【導讀】：滿頭白髮，以前多指年長者，但是現在也經常可以看見很多年輕人長了不屬於這個年齡段的白頭髮，那是怎麼回事呢？如何讓自己擁有烏黑亮麗的頭髮？
年輕人白髮原因
白髮分兩種情況，先天和後天。遺傳屬於先天性，後天性則有很多原因，年輕人一般都是過着快節奏的生活，平時工作壓力大，神經一直處於緊繃狀態，這樣容易導致內分泌失調。而且平時不注意飲食，不注意休息，那自然的，營養跟不上也會使白髮增多，那到底怎麼能由白轉黑呢？ 
5種食物可讓白髮變黑髮
1、黑芝麻
黑芝麻含有較多的脂肪、維生素、糖類、卵磷脂、鈣等，黑芝麻中豐富的維生素E，能延緩人體細胞的衰老。黑芝麻能促進紅細胞的生長，增加人體黑色素，所以有利於頭髮生長，而且能讓乾燥容易斷的頭髮髮質變得更好。
2、何首烏
苦甘澀，微溫。苦補腎、溫補肝。富含脂肪、卵磷脂、鈣、鐵等，塊根可養血活絡解毒，制首烏有益精血、烏鬚髮、強筋骨。長期食用何首烏，不僅對內益肝益腎益精血，對於白髮來說，能讓頭髮烏黑充滿光澤。
3、枸杞
枸杞含維生素比較多，再就是亞油酸、鐵等物質，枸杞能促進細胞生長，補腎益精，多吃使身體好，皮膚細嫩，讓頭髮更加烏、亮。
4、蜂蜜
大部分女性都愛喝蜂蜜茶，因爲晚上一杯蜂蜜茶，既能養胃又潤膚。但是對於白髮來說，多喝還能使頭髮變黑。
5、核桃
核桃富含豐富的營養素，含較多的脂肪、蛋白質、也有鈣、鐵等對人體有益物質。秋冬季是吃核桃最好的季節。每天少吃，堅持吃幾個月就可以黑髮。
