孕婦喝什麼牛奶最好

孕婦喝什麼牛奶最好，生活中，有很多人喜歡喝牛奶，因爲牛奶有很多的功效和作用，可以給人體補鈣，還可以讓體質變好，下面小編爲大家詳細解答孕婦喝什麼牛奶最好，讓我們一起看看吧。

孕婦喝什麼牛奶最好1

一、孕婦喝什麼牛奶最好

1、純牛奶的優點

純牛奶中含有豐富的鈣質，每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，並且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。有助於孕婦喝胎兒補鈣。

2、酸奶的優點

酸奶含有豐富的乳酸菌，可以促進胃腸蠕動，有效緩解懷孕期間的便祕，提高食慾。並且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收。

3、牛奶和酸奶交替喝最好

孕婦喝什麼牛奶好?純牛奶和酸牛奶各有好處，對於那些妊娠反應不大的孕婦，兩者交替着喝是最好的。牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的，在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用。

二、孕婦牛奶什麼時候喝最好

孕婦喝牛奶有利於腹中寶寶的生長髮育，建議準媽媽早上在欣賞胎教音樂的時候不妨喝一杯牛奶。喝牛奶是孕婦補鈣最好的方法之一，牛奶的營養價值高，含有豐富的鈣元素。下午四點左右也是喝牛奶的最佳時間。最後，晚上睡前一小時喝牛奶，可能幫助睡眠，並且可以讓牛奶的營養儘可能地鎖住，不致流失。

三、孕婦可以喝脫脂牛奶嗎

孕婦可以喝脫脂牛奶，全脂牛奶的脂肪含量是3.0%，半脫脂奶的脂肪含量大約是1.5%，全脫脂奶的脂肪含量低到0.5%。其實，牛奶中的脂肪含量並不高，只佔總體的3.4%―3.8%左右。牛奶中的脂溶性維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等，都藏在牛奶的.脂肪中，如果把脂肪除去，這些維生素也跟着失去了，會造成營養損失。而且全脂牛奶中所含的磷，對促進胎兒大腦發育有着重要的作用;其含有的維生素B2，有助於視力的提高;其含有的鈣，可增強骨骼和牙齒強度，促進胎兒智力發展。

因此懷孕期間最好選擇全脂牛奶補鈣。準媽媽們也不必擔心喝脫脂牛奶會長胖，因爲據研究，一天喝500克全脂牛奶，所攝入的脂肪也就是17克―19克左右。而正常人一天攝入的脂肪應在50克―80克之間，才能保證產生的熱量滿足人體需要。

孕婦喝什麼牛奶最好2

喝牛奶的好處

1、補鈣

牛奶可以說是補鈣的佳品，並且牛奶當中的鈣物質非常容易被人體所吸收，所以大家日常喜歡通過牛奶來補充鈣元素。如果你可以喝牛奶，但是卻不想喝，平時也不吃綠葉菜、豆製品等富含鈣元素的食物，那麼就容易出現缺鈣的現象。如果是腿部總是抽筋，並且總在晚上出現，那麼就可能是身體缺鈣的提醒，這時候就要及時的補充鈣元素。如果缺鈣非常嚴重，那麼就可以吃鈣片。

2、體質變好

牛奶當中除了含有豐富的鈣元素，還含有蛋白質、脂溶性維生素等等，如果沒有患高血脂等疾病的話，那麼就可以隨便喝哪種牛奶。牛奶中的營養物質被人體所吸收，可以有助於增強免疫力，讓身體變得更健康。喝牛奶和不喝牛奶的人體質相比，就要稍微好一些。所以說大人、小孩都可以喝牛奶，對身體是有好處的。

3、抗衰老

牛奶當中的營養成分，可以有助於延緩骨骼的衰老，對於中老年人來說，還可以抗衰老。對於一些平時只吃素卻不愛吃肉的人來說，喝牛奶是不錯的選擇，可以幫助身體補充營養元素，避免身體出現營養不良的現象。多喝牛奶，還可以爲肌膚補充水分，保持皮膚的滋潤度，對於抗衰老也非常的有效。