看醜女如何變成性感女神，每一個女人都愛美，長相普通身體不好的女人，要怎麼變得更美？下面就和小編一起來看看看醜女如何變成性感女神的方法吧！希望對大家有幫助！
看醜女如何變成性感女神1
一、減肥瑜伽
1、哈他瑜伽
在瑜伽最初傳入歐美的時候，基本上大部分的體式都歸類到哈他瑜伽當中，嚴格來說，通過活動身體肌肉而達成的體式，都可以說是屬於哈他瑜伽。
減肥功效：
比起體式，哈他瑜伽更注重的是放鬆與呼吸法，在做哈他瑜伽的時候，注意身體的配合度，一邊調整體態，一邊呼吸着，動作對身體的負擔十分低，所以也具有緩解壓力的功效，對於消除壓力型肥胖有不錯的積極影響哦！但如果比較喜歡激烈運動的MM，可能就覺得不夠滿足啦！
2、比克若姆熱瑜伽
在高溫的環境下，做着強度較爲激烈的瑜伽動作，爲身體帶來一定的負擔，這是比克若姆熱瑜伽的特徵。做這項瑜伽的同時，需要我們集中精力，摒棄一切額外的思緒。
減肥功效：
比克若姆熱瑜伽除了能有效提高身體強度和持久力，還能淨化體內毒素，將毒素徹底排出後，無論是身材瘦一圈，還是美肌養顏，好處多多！
3、阿斯湯伽瑜伽
阿斯湯伽瑜伽是流瑜伽（力量瑜伽)的始祖，是現今減肥界相當流行、效果也十分相助的瑜伽種類。
阿斯湯伽瑜伽由6個系列依次組成，而它的最大的特色就是，將調整動作、呼吸的流瑜伽習慣、勝利呼吸法，與會陰收束法、腹部收束法這兩種體幹運動，融入到你的日常生活中。
減肥功效：
阿斯湯伽瑜伽對身體的負荷較高，所以帶來的塑形功效也相當顯著，做這套瑜伽的時候，集中力、持久力、身體強度、體力、平衡感都能提升起來哦！
4、阿奴薩拉瑜伽
同樣是重視調理全身各部位的瑜伽種類，同時受密宗瑜伽的影響，通過做各種動作，來釋放你的精神，讓你人神合一，放輕鬆，集中火力減肥塑身。
減肥功效：
做了阿奴薩拉瑜伽，你就會發現整個人真的能放輕鬆，情緒變得積極愉悅，適合日常工作壓力很大，或是因壓力而造成肥胖的人羣。不過阿奴薩拉瑜伽的運動強度不低，而且結合的瑜伽要素比較多，建議已經有瑜伽基礎的人來練習哦！
5、復元瑜伽
復元瑜伽動作十分輕緩，顧名思義，就是用以恢復的，讓你的身心放鬆，再次注滿減肥的動力，鎮定神經，這樣才能讓你的運動減肥持久下去。做瑜伽的時候，可能會使用到毛毯、小抱枕等瑜伽工具。而且，爲了能讓動作做到位，每個體式保持5-10分鐘。
減肥功效：
受到生活和工作上的種種壓力，爲你的身材帶來嚴重影響，此時復元瑜伽就能幫你告別肥胖因子，因爲它能調理自律神經，放鬆情緒，還有改善睡眠的功效呢！
6、史卡拉維利瑜伽
由意大利瑜伽大師芳達·史卡拉維利（Vanda Scaravelli)研發的瑜伽種類，融入了他在自然科學方面的造詣，加上自身對身體受環境影響的瞭解。這種瑜伽十分注重脊的鍛鍊，讓你在做瑜伽的同時，恢復體力，享瘦身心舒暢的狀態，爲減肥瘦身帶來實感。
減肥功效：
史卡拉維利瑜伽動作緩慢，因爲它是基於人體解剖學，所以也是能幫你調整各部位的體態，讓你開開心心的練瑜伽減肥。
7、昆達利尼瑜伽
謎一樣的昆達利尼瑜伽，早在60年代由倡導“健全（Healthy)、幸福（Happy)、神聖（Holy)”的瑜伽團體3HO，於歐美傳播開來。所以，這套瑜伽最大的特點就是淨化你的身心，邊保持幾分鐘的瑜伽體式，邊進行急促的呼吸法，是它的基本方法。
減肥功效：
同樣是一種動作緩慢的瑜伽，所以想要充分活動全身，喜歡劇烈運動的人羣可能靜不下來哦。將力量匯聚到尾骨周圍，一邊釋放壓力，一邊緩慢地將動作做到位。
