【導讀】：擁有一對圓潤堅挺的胸部是很多女生嚮往的事情，但是現實生活中往往因爲各種原因容易導致胸部外擴，除了影響美觀以外，對於身體健康也是有影響的，下面就來一起看看。
胸部外擴是現在很多女性會遇到的問題，而它對於胸部的美觀和健康都存在一定的不良影響，所以如果出現胸部外擴的情況一定要及時矯正。
1、影響美觀
胸部外擴嚴重的話，無論穿什麼衣服都會顯得整個人上半身很臃腫。
2、不利於胸部健康
胸部外擴的話會伴隨着胸部下墜的現象，時間久了會壓迫胸部的神經，不利於胸部的健康。
1、全罩杯式內衣
胸部過於豐滿及劇烈運動而沒有穿胸罩習慣者，都容易造成胸部下垂。以選擇具有託高功能的全罩杯式內衣及3/4罩杯有鋼圈的內衣。胸部小下垂者則建議選購下厚上薄胸罩有助於胸部的託提。
2、調整型文胸
調整型文胸(也叫功能型文胸)聚攏效果好，推薦選擇透氣性要好，最好是純棉的。 還要注意的是不要過緊，否則影響健康影響正常發育。
3、肩帶加寬
可以選擇肩帶加寬的內衣，纔有力量將下垂的胸部往上拉提，另外脅邊加寬的內衣也能固定住胸部位置。不致於讓肩帶的力量把胸部拉太高，而鋼圈有加強固定有效果。
4、罩杯距離短
如果想要通過擡高胸線來讓胸部看起來更加飽滿有料，就要注意雞心位的選擇。兩個罩杯之間的距離越短，雞心位越高穿出來的效果就越好，越能達到你所期望的美胸程度。同時還可以選擇有加寬下扒位的款式，這樣可以很好的將你下移的脂肪重新調撥回罩杯內。再加以有效的固定，防止脂肪遊離導致胸部變形。
5、3/4罩杯內衣
要改善胸部外擴，你可以選擇3/4罩杯內衣，將向外發展的胸部往內集中，使胸型看起來較豐滿。而邊角加寬的內衣可加強固定，不再變成胸部外擴，另外罩杯間隔小的胸罩，能讓乳房能向中心點靠攏。可以加快改善外擴的程度。因爲不同廠牌的內衣規格尺寸都有差異，因此購買回來要試穿。
1、養成良好的生活姿勢，包括坐，站，行走和睡覺等，都要注意保持良好的姿勢，坐時不要含胸低頭，走路時要昂首挺胸。睡覺時一定不要俯臥，最好是平臥;
2、穿戴合適的胸罩，大小合適的胸罩對女性糾正胸型具有積極的作用，它不僅可以預防和改善乳房外擴，還能防止乳房下垂。根據胸部大小選擇適合罩杯的內衣，每次穿戴胸罩時，要先糾正胸型，把乳房向胸部內側撥動，這樣既能增加乳房飽滿度，又能防止胸部外擴和副乳的出現。
3、積極按摩乳房，最好結合豐胸精油，特別是外擴現象已經較爲明顯的女性，應該堅持乳房按摩;每次按摩時，雙手四指與大拇指分開形成虎口，左手對應左胸，右手對應右胸向胸部中間推拿。可以躺着推拿胸部，也可以俯下上身推拿乳房。每按摩一次推拿乳房30次。然後從乳房下側向乳房上側按摩20次。堅持2-5月即可明顯改善乳房外擴的現象。
