男人養腎最佳補品。現在很多人都是腎不好的一個狀態，隨着現代社會人們的生存環境競爭越來越強，很多肩負着養家餬口的男性朋友也沒有辦法獲取更多的報酬來養家.下面是男人養腎最佳補品。
男人腎虛的原因多爲先天不足，或久病及腎，或年歲過高，或房勞過度。男人腎虛可以分爲腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛和腎精不足等情況，可根據證型在醫生的指導下選用合適的補品。
1、腎陰虛：可以使用天冬、石斛、墨旱蓮等補品。天冬可以滋腎陰、降虛火，幫助緩解腎陰虧虛導致的腰膝痠軟、耳鳴等症狀；石斛可以滋陰清熱，幫助緩解腎陰虧虛導致的筋骨痿軟、乏力等症狀；墨旱蓮可以滋補肝腎，幫助緩解牙齒鬆動，鬚髮早白等症狀；
2、腎陽虛：可以使用鹿茸、淫羊藿、仙茅等補品。鹿茸可以補腎壯陽、益精血，緩解腎陽不足、精血虧虛導致的陽痿、早泄等症狀；淫羊藿可以補腎壯陽、強筋骨；仙茅可以補腎陽，緩解腰膝冷痛、乏力等症狀；
3、腎氣虛：可以使用人蔘、西洋參、山藥等補品。人蔘可以大補元氣、生津養血；西洋參益氣養陰；山藥益氣養陰、澀精止帶；
4、腎精不足：可以使用黃精、枸杞子、黑芝麻等補品。黃精可以補益腎精，緩解精血不足；枸杞子可以滋肝補腎，緩解陽痿、遺-精等症狀；黑芝麻可以補肝腎、益精血，幫助緩解精血虧虛導致頭暈眼花、鬚髮早白等症狀。
鱸魚 又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
乾貝 性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
山藥 味甘，爲中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。
核桃核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
黑豆 黑豆被古人譽爲腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米 具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃等療效。經常食用黑米，有利於防治貧血、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
上面就是關於養腎的一些補品，相信通過這些內容之後，那麼大家就應該知道，哪一些補品對於幫助自己養腎補腎是比較有利的吧，關注這些食物的選擇對養腎補腎，纔可以達到你所期待的效果。
男人喝補腎壯陽湯
1、黑豆排骨湯
黑豆排骨湯是一種非常簡單的補腎湯，但效果確實不錯的。黑豆具有養腎補血、抗老防衰的功效，俗話說黑豆乃是腎之谷，由此可見黑豆的補腎效果。而排骨也具有補腎養血、補中益氣的功效，兩者搭配可以很好地鞏固腎精。
2、海蔘鴨肉湯
海蔘鴨肉湯是用鴨肉和海蔘製作的美食。海蔘是補腎的佳品，名列海八珍之一，具有壯陽補腎、益精填髓的功效。鴨肉-具有養胃、養腎、除溼解毒的功效。海蔘鴨肉湯可以有效腎虛所引起的失眠盜汗、乏力等不適。
3、山藥雞肉湯
山藥雞肉湯是用胡蘿蔔、山藥和雞肉一起製作的滋補菜品。胡蘿蔔、山藥都具有養脾胃的效果，而且山藥自古以來就被視爲補腎益精的佳品，再加上補虛養腎的雞肉，這道山藥雞肉湯可以有效改善腎虛所引起的尿頻、遺-精等症。
4、核桃豬腰湯
