你知道有哪些讓你輕鬆享瘦的方法嗎？很多人減肥，都選擇運動減肥，其實也可以選擇按摩這個方法減肥。這個減肥方法非常的輕鬆，還可以讓自己繃緊的肌肉放鬆，真是一舉兩得。現在分享讓你輕鬆享瘦的方法。
讓你輕鬆享瘦的方法1
1、捏脊
先俯臥在牀上並且暴露整個背部，然後另一個人沿脊椎兩旁二指處用雙手食指與拇指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕的捏起。接着再將皮膚慢慢地向前捏拿，最好是一直推拿到頸下最高的脊椎部位，這樣算一次。通常情況下每次推拿應該上下連續捏拿4—6遍，這樣算一組，而等到第2或是第3遍時每捏3下須將皮膚斜向上方提起，如果方法正確的話你會在第二至五腰椎處聽到稍微的響聲。
接着雙手拇指在腰部兩側的腎俞穴上揉按一會兒，每天晚上堅持做一次，只要長時間堅持便可以幫助你有效起到減肥的目的，同時還具有調理脾胃的功效。
2、推背
俯臥在牀上最好不要枕枕頭，頭側向一方並且儘量將身體放鬆，而另一個人立於牀邊並且面向俯者頭部，同雙手五指展伸後並列平放於俯者背上部。接着再腰腿部的氣力作用於前臂和掌上，這個時候要注意氣力適中然後緩慢的向前推出，最好是讓背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌快速推移，在這種情況下自上而下推至腰部，每次推10次左右爲一組。
然後操縱方右手握拳並且用腕力捶背，這個時候同樣要注意氣力適中，然後按照自上而下捶打數遍即可停止。在我們背部的皮下蘊躲着大量“戰鬥力很強”的免疫細胞，而通過這種方法可以激活免疫細胞，同時還可以有效減肥。
3、觸腋
在我們的腋窩處蘊躲着豐富的神經、血管、淋巴結，如果在平時生活中經常用手觸摸或者是按摩的話，對人體健康十分有利。一方可趁另一方不留意時輕觸腋窩，這樣被觸者失笑便可起到很好的保健作用。或者是經常輕撫、輕撓腋窩部，這樣做的主要目的是刺激此處的神經、血管、淋巴結，從而加速神經體液循環，在這種情況下可以促進體內脂肪的燃燒。
推拿熱空乏能帶動身體所有器官都得到運動，因此十分有利於健康激素、酶類和乙酰膽鹼的分泌，讓我們在減肥的同時有效預防多種疾病的`產生。
讓你輕鬆享瘦的方法2
一、按摩4個穴位能快速減肥
1、旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指併攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿着肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，爲減肥打下長久的基礎。
2、按摩足三裏減肥法
足三裏穴位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三裏，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化溼、通經活絡等作用。用指腹反覆按揉此穴100次。
3、壓三穴減肥法
中脘穴：位於胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。
關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。
4、按摩三陰交減肥法
三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
二、按摩步驟
第一步：從腿部開始
先把精油塗在手上，先從腳腕內側開始按摩，然後順着小腿往上輕擦至膝蓋內側;
再從腳腕開始輕擦，經過膝蓋前側繼續往大腿的方向按摩;最後從腳腕的後側開始，順着往上輕擦並提拉小腿肚，在膝窩出緩緩按壓。
第二步：臀部至背部
雙腿併攏站直，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，全身站成直線，伸出雙手，彎曲手肘，從後方扶在左右側臀的外側，首先從上往下輕擦整個臀部，然後繼續往上推擦至背部。第三步：腹部
雙腳站立與肩同寬，然後收起小腹，用手掌順時針按摩小腹，輕擦肚臍外一週，按摩4秒。
第四部：手臂
往上屈肘舉起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打開，用拇指與食指之間的虎口，從手腕開始，順着往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。
第五步：頸部
頭部往右上方仰起，拉伸頸部左側的肌肉，右手的中指和無名指併攏，利用指腹從耳後輕輕按壓，然後豎着脖子往下推擦至肩部，左右兩側均按摩5秒。第六步：腳跟
往前掂出右腳，腳趾着地，腳跟離地，往前俯下上身，用左手託着右腳腳跟，利用手掌以及手指，緩緩地按壓腳跟，左右各按壓1秒即可。
第七步：膝窩
屈膝坐着，左右腳一前一後地踮起腳跟，即按摩左腿膝窩的時候，左腳往前踮出，右腳往後收，兩手的中指、無名指、小拇指併攏，從內外兩側包裹膝蓋，用指腹緩緩按壓5秒。
第八步：大腿根
雙腿併攏，屈膝坐着，大小腿成90度直角，腳掌也要併攏，兩手從外側扶着大腿根，一邊緩緩呼氣，一邊稍微往前俯下上身，同時慢慢從兩手施力，按壓大腿根10秒。
