如何讓口中多產生津液

如何讓口中多產生津液，我們常說的口水，也就是唾液，中醫上也稱“津液”、“甘露”等等。切莫小看這不起眼的“口水”，它對人體養生保健可是益處多多，下面就來看看如何讓口中多產生津液。

如何讓口中多產生津液1

唾液是由唾液腺分泌，對於人體消化食物有着重要作用。唾液增多的方法有很多，可以考慮口嚼無糖口香糖，隨着口香糖的嚼動，人體唾液腺會隨之分泌唾液增多。

想要唾液增多還可以在平時多喝水，人體內只有保持充足的水分才能使人體分泌唾液正常，且水分的充足能幫助人體新陳代謝會加快。多喝水不僅能夠使人體唾液分泌過多，還可以還起到止咳、生津、化痰等作用。

想要唾液增多還需要避免某些不良因素影響，比如輻射或紫外線會對人體分泌系統產生一定不良影響，也會導致人體內的`某些機能運作出現異常，因此避免不良因素的危害，也可使人體內分泌腺分泌唾液增多。

人體津液不足怎麼補

飲食不當、溫度過高、精神緊張都可能引起人體津液不足，患者可能會出現咽乾舌燥、口渴欲飲、眼睛乾澀等症狀，一般可以通過合理膳食、服用中藥等方法進行補充。具體分析如下：

1、合理膳食：津液不足可能是飲食不合理引起的，可以適當進食百合、蓮藕、銀耳等生津液的食物，也可以用山藥、麥冬、石斛、蓮子入湯飲用。

2、藥物治療：天氣燥熱、出汗嚴重，有面色發黃、津液不足的症狀屬於虛寒體質，可以在醫生的指導下使用加味逍遙丸、杞菊地黃丸進行治療；也可以遵醫囑用石斛、玉竹、天冬、麥冬、熟地黃等滋陰生津的藥物進行治療，沙蔘麥冬湯、增液湯等方劑均可有效養陰、生津止渴。

另外，情緒不佳、濫用藥物也可能引起津液不足，津液不足的患者要及時就醫，在醫生的指導下通過調整情緒、心理治療、換藥或者停藥等方式進行處理。患者在生活中需要注意飲食，少吃辛辣，禁止食用易傷津液的食物。

如何讓口中多產生津液2

1、微閉雙脣，舌頭沿着脣齒間順時針轉108圈，後反時針轉108圈，津液產生後，用意念配合目光內照，沿着喉、心肺、脾胃吞下於肚內，稍停片刻，又照法旋轉吞嚥津液。

2、舌抵上齶生津法，就是把舌頭抵住硬齶和軟齶之間，能起到溝通任脈和督脈的作用，俗稱“搭鵲橋”，做這個動作時能產生口水，亦稱爲津液，吞津液有補元氣的作用。

3、鼓漱生津，閉口鼓腮做漱口動作1至2分鐘，使口腔中的唾液分泌，同時以舌尖在牙齒的內外上下進行按摩1至2分鐘，漱口時口內多生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢下嚥，每日進行2次。此法能清潔牙齒及口腔黏膜，增強口腔的自潔作用，提高牙齒的抗病能力，使牙齒更加牢固健美。

4、叩齒生津法，晉代道家葛洪在《抱朴子》中記載：“清晨建齒三百過者，永不動搖。”宋代幃《道山清話》說：“人之叩齒，將以收召神觀，闢除外邪，其說出於道家者流，故修養之人多叩齒。”明代高濂《遵生八箋卻病延年箋》也說：“齒之有疾，乃脾胃之火薰蒸。

每清晨睡醒時，叩齒三十六遍，以舌攪牙齦之上，不論數遍，津液滿口，方可嚥下，每作三次乃止。及凡小解之時，閉口咬牙，解畢方開，永無齒疾。”並附訣曰：“熱極生齒不寧，清晨叩齒自惺惺。若教運用常無隔，還許他年老復釘”。由此可見，叩齒鼓漱對身體健康很有好處，道家修煉者多采用叩齒鼓漱的方法養生。

人體津液不足怎麼補

1、飲食調補

在飲食過於單調或過度節食的情況下，會導致津液的攝入不足。應適當的多喝水，多吃一些湯味食物，如百合銀耳蓮子羹、冬瓜湯、蓮藕湯、老鴨湯、鯽魚豆腐湯等；多吃一些具有生津功效的水果，如冰糖雪梨水、甘蔗汁、柚子汁、蘋果汁、石榴、烏梅等。應忌食辛辣刺激性的食物，如煙、酒、辣椒、咖啡等，這些食物容易生熱，耗傷人體津液，加重津液不足的症狀；避免過度食用大補之品以免劫傷人體陰液。

2、藥物調理

辨證用藥，暑熱之邪耗傷人體津液者，選擇清暑益氣、養陰生津的藥物，如清暑益氣湯加減治療；屬於出汗量過多，耗傷人體津液者，選擇益氣斂汗、滋陰生津的藥物，如生脈飲治療；脾氣虛弱，不能夠運化吸收水谷精微化生津液者，選擇健脾益氣生津的藥物，如人蔘健脾丸、參苓白朮散等。

3、茶療

選擇具有益氣養陰功效的中藥飲片泡茶喝，如太子參茶、西洋參茶、麥冬茶、枸杞茶、五味子茶等。

吃什麼補津液最快

根據中醫的'說法，津液是人體必需的物質之一。補津液適用於津液不足導致的各種症狀。病情輕微的可以服用溫開水，這樣補津液比較快，因爲喝水可以導致水分經過腸胃很快進入血液循環系統，而產生療效，病情較重的可以通過靜脈補液，靜脈補液比口服溫開水補液還要快。

通過上述補津液的同時，也可以採取食療的方式，比如吃西瓜補液，西瓜富含水分且糖分相對要高，糖分是人體能量的重要來源，所以西瓜補液既可以補充能量，也可以補津液。口渴嚴重的還可以煎煮天花粉、蘆根，這兩種藥物主要功效是清熱生津。它含有水分和營養，具有滋潤和抑制陽氣過盛的作用。

當津液不足時，會導致許多臨牀表現，如口舌乾燥、皮膚乾燥、咳嗽、口腔潰瘍、陰虛和火。首先，需要找出體液缺乏的原因，包括長時間熬夜、過多的性生活或長期吃冷食，尤其是冷食也會傷陰。即使在炎熱的夏天，也需要控制這些，不要喝得太冷。其次，在尋找原因後，需要做有針對性地治療。

例如，如果體液缺乏是由於水分或營養素攝入不足造成的，需要多喝水，避免日偏食，調整食物結構，多吃穀類和水果。如果體液流失嚴重，還可以多吃一些滋陰生津的中藥，如百合、麥冬、人蔘、生土等，如百合、人蔘、麥冬湯、六味地黃丸等都是治療陰虛生津的中藥。還需要考慮多吃水果或滋陰生津的食物，如蘋果、梨、葡萄、甘蔗、鴨子、泥鰍、貝類、海鮮等。