職場女性如何護理自己的皮膚，現實生活中我們大部分人都會比較在意自己的外觀，其中很多職場女性都想知道職場女性如何護理自己的皮膚？那麼下面就一起來看看答案吧！
職場女性如何護理自己的皮膚1
1、多喝茶
茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
2、吃葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。
3、番茄延緩衰老
營養學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄生吃能補充維生素C。煮熟後食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯着上升，起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。
4、紅酒提升氣色
紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養成分，糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性。
5、姜減少色素沉澱
姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的薑辣素進入體內後，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性。喝薑茶還能治療輕微感冒，這也是英國人常用的方法。
6、醋增強皮膚活力
醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。日本一項有關食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
2.養生有哪些小竅門
1、目宜常運眼不花
中醫稱眼球轉動爲運睛。將眼閉上，眼球自左向右轉動6-10次，然後再自右向左轉動6-10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再突然睜開眼睛。速度要均勻，每個轉動方向可作2-4個節拍。此法對於有眼花、眼疾的中老年人十分合適，常用能年老目明、事物清晰。
2、背宜常暖背不痛
背主一身陽氣，是中醫經絡督脈及膀胱經所在之處，常暖可使陽氣運行並暢達全身經脈，防病治病。日常可採用按摩、曬太陽等法。古人認爲背部爲督脈之所居，是太陽膀胱經之所舍。人感受防寒，多從背部起，故背部應常保溫暖。
3、腹宜常摩易消化
腹爲胃腸等臟器所在，常作腹部按摩有利消化。古人稱爲摩臍腹、摩生門。即繞臍揉腹。平時經常用手摩腹，可消除腹脹，有助於食物消化。仰臥在牀，兩腿伸直，腳尖朝上，兩手搓熱，兩手相疊，用掌心在以臍部爲中心的腹部，順時針方向分小圈、中圈、大圈各轉摩12次。
4、肢體常搖筋骨壯
四肢經常活動，不僅鍛鍊四肢肌肉、筋骨，也能通過四肢運動促進內臟氣血運動，增強體質。兩手握拳，連同兩肩，向前輪轉，先有裏向外下方轉再由外向裏上方轉，然後再反方向轉，各轉20次。也可先左後右。
3.哪些食物可以護膚
1、桔子
桔子能夠有效的滋養我們的皮膚，同時還能夠見底患者各種慢性疾病，例如高血壓、心臟病的可能。桔子雖好，但是不要吃太多哦，每天吃四個就可以了，否則很容易出現上火的可能。
2、火龍果
火龍果的營養含量非常的豐富，對於人體的健康、皮膚的健康有着絕佳的作用。火龍果中含有一種少見的植物性白單筆，還有大量的花青素、維生素和膳食纖維，這種百安佰具有膠質性，能夠起到很好的排毒養顏的功效。
3、蘋果
蘋果不僅能夠有效的預防各種各樣的疾病，同時還能夠令我們感覺到肚子很飽，具有減肥的作用。除了令皮膚更加紅潤之外，蘋果還能夠有效的預防疾病，因爲皮膚中含有一種天然的抗氧化劑，在延緩肌膚衰老的同時還能夠有效的降低癌症的發生率。
4、雪梨
雪梨中含有充足的水分以及各種維生素和碘元素，日常多吃雪梨，能夠幫助體內的組織、細胞保持健康的狀態，同時還能夠起到排毒養顏的作用。
5、草莓
草莓被稱之爲活維生素，這是因爲草莓中含有非常豐富的維生素含量，對於保健皮膚有着很好的效果。所以想要令皮膚更加的健康，日常可以多吃一些草莓。
4.哪些食物可以養生
1、靈芝
