打羽毛球基礎知識，打羽毛球是一項非常健康的健身項目，這是老少皆宜的，所以很多人平時都喜歡和朋友一起出去打打羽毛球，還能增進感情，下面爲大家分享打羽毛球基礎知識。
打羽毛球基礎知識1
一、羽毛球發球規則
1、無論單雙打，都需要按照對角線發/接球，發球員和接球員需要在規定區域，發球員發球時兩隻腳都必須碰地，不可以踩線。
2、發球時，球的位置要求低於發球員的腰部以及手腕，所以，你不能拋球直接“扣殺”。
3、發球員只有一次發球機會，球碰到發球員的球拍或掉在地上即爲發球結束（不過平時玩大家對新手都會比較照顧的）。
4、在雙打中，發球員與接球員的隊友所站位置不受限制，你們可以站在同一個側，也可以左右分開站在兩邊。
單打：當發球方的分數爲雙數時（含0分），在右半場發球，否則在左半場發球；贏球的一方作爲下一回合的發球方。
雙打：分數爲雙數時在右半場發球，分數爲單數時在左半場發球（跟單打一樣）。贏球的一方作爲下一回合的發球方。發球方得分時兩名隊員才交換位置，其他情況位置不變。
二、 計分與換邊
1、計分
一般按照按21分制計算，3局2勝定勝負；贏得一球算1分，先得21分一方勝一局；若打到20平，連續得2分一方取勝；最多打至30分，先得30分一方勝；下一局由上一局獲勝一方發球開局。
2、換邊
第一局比賽結束後，雙方換邊；若第二局後比分爲1：1，雙方換邊；第三局領先一方達到11分時，雙方換邊。
打羽毛球基礎知識2
羽毛球的規則基本知識
在羽毛球比賽前，雙方採用挑邊的規則來決定發球方和場區。比賽時採用21分制，即雙方分數先達21分者勝，3局2勝。每局中，一方先得21分且領先至少2分即算該局獲勝，否則繼續比賽；若雙方打成29平後，一方領先1分，即算該局取勝。
新制度中每球得分，並且除特殊情況（比如地板溼了，球打壞了），球員不可再提出中斷比賽的要求。但是，每局一方以11分領先時，比賽進行1分鐘的技術暫停，讓比賽雙方進行擦汗、喝水、休息等。
得分者方有發球權，如果本方當前得分爲單數，從左邊發球；當前得分爲雙數，從右邊發球。在第三局或只進行一局的比賽中，當一方分數首先到達11分時，雙方交換場區。
除了羽毛球的基本規則之外，初學者還可以瞭解以下這些羽毛球基礎知識：
羽毛球場爲一長方形場地，長度爲13.40米，雙打場地寬爲6.10米，單打場地寬爲5.18米。球場上各條線寬均爲4釐米，丈量時要從線的外沿算起。球場界限最好用白色、黃色或其它易於識別的顏色畫出。
在進行羽毛球單打比賽時，隊員往對手方向擊球時，球的落地範圍不能超出紅色（包括深紅和淺紅）區域，否則示爲出界。
羽毛球比賽中，得分者方有發球權，如果本方當前得分爲單數，從左邊發球；當前得分爲雙數，從右邊發球。在第三局或只進行一局的比賽中，當一方分數首先到達11分時，雙方交換場區。
運動員站在羽毛球場上的位置稱爲站位。站位有兩種情況：一種是受限制的站位。如：發球、接發球時運動員的站位，就必須按要求站在規定的區域內（左半區或右半區）；另一種是不受限制的站位，可根據自己或同伴（雙打）的需要而選擇的站位。
打羽毛球基礎知識3
正確打羽毛球的技巧
想把球打得有力、有速度，關係到很多方面的問題，但關鍵的因素，我覺得有3點。掌握了這3點，即使其他方面做得不夠到位，也可以打出有速度、有威脅的球來。
第一、放鬆
就是打球之前，身體一定要放鬆，處於一個蓄勢待發的狀態。這個放鬆中，主要的是手腕的放鬆，手腕放鬆了，手指自然也會放鬆，拍子不會握得很緊，這樣在揮拍過程中，動作才能不僵硬，才能做得到位。
在我們打羽毛球的時候除了手腕要鬆，身體也要放鬆，但這裏的放鬆並不是完全放鬆哦，胳膊不要象跟棍子一樣舉得很直，那樣揮拍動作就難以到位。腰部腿部都要放鬆，繃緊了就難以發出力氣來。
第二、加速揮拍
