如何穿戴滑冰護具

如何穿戴滑冰護具？滑冰不僅能夠增強人體的平衡能力和協調能力，同時還能提高有氧運動能力，加強身體素質，在溜冰前是要先要戴好護具的，護具能保護滑冰者，跟着朵朵女性一起來看看有關如何穿戴滑冰護具。

如何穿戴滑冰護具1

速滑的合理技術是運動員以最快的速度滑完規定距離所採用的協調﹑省力的全身動作。滑行速度和保持速度的能力，是鑑別滑行技術合理程度的主要標誌。它要求運動員滑行時上體前傾，兩腿深屈，身體呈流線型，雙足交替進行單足支撐慣性滑行﹑單足支撐蹬冰和雙足支撐蹬冰3個階段進行循環，各動作結構嚴謹，協調自如，節奏自然流暢。

想要學滑冰，首先就應該要學會正確的穿戴滑冰鞋盒護具！

第一步：現將滑冰鞋的'鞋釦打開，如果有鞋帶的就將鞋帶穿好，之後調好鞋子的碼數。

第二步：坐在蹬在凳子上，將一隻滑冰鞋平放在地面，（穿滑冰鞋之前必須先穿襪子）然後將一隻腳從鞋口穿進去，感覺一下是否舒適。

第三步：先將滑冰鞋的鞋帶繫好。

第四步：將滑冰鞋釦好。另一隻鞋子也是一樣的穿法。

第五步：將護膝固定好位置，穿戴在膝蓋上。

第六步：將護肘定好位置，穿戴在手肘上。

第七步：將帽子的扣子打開，然後戴在頭上。

第八步：將護手戴在手上，（凸出的放在手心處）不要穿反咯。

如何穿戴滑冰護具2

滑冰時有哪些護具

1、頭盔

初次學滑冰的人或者哪些還沒有學會滑冰的人，基本上都是要帶上頭盔的，這樣可以防止摔倒後頭部碰撞受傷

2、護膝

不會滑冰的人，最好要帶上膝蓋護套，人在滑冰的過程中，很容易就兩腿不協調摔地上，這樣容易傷到膝蓋，所以要帶好膝蓋保護套

3、手套

在滑冰的過程中，很多人摔倒都是手着地，而且摔倒的過程中人的速度還是很快的，這樣很容易摩擦傷到手掌，我們就得準備手套來保護自己

4、厚襪子

滑冰場的鞋子頸很高，而且都是比較硬的，這樣很容易勒傷我們的腳頸，我們得準備一雙厚一點的襪子，這樣可以幫助保護腳後跟和腳頸

5、肘腕保護套

滑冰的時候摔倒的姿勢是千奇百怪的，很多小孩子容易側翻，這樣就會傷到肘腕，我們得帶肘腕的保護套