靈芝，性味甘，微苦，微溫。有益氣，養心安神，止咳平喘之功效。用於心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等症。靈芝爲味甘、平和之品，能益心氣、寧心神、增智慧，故治上述諸證，並可廣泛用於一切虛勞體弱之症。《本草綱目》謂其“療虛勞”。《中國藥植圖鑑》說，靈芝“治神經衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患”。
2、豬心
豬心，性味甘，鹹，平。有安神定驚，養心補血之功效。豬心作爲營養與藥用菜餚，已有悠久的歷史了。民間素有“以心補心”之說，這也是有道理的。豬心，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分。可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。
3、酸棗仁
酸棗仁，性味甘，平。有養肝，寧心，安神，斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。
4、茯苓
茯苓，性味甘，淡，平。有利水滲溼，健脾，安神之功效。《本草衍義》說：“茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可闕也”。《本草綱目》也講：“後人治心病必用茯神，故潔古張氏於風眩心虛，非茯神不能除，然茯苓未嘗不治心病也。”
5.護膚有哪些注意事項
一、注意皮膚的清潔。選用刺激性較小及香料含量少的潔面產品，用溫水徹底清洗。洗臉後可使用有殺菌作用的酸性而不油膩的護膚品。此外，常沐浴對皮膚的保養也十分有效，入浴時，要好好清洗膝蓋與肘部等關節部位皮膚，浴後按摩臉及四肢，可令皮膚飽滿，關節靈活。在溫熱洗澡水中加上少許醋，洗浴後會感到格外地舒適。將醋與甘油以5：1的比例混合後，經常地擦用，能使粗糙的皮膚變細嫩。
二、多飲水。春季氣候乾燥特別注意要多飲水，尤其是在臨睡前。美容大師認爲，別小看了這一杯水，它對肌膚是非常寶貴的。因爲當你睡覺時，這一杯水便在你的細胞中循環被吸收，使你的肌膚更加細嫩柔滑。洗澡前飲一杯水美容。肌膚缺少彈性的婦女，最好能養成洗澡前喝一杯水的習慣。因爲，它在你洗澡時能促進皮膚的.新陳代謝，使體內的細胞得到充足的水分，使皮膚得到滋潤。
三、注意飲食調節。食品中有許多都有較好的美容作用。如豌豆，除了食用能補充人體的營養以外，炒而嚼之，可鍛鍊面肌，促進人體的血液循環和新陳代謝，從而使面色紅潤、光滑。同時，將豌豆粉調鴨蛋清塗敷在面部，還有去斑潤膚之功能。
四、你需要的是水不是油。多風乾燥的春季，很多人的皮膚都會緊繃繃地發乾。於是，人們就選擇含油分高的面霜來滋潤皮膚，不想不僅解決不了問題，有人的皮膚還會因此長出白色小顆粒——脂肪粒。這是因爲春季是人體機能活躍的時候，皮脂腺分泌旺盛，皮膚其實並不缺油。之所以感覺發幹是因爲皮膚缺水。因此，您應選用有保溼功效的護膚品而非油性的面霜。
五、化妝品也該“換季”了。四季中春季是皮膚最脆弱敏感的季節，容易出現失調的的現象。冬季使用的滋潤護膚品，應調整爲保溼品及具有修復受損細胞功能的低油度面霜。另外，晚間保養則應選用水質的保養品，以讓皮膚充分休息。
六、防曬必不可少。很多人不知道皮膚曬黑其實是從春天開始的。春天雖無夏日的炎炎烈日，實際上紫外線非常強烈，只是因爲皮膚的新陳代謝週期是28天，故在4月底5月初接受了過強紫外線照射的皮膚，卻要到6月份纔出現曬斑。因此，防曬用品應從春天開始使用。選用防曬品可根據個人的環境選取不同的防曬度產品。
職場女性如何護理自己的皮膚2
第一、女性皮膚保溼最主要的是不要過於緊張勞累，女性的皮膚很稚嫩，如果工作比較緊張和勞累會引起皮膚水分的快速流失，建議大家在工作疲勞以後要立即躺下來，然後全身放鬆，安靜的休息二十分鐘，可以緩解皮膚狀況。
第二、女性皮膚老化的比較快，還有一個方面是經常性的戶外工作引起的，特別是夏季的時候，天氣比較炎熱，對女性皮膚的傷害比較大，如果你戶外活動比較多一些，建議回家後用涼水拍打皮膚，這樣效果會很好。
第三、女性晚上睡覺的時候是皮膚最需要保養的時候，根據皮膚護理專家的統計，一般來說夜間肌膚的表面溫度會提升【0.5-1.0】攝氏度，所以女性睡覺前應該洗個澡，這樣可以大大的緩解晚上皮膚乾燥。
第四、有一些女性屬於油性的皮膚，這時候你就需要在選擇保溼護膚品的時候多注意一下了，我建議這類女性朋友們適當選擇可以爲肌膚補充一些能夠媲美皮脂屏障所需的油分護膚品，這樣可以增加皮膚的健康。
第五、大家需要知道的是，女性的護膚品有很多的選擇技巧，一般來說質感粘膩豐盈的保溼產品，不適合中年的油性皮膚，而比較適合年輕的女性的乾燥皮膚，其中的油脂比較多一些，這點大家要注意。
