女人脫髮應該怎麼辦呢？脫髮的原因有很多種，掉頭髮是很常見的事情，每個人都會掉頭髮，找到合理的解決方法就能減少掉頭髮的機率，那麼女人脫髮應該怎麼辦呢？下面就和我們一起來看一看吧。
女人脫髮應該怎麼辦1
一、吃什麼能防止脫髮
1、吃豆類防止脫髮。豆製品的效果對於防脫髮效果好，有人喜歡吃豆類，那是因爲豆類補充高蛋白。據我所知，豆類的經濟價值較高，由於其中多數種類的種子含有豐富的蛋白質，是人類和牲畜蛋白質營養的重要來源。特別是豆類中的黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的`養分。經常吃吃豆類可以有效的防止脫髮。
2、吃雞蛋防止脫髮。雞蛋的營養好，對於頭髮滋養好，雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力，解決了脫髮的煩惱。
3、吃貝類防止脫髮。適當的吃海鮮對養髮好，多吃一些海鮮，是有助於健康的行爲。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
4、吃葡萄乾防止脫髮。有人說，經常多吃些葡萄乾，可以預防掉頭髮。這是因爲葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，經常吃葡萄乾能讓身體各個部位養分均衡發展，也讓頭髮能夠更好的生長。
5、吃柑橘防止脫髮。提到柑橘，一定有人吃過吧，據說柑橘能很好的促進頭髮的生長，另外，柑橘含有很多維C，能更快的吸收鐵，這樣，就能更好的補充維生素，很好的防止掉頭髮。
6、吃瘦肉防止脫髮。瘦肉對於脫髮預防好，瘦肉是個好東西，好多女性朋友們喜歡吃。那是因爲瘦肉裏面包含了很多維生素B1、B2、B12，特別是瘦豬肉中的維生素B1含量相當高，可以有效的防止脫髮。
女人脫髮應該怎麼辦2
一、掉頭髮要怎麼護理纔好?
1、保持生活有規律。在平時要注意勞逸相結合，要保證充足的睡眠時間，應該做到早睡早起的原則，千萬不要長期熬夜，也不能夠過度緊張焦慮，要保持良好的心態。
2、健康的飲食。應該保持飲食清淡，要避免吃辛辣刺激性的食物，也不要吃燒烤和油炸食品，不要過量的吃奶油之類的甜食。在平時可以多吃黑芝麻和黑豆，還可以多吃香蕉和菠菜等食物，吃一些魚類食物也是可以防止脫髮的。
3、堅持體育鍛煉。堅持體育鍛煉，可以加速全身的血液循環，能夠促進身體的新陳代謝，是有利於頭髮生長的，而且能讓人感覺到青春活力，那麼精神煥發，就可以緩解緊張的心態，就不會出現嚴重掉頭髮的現象。
二、防脫髮的食物
1、吃含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。
這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。
2、吃含維生素類食物
頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a；維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。
