鬧鐘對人體不好的原因。很多上班族因爲沒辦法那麼早起所以需要一個鬧鐘來讓自己早起，但是不少人聽說鬧鐘對身體有危害。小編已經爲大家蒐集和整理好了鬧鐘對人體不好的原因的相關信息，一起來了解一下吧。
鬧鐘對人體不好的原因1
鬧鐘對人體不好的原因
被鬧鐘叫醒還會引起身體保護性的條件反射，提高體內腎上腺素水平。這種狀態如果持續數天、數週、數月，將導致高血壓，所以最好可以睡到自然醒。醫學研究證實，人類睡眠有其固有的機制，而自然醒是符合人體生物鐘規律的。光線是自然醒的必要條件，是人體內的生物鬧鐘。清晨，人體感受到逐漸變強的太陽光線，褪黑素分泌就會減少，血清素分泌增加，新陳代謝加快，人逐漸從熟睡過渡到淺睡，直到醒來。這就是陰雨天人們往往喜歡賴牀的原因。
被鬧鐘叫醒相當於醉酒
快節奏的現代生活，使很多上班的人無法享受閒適的睡眠與自然的甦醒，鬧鐘成了無奈的選擇。但實驗研究表明，自然醒來與被鬧鐘叫醒所產生的生理和 心理效應是很不同的。從睡眠狀態過渡到清醒狀態時，人的呼吸會從16次/分鐘提高到24次/分鐘，心跳加快10次/分鐘，腦電波從8次/秒提高到30次 /秒。如果突然被鬧鐘叫醒，將使人產生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒和懸空等不適。如果是從深度睡眠中被突然叫醒，那麼，人的短期記憶能力、認知能力，甚至 是計算技能都會受到顯著影響，這些能力最多爲正常狀態的65%，與醉酒者相當。
被鬧鐘叫醒還會引起身體保護性的條件反射，提高體內腎上腺素水平。這種狀態如果持續數天、數週、數月，將導致高血壓、睡眠問題和精神壓抑。日本工業 健康國立研究所進行的一項研究發現，突然被鬧鈴驚醒的人比自然醒的人血壓更高、心率更快。對此，愛丁堡睡眠中心的專家解釋說，人在睡眠時，身體會發生一些 變化，使人更容易在早上發病，鬧鈴會加劇這個過程。目前已有由鬧鐘引起猝死的'報道。
儘量睡到自然醒 若調鬧鐘聲音最好輕緩
由於自然醒符合人體生物鐘規律，因此，人們應儘量睡到自然醒。具體方法爲：堅持有規律的作息時間，在固定的時間就寢和起牀。
爲此，國外發明瞭黎明模擬器，它能模擬黎明來臨的過程，讓臥室逐漸變亮，使人自然醒來。威斯敏斯特大學的心理學家發現，使用黎明模擬器者產生的疲憊等不適症狀，比使用鬧鐘者顯著減少。
如果你必須設置鬧鐘，應採用柔和的聲音或音樂。監測移動電話電磁波影響組織的專業人員提醒說，由於電子錶也會產生電磁輻射，因此，建議人們將電子鬧鐘放在距離頭部至少1米遠的地方。
鬧鐘對人體不好的原因2
鬧鐘對身體有什麼傷害?
鬧鐘突然響起對心臟的壞處，現在科學家也已經證實了這一點。研究發現，被突然的鬧鈴驚醒的參加試驗者比睡到自然醒的血壓更高，心率更快。人在睡眠時身體發生一些微妙的變化使我們在早上容易發病，而鬧鈴聲只不過加劇了這個過程而已。
長期被刺耳的鬧鐘聲驚醒對人的健康會產生不利影響。因爲人在深度睡眠中突然被鬧鐘叫醒，會引起身體保護性的條件反射，體內腎上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收縮壓升高，長期受到這種刺激，很可能導致一系列睡眠問題，甚至引發高血壓。
突然的噪聲會引起身體保護性的條件反射，提高腎上腺素水平。醫生認爲，雖然牀頭鍾可能對你按時上班會有好處，但如果這種被激活的狀態持續數天、數週、數月，就將導致慢性壓力。壓力會帶來高血壓、睡眠問題和精神壓抑。
電子錶會發出電磁場，雖然現在的電子錶比以前的要好多了，但它們仍然會產生電磁場，並且還會帶來一系列其它的神經問題。
一旦被吵醒，就很難再睡着，而是保持一種迷迷糊糊的狀態，這也是爲什麼有的人越睡越累的原因。因此，想讓自己一天都精力充沛，就要一覺睡醒。另外，還要養成良好的生活習慣，早睡早起，臨睡前可以聽一些輕音樂，讓美妙的旋律送你進入夢鄉，使身心徹底得到放鬆。
建議：
(1)鬧鐘距頭至少1米遠 睡覺時保持鬧鐘離頭至少1米遠。最好以舒緩的音樂作爲鈴聲，且聲音不易太大。另外，鬧鈴不要放在枕頭旁或下面，要放在距枕頭1米的低矮傢俱上。
(2)手機不要當鬧鐘 手機當鬧鐘，會讓身體接受更多的電磁輻射，甚至增加手機故障的意外傷害風險。晚間睡覺別將手機放在牀頭（特別是枕頭下面）。手機通話越短越好。