8、孕婦瑜伽
對孕媽們來說，瑜伽可以鍛鍊肌肉的韌性、靈活度和耐力，增加血液循環，增強孕媽情緒自控，讓孕媽們在生產期間更加順利。
二、孕期瑜伽的好處
1、瑜伽對準媽咪身體的好處
孕媽通過瑜伽的拉伸和練習，可以循序漸進地增加肌肉的韌性、靈活度和耐力，而不會給你的關節造成壓力，尤其是隨着你肚子的增大和身體重心的轉移，孕婦瑜伽體位能夠幫你保持平衡，塑造良好的體態。同時，孕婦瑜伽能有效改善你的血液循環，減輕水滯留，增強你的骨盆肌肉，常見的孕期疼痛因此能夠得到緩解，比如孕晚期的下背部疼痛。孕婦瑜伽還能幫你更好地控制血壓，從而可能有效降低你患先兆子癇的風險。
2、瑜伽對準媽咪心理的好處
瑜伽中的冥想法通過孕媽對美好情境的冥想而減輕準媽咪孕期的情緒波動，增強孕媽的自我調控意識。此外，孕婦瑜伽休息術能夠幫你克服孕期疲勞，讓你感覺精力充沛。練習1個小時的孕婦瑜伽休息術，效果相當於4個小時的良好睡眠。
三、孕期瑜伽練習應循序漸進
瑜伽練習需要每天的堅持，才能達到良好的效果，因此，大多數瑜伽培訓班會推薦你每週至少上3次課，但這也要因人而異，根據孕媽的實際情況進行安排。
對於瑜伽初學者來說，開始瑜伽練習時不能着急，要循序漸進，你的瑜伽教練會幫你逐漸找到自己的練習節奏。你一定要遵守瑜伽教練告訴你的安全注意事項，不要冒險把任何動作做得過度。練習孕婦瑜伽，是要享受這個過程，而不是讓自己覺得疼痛或不適。要想在一段時間內達到最好的效果，練習方式要一直保持輕柔。一定別忘了，瑜伽是大腦、身體和心靈三者的統一，而要想達到這個目的，你必須按照自己的節奏來練習。
四、選擇孕期瑜伽的四個建議
1、選擇最適合你的瑜伽種類。
選擇適當的瑜伽對孕媽們來說是非常重要的。您可以諮詢孕婦瑜伽培訓老師，讓她幫你選擇對你來說最安全、最有效的瑜伽種類。當然，在決定報名之前，你一定要看看這些地方的瑜伽教練是否經過正規培訓，以及她們在教孕婦做瑜伽方面有沒有豐富的經驗。
2、選擇有資質的瑜伽老師更安心。
任何瑜伽練習，如果方法不當，都可能給你帶來傷害。雖然很多圖書、電視節目和DVD都聲稱能夠教你專業的瑜伽課程，但孕媽最好不要通過這些渠道學習瑜伽。如果家庭條件許可，可以聘請一位專業的、私人孕婦瑜伽培訓老師，在你的家裏練習瑜伽。
3、選擇性參加瑜伽體驗課程。
一般說來，正規的瑜伽培訓中心都會提供免費體驗課，一方面讓你瞭解，這個瑜伽培訓班是否符合你的需要，另一方面，你也可以有機會從已經報名參加這個瑜伽培訓班的準媽媽那裏瞭解她們的意見。
4、選擇適當的服裝。
練習孕婦瑜伽，需要保證穿着質地輕盈、透氣性好的寬鬆舒適的服裝。通常，運動裝和孕婦裝商店都有各種尺碼的田徑服和瑜伽服。練習孕婦瑜伽時最好光着腳，因此也就不需要考慮鞋子了。
五、哪些孕媽不適合瑜伽鍛鍊
在你做常規產前檢查時，孕媽們應該告訴醫生你打算參加孕婦瑜伽培訓班的決定，詢問醫生你的健康情況是否允許。如果你有過流產史或任何其他疾病或不適，醫生可能會告訴你不要練習瑜伽體位，或者等到過了孕早期再參加孕婦瑜伽培訓班。雖然人們認爲瑜伽對關節的壓迫相對輕柔，但是如果你有任何疾病或不適，還是首先要徵得醫生的同意。
當然，如果醫生同意你練習孕婦瑜伽，你也最好記住以下建議：傾聽你身體的聲音。孕媽們要注意是否有頭暈、疲憊、疼痛或不適等跡象。如果你感覺胸部疼痛、羊水滲漏、特別渴或尿頻，體重增長過快或者持續背疼，應該立即諮詢醫生。
看醜女如何變成性感女神2
