如何掌握網球打法呢？現在的球類運動越來越多，比如羽毛球，乒乓球，籃球，排球，等等，這些都是適合女生的球類的運動，很多女性都喜歡打網球，因爲它是貴族運動，那網球怎麼打呢？小編給大家整理了如何掌握網球打法的文章，希望對大家有所幫助。
如何掌握網球打法1
1、如何掌握網球打法
1.1、正手擊球。半屈膝,降低重心,將重心放在前腳掌上,當正手方向來球后,準備轉體拉拍,也就是轉肩並把球拍往後拉出,擊球點是球拍接觸球的空間位置,正手擊球點在身體右前方,球拍在接觸球后習慣性帶着球拍繼續運動,放鬆右手隨慣性繞回球拍至左肩上方。
1.2、反手擊球。面對球網,雙腳向前自然分開與肩同寬,雙膝微屈,腰部略向前,用非握拍手輕託拍頸,拍頭與下巴齊平,身體前傾,重心落在雙腳上,當球朝你反方向來時,非握拍手應該迅速幫助另一隻握拍手變換爲反拍握拍法。
1.3、前揮擊球。從後襬進入向前揮動,緊握球拍,固定手腕,此時,右腳與網成45度角,轉動雙肩、軀幹和臀部,揮拍向球,反拍的擊球點,在身體的左側前方,擊球時球拍與右腳應在一條直線上。
2、網球爲什麼是貴族運動
起源:14世紀網球是法國宮廷裏流傳的一種消遣遊戲,法語叫Tennez,現在的Tennis就是從法語來的。
發展:16世紀傳到了民間。
盛行:17世紀傳到英國,得到了英國王室的喜愛,於是迅速在上流社會流行,到18世紀末,英國的雜誌上可以看到網球的相關報導了。
比賽十分注重禮節,對於球具、衣着、姿勢、儀態等都有極高的要求,比賽中,其他人不能中途進場干擾,雙方在打球時也要保持安靜,要溝通得走到網前小聲商量。總之,優雅而禮貌是最基本的要求。
3、打網球需注意事項
3.1、力量較小女士應選輕球拍,過重的球拍會加重手臂肌肉的負擔,更易勞損受傷,出現網球肘的機率越高。
3.2、必須先熱身,以下肢、腰部、手臂爲主做韌帶拉伸運動,有助於減少運動傷害。
3.3、網球需要積極跑動,如果膝蓋或腰部有傷,建議不要進行此運動,可能會加重病情。
3.4、佩戴護具,注意保護自身,激烈的跑動容易摔倒。
如何掌握網球打法2
女生打網球有哪些好處
1、網球是球場上的芭蕾,很講究美感和韻律感,女生打網球不需要你用多大的勁兒,但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。
2、打網球可以愉悅身心,增強自信,在運動中把最真最自然的一面釋放。
3、打網球可以使人養成做事積極主動的`態度以及培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神。
4、打網球對美容很有好處,想想經過一個小時的運動,出汗是難免的,要知道出汗可是排毒美容的好方法。
網球器材的選擇
1、任何運動衣服都要保證舒適、便於移動、並具有吸汗及排汗的功能。如果穿運動短褲、或一件帶球袋子的網球裙就更好。
2、使用網球鞋而不要用運動鞋,因爲網球鞋的鞋底可以獲得對草地或泥地地面一定的抓力。鞋子越輕越好,但你需要足夠厚的緩衝墊,以吸收震動;以及一個高強度的外底,以承受硬球場的摩擦。
3、一隻適度重量的網球拍有助於保持揮拍的穩定,並便於更好地控制。最好使用碳素或超剛性碳纖維球拍,因爲它可以吸收大部分的衝擊力,這樣前臂、手腕、以及肩部承受的壓力較小。
4、正常的球有一個緊密的“絨毛”(羊毛、毛氈、或尼龍外層)以適用於泥地地面,如果是在混凝土球場打球,應選用加強型的絨毛外層。
