熬夜會加速膠原蛋白流失嗎
會
長期熬夜是會加速膠原蛋白的流失的，而且熬夜時膠原蛋白流失的速度是平時正常情況下的3-5倍，所以想要鎖住膠原蛋白，首先就要戒掉熬夜。
如何補充膠原蛋白
1.防曬
紫外線會導致膠原蛋白大量流失，所以平時一定要注意防曬，防曬霜、防曬傘、防曬帽都可以。
2.保持充足睡眠
熬夜等不良作息習慣會加速體內膠原蛋白的流失，長此以往還會導致黑眼圈、眼袋等問題。所以，保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，能促進荷爾蒙的分泌，從而活化細胞，增加膠原蛋白的生成。
3.運動
運動可以幫助身體的代謝，皮膚也是身體的一部分。運動可以讓老化的皮膚早早代謝，新的皮膚生起來，新的皮膚會讓皮膚充滿彈性。
熬夜的危害
1.記憶力、智力下降
長期睡眠不足會造成人的神經中樞紊亂，誘發神經衰弱而導致注意力無法集中、記憶力下降，大大影響學習和工作效率。
2.加速皮膚衰老
如果身體沒有得到充足的睡眠時，就會釋放出更多的應激激素皮質醇，而過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，導致皮膚蠟黃、眼睛浮腫、黑眼圈深重。
3.易患抑鬱症
臨牀實驗證明，長期睡眠不足容易導致神經衰弱、抑鬱症、焦慮症併發。
4.發胖
睡眠不足的人，由於體內激素會失衡，飢餓感會更爲明顯，具體表現爲食慾增加，想吃高熱量食物，因而也加快了體重的增加。