核桃豬腰湯是用核桃、紅棗和豬腰所製成的美食。核桃具有補腎健腦、抗衰老的功效，豬腰具有補腎氣、通膀胱的功效，再加上養血益氣的紅棗。這道核桃豬腰湯可以有效改善腎虛所引起的腰痛、遺-精和盜汗等症。
5、烏雞枸杞湯
烏雞枸杞湯是用烏雞、枸杞和淮山藥所製成的滋補湯。烏雞具有滋陰補腎、養血的功效，枸杞具有養肝補腎的功效，淮山藥具有益腎固精、強筋壯骨的功效。這道烏雞枸杞湯可以有效改善肝腎虧虛所引起的疲乏、體弱等。
6、鮮蝦蘑菇湯
鮮蝦蘑菇湯是用蝦、蘑菇和紫菜所製成的美食，不僅味道鮮美，而且具有很好的補腎作用。蝦是補腎壯陽的常見食品，蘑菇和紫菜也具有保護腎臟的功效，而且能夠提高人體免疫力。經常喝鮮蝦蘑菇湯可以很好地改善男人腎虛的狀態。
7、牡蠣豆腐湯
牡蠣豆腐湯是用牡蠣和豆腐製作而成的補腎菜品，這道湯製作簡單，而且含有不俗的補腎功效。牡蠣是公認的補腎食物，可以有效改善男性性功能，促進精子的生成。豆腐也是營養價值極高的食物。但要注意一定要保證食材新鮮。
8、白蘿蔔羊肉湯
白蘿蔔羊肉湯是用冬季的白蘿蔔和羊肉所製成的補腎佳品。羊肉-具有補腎壯陽的作用，可惜過於肥膩，而白蘿蔔剛好具有降脂的作用，而且白蘿蔔可謂是冬季的小人蔘。這道白蘿蔔羊肉湯是男人冬季養腎的最佳食物之一。
壯陽補品有哪些男性壯陽可選這三種
核桃：馬來西亞的研究人員發現，我們平時常吃的核桃具有壯陽的效果，用核桃提取物製成的藥物可以當做"VIAGRA"來用。中藥書籍上早有記載，說核桃具有補腎健腦的功效，當代的中藥常用核桃入藥，或者食療，來達到補腎健腦的效果。
韭菜：《本草綱目》上把韭菜又稱作起陽草，因爲韭菜有溫補肝腎，助陽固精作用突出，能治小便頻數遺尿等。韭菜籽還有治療陽痿的功效。
狗肉：《本草綱目》記載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃，暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。黑豆燒狗肉，能治療陽痿，但是狗肉性溫熱，多吃易上火，所以陽盛火旺的人不適宜吃狗肉。
泥鰍：泥鰍含有豐富的.蛋白質以及多種維生素，具有補中益氣養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用，泥鰍有一種特殊的蛋白質，能促進精子的形成，成年人吃泥鰍有滋補身體的作用。
做什麼運動可以達到壯陽的功效
1、跑步，是個全身運動，有利於你肌肉靈活，心肺復甦，會增強你的肺活量，也有利於長壽，建議每天您早上早點起來一般早上五點到六點的空氣是比較好的，而且人也是比較少的車也少，所以適合跑步，一般跑兩個小時比較適合，下午的17:00到18：00也是空氣比較好的時候，可以去湖邊跑上兩個小時
2、兔子蹲，也叫做深蹲，這個不需要空間，只要在房間就可以做了，對於環境的要求比較低，只要你有一身比較寬鬆的衣服尤其是褲子就行了，經常深蹲可以使得您的臀部更加翹。
腿部的肌肉更加結實，更加有力量，也可以鍛鍊你的腰部，使得腰部更加靈活有力，也可以提高你的心機智能，有時候也可以手中那兩個啞鈴或者兩瓶礦泉水，這樣可以鍛鍊您的臂力，有了一定的力量，過起性生活當然就不是問題了
3、俯臥撐，這樣姿勢一個人做就是運動，兩個人做就是曖昧，在過性生活的過程中這個姿勢是最常見的，就是經典的男上女下的姿勢，這個運動可以提高男人的臂力支撐整個身體，腹肌，胸肌，背肌都可以得到很好地鍛鍊，如果每天堅持做15到20個，還可以對血管有好處的，但是最好不要一次做得太多，做太多反而會影響身體，最好是由少到多，有輕到重的比較靠譜。
