養生健康小妙招，對於所有朋友來說，想要讓自己變得健康是每個人的心願。接下來，請大家跟着小編一起探討一下美容養生健康知識的內容，瞭解一些養傷健康小妙招吧。
養生健康小妙招1
1、 黑眼圈——腎臟功能失調黑
眼圈的產生可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄，最容易反映血液顏色。美容師如果看到顧客眼鏡黑眼圈嚴重，就可以問問她最近是不是睡眠不好，有沒有感到壓力過大或過度疲勞?然後告訴她平時要多調節腎臟，因爲支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周變黯沉。告訴顧客，多吃黑色的食品等。
2、 眼皮浮腫——體液失調
眼皮浮腫厲害，你可能體液失調了。問問顧客最近是不是下身無力、口乾舌燥，告訴她可能是她的腎在“搗鬼”。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，它會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。
3、 脂肪顆粒——膽固醇過高
如果看到顧客眼睛皺紋脂肪粒多，就先問對方是不是塗抹護膚品的時候沒有注意到，且教顧客正確塗抹護膚品的方法。同時還要告訴顧客，眼睛周圍的脂肪粒多，也反應出膽固醇過高，嚴重的話建議對方去醫院檢查下。
4、 針眼——免疫力低下
日本醫學專家發現，長針眼表明你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查。
5、 眼白泛黃——肝膽出問題
如果眼白顏色不太清澈，可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，它從肝臟細胞分泌出來後，貯藏在膽囊中，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血液，讓眼白泛黃。
6、脣色過白——血紅細胞不足
嘴脣和下眼瞼一樣，屬於黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴脣呈紅色的原因。如果脣色變淺，可能是血紅細胞不足，美容師除了推薦適合項目外，還可以建議顧客改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。
7、脣色過紅——熱症
如果你的雙脣過於鮮紅，可能你正被紅色代表的“熱症”困擾。中醫將熱症分爲“實熱”和“虛熱”，“虛熱”是由體內水分減少引起的。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和脣、舌纔會局部變紅。
8、嘴角破裂——早期胃炎
如果你感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態時，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不要怕，80%的早期胃炎都能被治癒。
養生健康小妙招2
1、早餐一定得吃
忙碌的職場生活使得如今很多白領已經習慣了不吃早餐，而卻在晚餐上大作文章。專家提醒您，早餐是一日三餐中最重要的一餐，切不可忽視!
2、多喝水
水是人體必不可缺的物質，人的生命離不開水。喝水既能排毒，又能減壓，也能驅趕煩躁，還能美容。多喝水，對我們的健康一定會有好處。
3、電腦電話旁放植物
電腦和電話的輻射對我們健康的影響是巨大的。我們的生活和工作不能離開電腦和電話，卻有辦法降低其輻射對我們的傷害。在電腦電話旁放一盆植物，例如仙人球，既能清新空氣，有利健康，也能美化環境。
4、保持正確的行走和坐立姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢，對健康非常重要。可實際中很多人都忽視了這些，而養成懶散的壞習慣。一些不良的姿勢，會導致背部痙攣和頭疼等毛病。所以一覽英才網職場專家提醒您，在行走時放鬆肩膀，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹;在使用電腦時更要注意坐直，不要彎着背。
5、曬曬太陽
許多人一天到晚坐在辦公室，很少有與陽光親密接觸的機會，體育活動又少，對健康不利。醫學研究表明，每人每天至少應該接觸20-30分鐘的陽光，特別是早晨的太陽對人體大有好處。曬太陽可以幫助人體產生維生素D，有利於骨骼生長和牙齒健康，對增加人體皮膚和內臟器官的血液循環，提高造血功能也大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質疏鬆症方面，有着特殊的療效。但也要切記長時間曬太陽也有害健康。
6、保證睡眠
醫學研究表明，每個人最佳睡眠時間爲晚上11點到早上7點，每天需要8小時睡眠時間。
7、少用漂白劑
最好少用漂白劑和清潔劑，因爲這些物品中都含有有害化學成分。有研究發現：兒童哮喘病與清潔產品的.揮發性物質，有着直接的關係。多花些體力，使用一些檸檬汁或醋，也可以達到相同的洗滌效果。
8、經常清除垃圾
東西過多也會影響我們的腦力健康，經常清除自己身邊的垃圾，對健康也是大有好處。科學研究表明，每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
9、經常伸伸脖子
在長時間的工作時，最好經常輕輕地伸伸脖子，因爲很多慢性頭疼病都是由於頸骨結合處和神經損傷引起的，而我們長時間保持坐姿，也最容易引發種損傷。記住，儘量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低於雙肩，這樣可以有利於預防和減輕頭疼。
10、不要用手擦眼睛
在疲勞的工作後，很多人習慣了不自覺地用手擦眼睛，這很容易導致結膜炎。最好不要用手擦眼睛，如果實在要擦也應該洗乾淨手後再擦。
養生健康小妙招3
1、飲食起居規律。
早睡早起，不要懶牀；
不要熬夜，這樣會快速透支健康；
飲食7-8分飽，再美的飲食也要有節制；
性慾方面適度，不是過度“需求”。
2、心態與四季和諧，及時調整自己。
一年中，季節也會影響心情、情緒，要學習大自然，把心態、心情調整得與春夏秋冬一致。
在春季生髮的季節，活潑好動一些，性格開朗一些。注意養肝。
炎熱的夏天要及時收斂，內心安靜下來就會感覺“心靜自然涼”。注意養心。
秋季是養生進補的最佳時機，一些時令水果蔬菜、新下來的糧食多品嚐一些。注意養肺。
冬季儲存能量，讓身體放鬆、調整到最佳狀態。注意養腎。
