坐姿的重要性，俗話說生命在於運動，所以久坐不動的人跟經常運動的人比起來會更加的不健康，發生疾病的機率更高，所以我們更加要學會良好的坐姿，下面是坐姿的重要性。
坐姿的重要性1
正確的坐姿：
坐姿要端正，上身挺直、收腹、下頜微收、兩下肢併攏，大腿應與椅面成水平，小腿與大腿成90度。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節略高出髖部。正確的坐姿不僅能保持更好的體態，而且對骨骼、肌肉分配的力量也比較均勻，但即使這樣也應該坐了一段時間以後，就站起來活動幾分鐘，緩解下身體緊張的肌肉。
重要性：
坐姿正，能強壯骨骼。良好的姿勢有助於減輕脊柱壓力，有益骨骼發揮應有的功能，同時也會使骨骼更強壯更健康。
提升情緒。舊金山州立大學艾瑞克·佩帕博士通過多項試驗發現，向上擺雙臂走過大廳的參試者感覺更有活力、更加快樂和積極。而無精打采地走過大廳的參試者則感覺更悲傷、孤獨、孤立、昏昏欲睡，彷彿殭屍一般。
提高記憶力。佩帕博士的另一個試驗發現，坐姿懶散、目光向下時，容易勾起參試者的負面回憶。而當保持直立坐姿和雙目前視時，很多參試者表示，幾乎不會產生消極記憶，更容易回想積極的事情。一種理論認爲，直立坐姿可使大腦血流量和供氧量提高40%，因而可大幅、改善記憶、。
.增強自信心。、俄亥俄州立大學、進行了一項以71名學生爲研究對象的坐姿與自信的關聯性研究。結果發現，保持直立坐姿的學生在回答問卷時更自信，良好的姿勢增強了他們的信心，這些學生對自己的想法也更加重視。而採取低頭垂肩懶散坐姿的學生對自己的想法缺乏自信。
促進消化。《站得直，活得長》一書作者史蒂芬·韋尼格博士表示，良好的姿勢有助於鍛鍊支持消化器官的核心肌肉羣。研究發現，懶散姿勢可能會導致多種消化問題，如、胃食管反、流、便祕，甚至、疝氣、。
強壯骨骼。良好的姿勢有助於減輕脊柱壓力，有益骨骼發揮應有的功能，同時也會使骨骼更強壯更健康。不良姿勢則會、增加肌肉、和結締組織負擔，時間一長會削弱骨骼力量。
減少頭痛。意大利一項新研究發現，每2~3小時進行一次不良姿勢糾正，並保持正確的站、坐姿，能有效避免脖頸和肩膀肌肉過度拉伸，可以使頭痛減少41%，頸部和肩部疼痛降低43%。
坐姿的重要性2
不良坐姿的危害
1、托腮斜倚桌面，斜着眼睛看屏幕——偏頭痛
斜倚在桌面上盯着屏幕?把聽筒夾在肩膀和頭之間接聽電話?這些姿勢會使頸椎附近的肌肉過分緊張，降低大腦皮層的供血。另外，過高或過低的電腦屏幕，會讓你不自覺地聳肩、駝背，令頸椎也隨之變形，極易導致偏頭痛。
2、面部過於向前，貼近電腦屏幕——頸椎僵硬、疼痛
脖子從正面看是直的，但其實被肌肉包裹的頸椎卻是向前凸出的。長期的不良坐姿會導致頸部肌肉變形、僵硬，而頸椎骨失去了肌肉的支撐力量，這一段前凸的頸椎生理彎曲，就會隨外力逐漸變直甚至反向彎曲。
3、習慣性蹺二郎腿——背部肌肉、韌帶拉傷、靜脈曲張
長期持續不變的坐位工作，特別是蹺二郎腿的習慣，會給頸、背部造成持續的負荷，使背部肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉而受損。、此外，蹺着二郎腿久坐，由於雙腿互相擠壓，還會妨礙腿部血液循環，久而久之，容易導致腿部靜脈曲張，嚴重者會造成腿部血液迴流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和其他疾病。
1、坐姿是一件看似簡單、但很重要的小事！
2、不良坐姿千萬種，但帶來的結果大多都是肌肉力量不平衡、肩頸不適、韌帶關節磨損...
