不管在任何的時期，女性都要愛護好自己的身體，因爲身體健康是一切事項成功的前提條件。尤其是在女性的月經期間，因爲這個時間段女性的身體狀況是較爲敏感的。稍有不注意就可能生病，那麼月經期間應該注意哪些事情呢？接下來讓我們一起來了解一下。
月經期間應該注意什麼1
1、不要劇烈運動
女性在月經期間最好能夠靜養，不要做太過劇烈的運動，比如說長跑、登山、打球等等。這些運動雖然能夠給女性帶來成就感，也能夠鍛鍊好身體，但是在月經期間容易加重女性的不適感，比如說腹部疼痛、雙腿發軟、臉色蒼白無血色等等。如果真的是那種閒不住的性格，必須要活動活動，也可以選擇一些舒緩的運動，比如說散步或者做經期適合做的'瑜伽，但是也應該注意好強度和時間，一定要在身體所能承受的範圍內活動，不然會得不償失。
2、不要受寒
在月經期間，女性一定要讓自己時刻保持溫暖，不要讓自己受寒了，尤其是現如今已經進入了冬季，差不多已經到了大冷的時候，當出門的時候一定要從頭到腳武裝的全面，不要讓自己凍到。另外在月經期間不要吃冷飲，也不要吃冰淇淋，要時時刻刻的喝熱水。紅糖水也是不錯的選擇，紅糖生薑可以去除寒氣，各位女性在月經期間可以煮一些來喝。如果在月經期間受寒，女性的痛經情況會加重，甚至還會導致月經量增多、月經時間延長等等。
3、飲食上要注意
女性在月經期間一定要吃好消化的食物，在食物的選擇上也要避免良性食物，儘量的吃溫性和熱性食物。寒涼的水果更是不要多吃，以清淡且富有營養爲主。還有幾種女性在月經期間不要吃的食物，比如說苦瓜、茶、梨、海鮮等，多吃一些羊肉、狗肉、桂圓、枸杞等。
4、作息要規律，不要熬夜
現如今很多人都有熬夜的習慣，這種習慣是非常傷身的，也會使人抵抗力下降，容易生病。女性在月經期間本身就處於一種虛弱的狀態，這時候再去熬夜加班或者熬夜娛樂都是不明智的選擇。
女性無論在什麼時候都要學會愛惜自己的身體，對自己的身體健康負責任。雖然有時在月經期間，有這上這幾種不適合的行爲，在短時間內看不到對身體的傷害，但是傷害是確確實實存在的。
月經期間應該注意什麼2
一、注意保暖
經期保暖是最爲關鍵的，因爲經期那幾天，女人們更容易感到冷。若是保暖措施不到位的話，女人們就很容易着涼，一旦着涼意味着寒氣侵入身體。寒氣就會隨着血液循環流動到各處，比如說子宮。子宮喜歡溫暖，它可不歡迎寒氣。一旦寒氣侵入子宮，就會影響經血的流通，經血就無法通暢排出，從而造成痛經。因此，月經期爲身體保暖，那是非常非常重要的事情。
保暖的話，一般有做到這幾點：一要多穿一件衣服，就算是炎熱的夏季，也最好不要穿短褲短裙，因爲很多女人辦公的場所都會開空調。空調氣溫開得越低，冷氣也就釋放越多，自然就容易侵入身體。二要多喝熱水，熱水可以溫暖身體，促進血液循環，讓經血更好地排出去。三晚上睡覺的時候，空調不能太太低，而且最好要用薄衣服或者說小毯子遮蓋下半身，以免着涼。
二、注意飲食
飲食相當重要，因爲經期會流失不少血液，血液中含有不少的營養。如果不及時補充營養的話，女人們會感到頭暈，四肢無力，變得很疲憊等等。因此經期要注意飲食，比如說吃一些清淡的營養粥，紅豆粥、瘦肉粥、蔬菜粥等，比較好消化營養也豐富。同時要記住，過鹹、過辣還有寒性的食物統統不能吃，不然會刺激身體，影響經血排出，誘發痛經的。常見的有臘肉、辣條、螃蟹等，要記得忌口。
