廣場健身操練習注意事項，越來越多的人注重養生，所以都會選擇運動和健身來保持身體健康，運動的方式有很多種，其中一種就是我們生活中常見的廣場健身操，運動都的同時也需要保護好自己，那麼有什麼注意事項呢？
廣場健身操練習注意事項1
廣場健身操練習注意事項
廣場健身操是有益健康的運動，但練習過程中，如誤入誤區，也會影響到身體。那練習廣場健身操要避開哪些誤區，注意什麼事項呢？大家不妨繼續往下看看：
老年人練習廣場健身操不宜選擇在人多擁擠的地方練習，應選擇環境優雅、空氣新鮮、人員較少的地方。
不宜長時間練習，因爲相比年輕人，老年人心血管彈性差，如長時間運動，會感到疲勞，而且很容易出現心跳加快、呼吸加劇的情況。
不要在練習後驟然降溫，如進入空調房，隨意脫衣服，喝冷飲等，因爲低溫會刺激呼吸道，讓人感到不適。
把控好練習時間，注意休息，最好每練習15-30分鐘休息一會，讓身體緩解一下。
練習前要做好簡單的肌肉拉伸運動，避免練習過程中出現拉傷、扭傷等情況。
不要在飽腹或空腹的狀態下練習，因爲這都很容易讓人出現不適，建議吃少量食物，休息30分鐘在練習。
廣場健身操練習注意事項2
廣場健身操怎麼練
廣場健身操的整套動作編排好後，練習者就要開始練習，慢慢掌握動作，並達到熟練的.程度。那廣場健身操怎麼練呢？練習者可按以下幾種方法來進行練習：
分節練習法：對於新學的來說，分節練習無疑是最佳選擇，因爲每節動作分開練習，能較快記住動作，不然一整套動作練習下來，很容易混淆。
分段練習法：把整套動作分成幾段，然後練習後再把各段串聯起來，這樣也利於記憶。
累積練習法：從第一節開始，慢慢練習，依次完成全部章節的練習，再重複練習每一節的動作，這樣慢慢提高全套動作的連接和熟記動作的要領。
連續練習法：全套動作從開始一直練到最後，然後重複多遍，讓身體記住所有動作。
重複練習法：每節動作練兩個八拍，重複練習，且不斷學習新的動作，如遇到較爲複雜的動作，先停下來，記住動作的要領，再進行練習。
