現如今時代，生活水平提高，人類物質生活也變的豐富，但是很多人都缺乏運動，大家都知道長時間的堅持做有氧運動對身體有很多的好處，可以強健體魄增強免疫力，還能提高肺活量，增強身體各部分的機能，防止衰老。網球運動是大部分人都很喜歡的一種運動，但是網球是有氧運動嗎？不妨繼續往下看。
打網球是有氧運動嗎1
關於無氧運動和有氧運動方面有着很多的說法，是個比較開放的問題。你平時雖然有慢跑，但這並不代表體能就好。網球這項運動需要爆發力，急停急轉是最常見的。比如跑馬拉松和跑一百米的區別，跑完一百米的選手也會累，但那種感受與跑馬拉松的累還是有所區別的。之所以你打網球會累，可能網球運動的節奏和頻率與你慢跑時有着很大的不同，所以覺得累也是正常的。當氧氣輸送不到肌肉上，就會出現無法堅持下去的情況。
還有一個可能性，有些人喜歡憋着氣打球，這樣做的後果是打了幾球之後，手腳就沒有力氣了。很多職業選手都會在擊球時吼叫，這樣做的好處是能夠把肺部的廢氣都排放出來。業餘選手也需要在擊球時伴隨着呼氣，之後有節奏的吸氣，讓足夠的氧氣進入肺部。
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的.體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之60%至80%)。有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
打網球是有氧運動嗎2
第一點：先培養手感，練好步法
學習要先打好基礎，學習打網球也是先從基本的步法開始學起，在基礎教學中要讓孩子認識到各種網球的步法特徵，然後將準確的動作示範給孩子，並督促孩子進行多次模仿。最重要的是將基本功練好，步法訓練應當貫穿教學的全過程。揮拍訓練是初級網球的基本功練習，是少兒學習打網球最重要的一環。這個過程艱苦細緻的訓練。
第二點：培養球感，注意技術動作的靈活應用
教小朋友打網球要循序漸進。最簡單的做法是先教網前技術，網前技術的好壞最能反映出孩子的球感，這種網前擊球練習，四五歲的孩子就可以實行了。教練可以先拋球給孩子，打後再用球拍送出球，等孩子掌握網前技術後，可以開始與孩子對打，注意在對打過程中引導孩子對技術動作的靈活應用。
第三點：合理的教學程序
網球的技術動作中有很多的部分環節是相似的，所以教練員在教學過程中要充分利用技術動作之間的相互聯繫和相互影響，將教學程序編排好。孩子的耐心比不上成年人，所以要注意維持他們的興趣能夠持久，教學時要在訓練過程中摻插一些有趣，有競爭意味的活動。可以實行學員對打，教員對打等互動，增加孩子的興趣。
第四點：教學訓練中的練習數量與質量
掌握技能需要反覆的訓練，對某一技術動作的教學訓練必須不斷強化。才能讓少兒通過肌肉本體感覺，體會動作的要領和掌握動作過程，因此，在學習任何基本技術時，應在保證身體不過度勞累情況下，試試加大運動負荷，增加擊球的數量。
少兒時期是學習打網球的黃金時期，家長要好好利用這個階段幫助孩子掌握打網球這項技能，在這個過程中，最重要的就是維持孩子對於網球運動的興趣，只有這樣，孩子纔有堅持的動力，才能積極主動地練習。
