什麼食物促進腸道吸收,生活中,總會吵架一些聚會,在聚會的時候食物特別多,吃多容易引起腸胃消化不良。什麼食物促進腸道吸收呢?下面小編給大家整理的幾種助消化的食物,大家不妨試一試。
什麼食物促進腸道吸收 1
檸檬水
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等營養成分,泡水有利於營養物質的釋放。檸檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,幫助消化,促進排便,清理腸道。因此,飽餐後,喝一杯檸檬水能促進消化,緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
大麥茶
大麥茶具有平胃止渴,消渴除熱,化穀食之功,有利於食物消化,還能益顏色、寶五臟,和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。飽餐過後飲用一些大麥茶,可以解膩、去辣、助消化。
菠蘿
菠蘿含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白質,能夠補充人體內消化酶的不足,幫助消化。因此,飽餐一頓後,可以吃些菠蘿促進消化。
山楂味酸、甘,性微溫。功能健脾開胃、化滯消食,增進食慾,尤善消油膩肉積。現代藥理研究認爲,山楂含有脂肪酶,並能增加胃消化酶的`分泌,促進消化。
獼猴桃
人在吃掉獼猴桃後,胃蛋白酶的消化能力會增加,這也可能加快蛋白質在小腸內的吸收速度,從而讓身體對蛋白質的利用水平得到整體提升。這主要是因爲獼猴桃內天然產生的一種特殊成分——獼猴桃鹼,它能加速消化,讓蛋白質得到更快更全面的吸收。
什麼食物促進腸道吸收 2
1、大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。
2、酸牛奶
酸牛奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解爲乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌羣失調。
3、牛奶
牛奶對胃液的分泌是弱刺激物,具有弱鹼性反應,能與胃酸結合,中和胃酸,防止胃酸對潰瘍面的刺激。
4、蘋果
蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有鞣酸、有機鹼等酸類物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。
5、西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。