揮拍的動作必須是一個突然的動作，揮拍的過程是個加速揮動的過程，要有爆發力，不能慢慢地揮出去。揮出去的越快，對球的擊打力量就越大。
注意看比賽的話你會發現，高手打球都很從容，動作是有節奏感的，擊球的`那一瞬間必然是突然加速，而不是一直以一個節奏動作。
第三、閃腕
這是羽毛球動作的精髓，也是發力關鍵的一環。所謂“閃腕”，就是在象甩鞭子一樣，甩出去之後，手腕要突然停頓下來，而不要隨着揮拍的方向繼續揮下去。
這個停頓會使球的初速度極快，而在越過對手後減速下落，不會出界。高手的出球速度很快但卻不會出界，就是這個道理。
只要能掌握這3點，即使步伐不到位，揮拍不夠充分，擊球點不夠高等，也能打出有質量的球來。
1、擊球后，恢復身體的重心和姿勢比較慢，或常有原地停留的習慣，造成回動不及時。
2、場上步法缺乏節奏感，沒有加速、制動、放鬆的合理交替。譬如，在吊球後直接衝向網前，對方如放網，固然能很快搶到高的擊球點，顯得連貫。
在打羽毛球的時候，如果對方勾對角球或挑球，那麼，你就會很被動，沒有辦法應對這種狀況，也就顯得不連貫了。正確的方法應該是，完成吊球後，應邊稍稍回動並調整自己的身體重心，當對方擊球后，立即再加速起動搶網或突擊。
優秀羽毛球運動員的場上步法之所以比較連貫，這與他們步法具有很強的節奏感有着密切的關係。如果在平時的步法練習中，不但加強移動速度的提高，同時還經常注重節奏感的培養，相信一定會收益更大。
3、對場上的情況我們應該及時做出反應，如果你對對方下一拍球的還擊，缺乏正確的判斷，那麼你很可能會輸掉比賽。這是因爲判斷對羽毛球步法的回動選位和起動的速度影響甚大，而不正確的選位回動和慢的起動，是不可能使步法移動快速而連貫的。
實戰是理論好的實踐，只要掌握好打羽毛球的幾個基本要素，才能很好的運用羽毛球拍，有一手好球技。
打羽毛球注意事項
一、合理掌握運動量，防止運動量過大
由於下肢前後左右不停地反覆多次奔跑，上肢無數次大力揮臂擊球，腰腹、軀幹處於連接上下肢運動、促使每個動作完成的必不可少的地位，所以運動中身體各部位負荷都大，如果運動量或內容的安排稍有不慎，某一局部負擔過重，則會造成局部的損傷，如多次進行大力殺球，則膝關節局部肌肉負擔過重；
多次進行上網步法練習，則膝關節局部負擔過重。爲此，在運動中上下肢負荷安排要適當，密度大和密度小的內容要交替進行，並留意運動後身體個部位的反應，如感到某一局部負擔過重，則應停止該局部的練習。
二、掌握正確的技術動作
運動中技術動作不規範、不符合人體生理特點，是造成運動損傷的一個重要原因，技術動作合理、準確，不但運動起來省勁、舒服、漂亮，而且不易受傷。相反，技術動作不合理、笨拙，不但費力彆扭，而且極易受傷。如上肢擊球動作僵硬，用力不合理，不符合生理特點，易造成肩關節受傷。做上網步法時，如前腳掌着地、重心前衝，髕骨則易受傷。
三、加強力量素質的訓練
力量素質是一切運動的基礎。力量素質好，特別是小肌肉羣力量好，能有效預防損傷。相反，肌肉力量差、伸展性不好是致傷的一大原因，對於運動是易出現損傷、力量有相對較弱的身體部位，應注意提高其機能和承受運動負荷的能力，特別是注意改善其肌肉力量和肌肉的伸展性，這是預防損傷的一種積極手段。
四、運動時保持良好的身體狀態
當身體疲勞時，身體各部位運動機能狀況下降，易出現反應遲鈍、動作協調、運動能力下降等反應。此時如仍然勉強參加運動，身體極易出現損傷，爲此在進行羽毛球運動前和運動過程中應隨時注意觀察身體個部位肌肉的反應，有肌肉發硬、痠痛或有“不願意運動”的感覺時，則不再勉強進行比賽和訓練。
五、注意環境因素對損傷的影響
比如：場地溼滑、過硬、不平、有異物。鞋襪不合適、鞋子過大、過小、或鞋底過硬、襪子薄以及球拍太重等等都不利運動項目。
