的成本太高了，你自然不會去打麻將了。而且，你向你的麻友說出了不打麻將的話，他們也會知趣地不再拉你“入夥”了。
方法三：和你的麻友們玩失聯。
一段時間內將你的麻友拉到黑名單裏面，讓他們無法聯繫到你，自然就找不到你打麻將了，除非你自己主動去找別人打麻將了。
方法四：把你的工資上交。
每個月一領到工資就將你的上交你的老公或者是老婆，讓他們每天給你需要花銷的費用。手機微信和支付寶上都不能留錢，統統上交。兜裏沒錢了，自然就不好去打麻將了。
方法五：要個孩子吧。
如果你已婚但是還沒有孩子那就趕緊有個孩子吧，你一旦有了孩子，你會天天忙得團團轉，忙得你睡眠時間會嚴重不足，一有點時間你肯定是去補補覺，一定不會去打麻將了，過上半年你的麻將癮就能被徹底戒掉了。
方法六：去健身，轉移注意力。
你可以辦上一張健身卡，天天有空就去健身，等健身累了，你就不會有精力去打麻將了。這樣既可以強健你的體魄，還可以除掉你身上的陋習，是一種不錯的選擇。