楊瀾說：精緻是講究出來的優雅，他們接納自己，忠於自己，堅持自己，連靈魂都有香氣。在男人眼中，這樣的女人是從骨子裏散發出來的優雅氣質，彷彿天生自帶魅力。
然而很多人誤會了精緻的意思，它不是指光鮮亮麗的`外表，滿身珠光寶氣，而一種用心生活的態度，熱愛並且珍惜自己所擁有的一切，在能力範圍內，讓平凡的日子最大限度的有情有趣。
一、按時睡覺，養成良好的作息習慣
都市的生活五光十色，手機裏的世界精彩紛呈，早睡成了每天必喊的口號，熬夜的時間卻越來越長，買最貴的護膚品卻依舊遮不住濃厚的黑眼圈。因爲熬夜，引發蝴蝶效應，不僅生活工作變得一團糟，連身體健康也每況愈下，心情時常糟糕，家庭關係也愈發緊張.....一個精緻優雅的女人，必有良好的作息習慣。據研究表明，每天身體的排毒期是在晚上11點—5點，所以必須保證這段時間的睡眠質量。
二、懂得養生護膚的方法
愛美與保持年輕，是一個女人畢生的話題。而很多女生會選擇對自己偷懶，鬆於對皮膚的管理，面色蠟黃，黑眼圈濃厚，身材臃腫變形，都是最大的“危機”。年輕時或許沒什麼感覺，而當上了年紀後，就覺發現比同齡人更顯老。即使擦再多的粉底，遮住了蠟黃的面色，也遮不住滿臉倦容。真正精緻的女人是不會對自己偷懶，懂得一些養生護膚的知識，每天堅持運動，用最好的方法維持年輕。
三、有獨立的經濟來源
一個女人最成熟的表現便是有獨立的經濟來源，不依附於男人，這也是優秀男士選擇最佳伴侶的標準之一。只有貌美的女人，在男士眼中更多的是花瓶，幾乎沒有自主選擇生活的權利。真正精緻的女士懂得爲自己考慮，掌握生活的主動權，可以獨立生存。
四、按計劃整理房間
當下很多女生只要出門一定會化好看的妝容，穿時尚的衣服，不看她的房間，絕對認爲她的生活是非常有條理的，很勤快。但當瀏覽房間後，看法發生360度轉變，沒想到這麼邋遢。骨子裏精緻的女人，人前人後都會保持一致，會有計劃打掃房間，並把房間整理的井然有序。她們無法忍受自己每天居住的房子，亂成一團“狗窩”。
五、穿得體的衣服
生活水平不斷提高，對於個性的追求也越來越看重。有些女生爲了突顯自己的獨一無二，會在服飾上下功夫，奇裝異服的例子數不勝數。更有女生不計較收入和支出的比例，一味地追求名牌服飾，最後負債累累，把自己逼入絕境。其實衣服不一定非要奇裝異的，大牌的，適合自己的就是最好的。優雅的女人會選擇與自己收入相匹配的、質地較好的衣服，穿出自己的品味和風格。
六、養成良好的閱讀習慣
“腹有詩書氣自華”，讀書可以改變一個人的內在氣質。其實讓女性真正爲自己的存在而驕傲的完美的氣質源於閱讀。愛讀書善品書的女性，歷經歲月打磨越久，她能給人一種感性而不張狂，典雅卻不孤傲，內斂卻不失風趣的可親可敬感覺。讀書，可以讓靈魂和容顏都變得優雅，而你的氣質裏藏着你走過的路和度過的書。
七、認真學習和工作
俗話說：活到老，學到老。現代社會發展很快速，只要你敢於偷懶，就有被淘汰的危機。保持學習能力，定期學習新的技能，是讓自己增值並保持魅力的最佳方式。精緻的女人會給自己制定學習計劃，認真完成。工作中，也會投入百分之百的經歷，每一天都出色完成自己的任務。這樣的女人，在男人眼中也是非常出色的。
八、經常計劃旅行
小艾記得《花兒與少年》中有這樣一句文案：除了這一生，我們又沒有別的時間，能走多遠就走多遠。無論是去一個心心念唸了很久的地方，還是隻因工作太累，生活太疲憊，只想放慢腳步，旅行都能帶來心靈上的愉悅。我們這一生，要麼讀書，要麼旅行，身體和靈魂，總要有一個在路上。
