拒絕出去玩的理由，現在生活中很多的人都喜歡待在家裏，所以當朋友邀請一起出去玩耍，很多時候都是不想出去的，這個時候就需要拒絕朋友的邀請了，下面來看看拒絕出去玩的理由
拒絕出去玩的理由1
沒時間
真正沒時間的人，是不存在的，正所謂“時間就是海綿，擠一擠總是有的。”時間的規劃，總是會受到重視程度和重要程度的影響。有時候並不是因爲她沒時間，而是因爲她對你不夠重視，所以才覺得你的約會並沒有工作與生活重要，以至於以此爲藉口，避開與你的見面。
沒心情
心情不好，大概是一個比較主觀性的託詞了。有時候的確是因爲心情不好，纔不想處理這些複雜的人情世故。但有的人，心情不好的確是真的，心情不好的原因，就是因爲和你約會，因爲這件約會的事情讓她覺得煩悶苦惱，因此不想參與約會，這多半是因爲她對你並不感興趣，也不想直接面對你。
其它事情
有的人會把藉口說的明晰一些，以此加強借口的可信度，比如工作上有重要的會議，有重要的酒局要參加，或者有重要客戶要拜訪等等；生活上有重要聚會，提前有約，亦或是親戚朋友有身體上的問題，比較重要等等
總而言之，就是比你的約會重要，所以也沒得合適的理由來參加，她可能會對你略表歉意，但一方面又給你暗示，這些都是她不可控的外界因素，而且都很重要，她也只能略表歉意。這樣你也無可奈何，只能作廢。
精神狀態不好
精神狀態不好，可能是她昨晚熬夜，沒有精力來赴約，也有可能是她對你的約會根本不在意，所以才扯謊說，自己精神不佳，改日再約，但這個“改日”一詞，幾乎又是給了你一張空頭支票。這種情況只能說明，她實在不關注你，纔會對你如此的敷衍了事。
身體不適
身體不適，總是最合適的藉口。因爲身體不適也不是主觀能控制的，而且一般人總不會希望自己生病，以消耗身體爲代價，就爲了逃避與你約會？似乎不太可能，也不太划算，因此身體不適也總是有比較高的可信度。甚至因爲這樣的原因，你還會對她噓寒問暖，來表明自己對她的關心與關注，真正身體不適的人，至少面對你的關心時，會表示很溫馨，而對你無感甚至反感的人，對你的關心則會覺得太多餘。
外地出差
外地出差更是不可控的外界因素之一，而且因爲外地的原因，能直接了斷地斬斷你約會的想法，但現實社會中，突然收到公司通知，要到外地出差的情況，也是非常常見的，因此這也需要具體問題具體分析，也許她真的有收到公司通知，不能因爲自己的猜疑就妄下定論。
感情的開展，需要兩個人都打開心門，如果真心想進入她的生活，而她也真的對你抱有好感，面對這些生活上的不可控因素時，她也會糾結一番，就算最後決定爽約，放你鴿子，也會在表示歉意的同時，照顧到你的情緒，真正對你有想法有期待的人，會認真的和你約定下一次約會的時間地點，以此彌補這次的遺憾，她不會讓你處於兩難的境地。
拒絕出去玩的理由2
1、 開門見山法
針對那些對方認不清自己分量，提出過分要求的，你就可以直接說：不行。甚至不需要解釋原因，因爲那些沒有界限感的人，你提出什麼解釋或者方法，Ta都可以找理由反駁你。
建議直接說：“不行”、“不要”、“不可以”。
2、短暫拖延法
毫不留情地立刻拒絕，具有強大的殺傷力。
面對別人提出要求時，如果你不立馬說“不”，把拒絕稍微延遲，可以緩衝一下他的期待，但切記不要拖延太久哦，癡癡等待卻落空，會讓人更加不愉快。
舉例：“讓我考慮一下好嗎？”“我稍後微信上再跟你聯繫。”“我先去處理一下事情，稍後給你答覆。”
3、 借用別人的話拒絕法
巧妙借用別人的話，同時主動表示歉意或同情，可以讓對方知道你的難處。當對方知道不是你單方面就能作主，應該不會歸咎於你，也會知難而退。
舉例：“不好意思，我們公司規定這個數據是不能外傳的。”“啊！我爸說這個車出了點小問題，所以也不好借給你呢。”
4、降低期待法
比起單方面的直接拒絕，表現出心有餘而力不足的態度，適當“貶低自己”或者提出另一件事情，可以平衡對方的期待落空。
舉例：“我很想幫你，但這件事情我實在不擅長。”“我也很想去逛街啊，但是我還有2篇稿子沒寫完。”
5、提出替代法
如果是你沒辦法直接幫忙到，但又害怕對方過於失望的，可以先拒絕，再幫忙提供替代方案，或者解決方法，體現出你是真的有想幫忙的，這樣反而會讓對方更爲舒服或者感謝。
舉例：“不好意思，我家正在用這個，要不你去問問同事小劉，他們家好像有。”“這個我不行誒，如果你需要的話，我可以幫你問問我朋友。
拒絕出去玩的理由3
1、用工作或家裏的事情，推不開的理由來拒絕。
作爲拒絕邀請的`方法，最基本的就是舉出不能參加邀請的理由。但是「我不感興趣」這種話很難說出口，畢竟大家都是成年人，這樣赤裸裸地拒絕人確實有些傷人。
這時候說謊也是一種權宜之計，所以在這裏舉出“有推不掉的公司的會議”，“親戚住院我說好了去探望”等，能讓朋友坦率地說“那就沒辦法了”這樣的理由，會更加好。
切忌不要以“我和我男朋友那天約好了”，“因爲那天約了其他女性朋友碰頭”等爲理由拒絕朋友。這樣朋友會下意識地認爲“哦，在你心裏我沒有他們重要”的想法，他不一定會馬上感覺得到，但是這種念頭已經開始根植在他心裏了。
2、以身體原因爲理由拒絕。
拒絕喝酒和交友派對的邀請時，最好的拒絕方法就是說“我酒精過敏沒法喝酒”。
只要朋友們知道了你酒精過敏，就不會再逼迫你喝酒。
同理，“我最近皮膚過敏”，“我最近在喝中藥調理身體，沒法吃刺激性食物”等等，都可以作爲正當的拒絕理由。
拒絕別人的技巧
一、另作選擇拒絕
在不能滿足對方要求的情況下，可以和對方商量另外換個方案，從側面來否定對方的要求。這也是拒方的辦法。比如，朋友邀請你參加一個約會。你不想去，可以說：今天身體不太舒服，不如改天到我家聽音樂吧。
二、幽默拒絕
在人們的交往中，幽默往往具有許多妙不可言的功能。在社交與談判場合也是離不開幽默的談吐的，因爲它能活躍氣氛，緩解矛盾。用幽默的話語含蓄地拒方的某種要求，既顯示出自己的睿智、大度，又免得讓對方尷尬。
三、婉辭推託拒絕
對於並非完全無理的要求，不應全盤否定，斷然拒絕。特別是當自己無權做後決定時，更應措辭審慎，留有餘地。用這種拒絕方式，應注意具體分析，否定什麼、保留什麼、同情什麼都要有分寸，合情合理，讓對方心悅誠服。
四、避實就虛拒絕
對某些嚴重違反原則或直接損害公衆利益的要求，必須旗幟鮮明的拒絕。用一個否定詞“不”，嚴辭回絕，固然也能表明態度；但是，在特殊的場合，這樣拒絕顯然會弄僵氛圍，遠不如採用似是而非的話，避實就虛地答覆，理想。