3、改善坐姿分4步走：擺正骨骼位置→找到坐骨→合理支撐→合理低頭
4、坐一個小時記得起來走動走動
5、記得給自己一個馬殺雞
坐姿與站姿同屬一種靜態造型。正確規範的坐姿要求端莊而、優美，給人以文雅、穩重、自然大方的'美感。坐是舉止的主要內、容之一，無論是伏案學習、參加會議，還是會客交談、娛樂休息，都離不開坐。坐，作爲一種舉止，有着美與醜、優雅與粗俗、之分。
坐姿要求“坐如鐘”，指人的坐姿像座鐘般端直，當然這裏的端直是指上體的端直。優美的坐姿讓人覺得安詳、舒適、端、正、舒展大方。
坐姿的重要性3
錯誤姿勢是健康殺手，視力下降事小，身體畸形事大
在初上小學時，老師會經常提醒同學們保持正確的讀書寫字姿勢，同學們因爲剛上學的新鮮感，也會自覺或者互相提醒注意坐姿的保持。而隨着年齡和年級的增長，老師們很少提醒了，只是在需要提醒學生集中注意力時纔會強調大家在聽課時、寫作業時、讀書時的姿勢問題；
而同學們隨着年齡增長的還有自我意識和叛逆心，老師、家長越是要求怎樣，叛逆心強的同學就越要反着來，久而久之養成了不良的習慣。
很多同學上課托腮聽講，甚至趴桌子睡覺，更有甚者仰在椅子靠背上，就像躺在牀上一樣；還有同學在寫字時恨不得扎進作業本里，握筆得手離筆尖很近，經常和作業本摩擦；有些同學喜歡躺着看書、躺着看手機，雖然應該有過不少次書或者手機砸在臉上的經歷，但是下次依然照舊；
隨着電腦、互聯網的普及，越來越的同學喜歡上網，還有沉迷於網絡遊戲的，但是經常是弓着背坐在電腦前，或者趴在筆記本電腦前……以上這些現象在大部分同學中都存在，這也就不能解釋爲什麼越來越的同學們戴上了眼鏡。
學生的身體、視力尚處於發育階段，如果長期使用錯誤的姿勢看書、寫字、看手機、用電腦，不僅會造成視力下降，對身體形態的發展也會形成不良影響，甚至會造成頸椎、四肢在不同程度上受到損傷，形成疾病。所以，請同學們一定要潔身自好，時刻注意自己的學習姿態。
保持正確姿態，不要給眼睛加“窗戶”，做挺拔的“楊樹”
正確的坐姿，可以保護同學們的視力不受傷害，也有助於正在發育的身體形成良好的形態。不想讓自己那雙水靈靈的被眼鏡遮住的同學，以及想要挺拔身姿的同學，一定要注意保持讀書、寫字、看手機、用電腦的正確姿勢。
正確的讀書寫字姿勢
正確坐姿：背部和臀部平靠椅背，兩腳平放在地上，膝蓋保持90度左右，兩手放在膝蓋上。
寫字時的正確坐姿：臀部坐在椅子的三分之處，雙腳平放於地面，膝蓋保持90度左右的角度；兩臂平放在桌面上，胸離桌子一拳，眼睛離書本一尺，握筆的手離筆尖一寸遠。
看書時的正確姿勢：讀書時，首先要保持正確的坐姿，然後雙手捧着書本，書本上端稍擡高與桌面成45度角，頭稍向前傾，易看清字體，還能避免頸部肌肉緊張和疲勞。把書豎直或平放在桌上都是不正確的。
