如何控制好近視不上升，隨着電子產品的應用和普及，越來越多的人出現了視力問題，最常見的就是近視。近視的人數呈現出逐年遞增的趨勢，下面就來了解一下如何控制好近視不上升。
如何控制好近視不上升1
一、佩戴適合的眼鏡
真性近視通過佩戴度數合適的眼鏡可以幫助矯正視力，也可以延緩近視的進程。當發現佩戴眼鏡後也難以看清，或需要眯眼才能看清時，說明當前使用的眼鏡已經不再適合自己了。需要去更換適合的眼鏡，否則達不到矯正視力的效果，長期以往還會造成用眼疲勞，加深近視度數。
二、用眼衛生
衛生的用眼習慣也是預防近視加深的要點之一，不要用雙手揉搓眼睛和眼周，若是眼睛裏掉進了東西，最好用乾淨的水沖洗乾淨，用潔淨的毛巾再進行擦拭。佩戴隱形眼鏡的近視者更需要注意眼部和隱形眼鏡的衛生，有條件者最好選擇短期的隱形眼鏡，保證足夠的潔淨。
三、科學的用眼習慣
不可長時間、近距離、在過於明亮或昏暗的環境下進行閱讀，或者是看手機、玩電腦、看電視等，容易導致視覺疲勞，眼睛長時間感到乾澀、疼痛、流淚，而不及時進行遠眺放鬆，也是可能導致近視加深的原因。用眼後放鬆，是預防近視加深的方式之一。
四、按摩放鬆
近視與眼睛疲勞有一定的關係，不要在感覺用眼疲勞後再進行放鬆，最好是固定時間。通過按摩眼周部位放鬆眼部肌肉，舒緩眼睛疲勞，促進眼周部位血液循環，在一定程度上能夠預防近視的加深。
總而言之，近視的預防與良好的生活習慣有着密切的關係，不論家族是否有高度近視遺傳史，保持良好的習慣和健康的身體可以幫助抵禦疾病的入侵。
如何控制好近視不上升2
孩子爲何會近視
爲了更好地幫助家長抑制孩子近視的度數增長過快，我們應該先對導致孩子近視的原因進行分析。之後再根據孩子的實際情況對孩子的生活和學習等習慣進行干預。只有這樣才能全方位妥帖地讓孩子獲得一個相對健康的視力健康。
有一種關於近視眼的說法是，近視眼患者在十八歲之後就會停止度數增長，其實並不準確，如果患者一直讓眼睛處於一個勞累的狀態，還是會有度數上漲的現象發生。因此作爲家長更應該對孩子的視力健康作出重視，並學會如何抑制孩子的近視度數的增長。
孩子近視的原因大致有幾種，首先就是遺傳因素，如果自己的父母都是高度近視，那麼孩子很可能會遺傳。如果一個近視另一個是近視基因攜帶者，孩子也很有可能遺傳近視。因此，如果你的孩子有遺傳近視的可能一定要儘早預防。
另外如今生活水平提高，孩子的戶外娛樂逐漸減少，很多孩子都非常癡迷於電子產品。電子產品屏幕帶來的高頻閃動會給眼睛帶來很大刺激，引發眼疲勞，尤其是不開燈的情況下看電子產品對孩子的眼部健康有很大危害。
另一方面，如今孩子的學習壓力普遍過大，功課也比較煩滿。尤其是一些面臨升學的中學生，他們的用眼時間會很長，經常熬夜甚至通宵，這樣很容易造成視覺疲勞和眼睛乾澀。如果孩子學習看書和寫字的姿勢不正確，距離書本距離過近也會引發近視。
還有一個比較容易被忽視的原因，也是引發孩子近視的源頭之一。那就是不健康的飲食環境。飲食環境不健康，食用的食品中有各種農藥的殘留輕則讓孩子出現短暫的腹瀉，嚴重的會引起中毒，從而讓眼睛的視力受到傷害。
抑制度數上漲的方法
初步的瞭解完孩子的眼睛爲何會出現近視的現象，家長需要根據自己孩子的實際情況分析原因，並幫助孩子作出合理的調整。對孩子的生活和飲食習慣以及用眼習慣進行有效監督，定期對孩子的視力進行檢查，這裏我們總結六種幫助抑制孩子近視度數上漲的方法。
首先，提醒孩子並經常監督孩子注意用眼衛生非常重要。用眼時間要有所控制，不管是看書寫字還是看電子產品，時間一旦超過四十分鐘左右就需要進行適當的休息。看書的距離要控制在30-40公分之外，不要用手揉眼睛，閉目養神和觀望綠色植物都是很好的選擇。
另外，孩子看書和寫字或者玩電子產品的時候，家長應該幫助孩子調整好光線環境。首先，如果孩子用眼的`環境光線並不是特別充足，應該及時開燈，昏暗環境用眼會增加孩子近視度數。另外，如果孩子在用電子產品，應該幫助調整屏幕亮度與所處環境相適宜。
患有近視眼的孩子還需要勤做眼保健操，保證每個動作做到位很重要。另外還需要幫助孩子補充富含蛋白質的肉蛋奶、富含鈣質和磷質的豆類、螃蟹等食品，而且藍莓、聖女果、也是很護眼的水果。並且還應該注意補充維生素A、維生素B1、維生素D等益眼營養。
當孩子的近視度數到達一定水平醫生建議佩戴眼鏡時，家長需要積極配合，一定要及時。選擇眼鏡前，應該對孩子的眼睛進行全面檢查，如果發現有弱視、散光、斜視、或者會屈光不正等現象一定要及時進行治療。如果不及時治療，孩子的近視度數會增加得更快。
另外，合理的做運動也會對孩子的視力有好處，更能很好的抑制孩子近視度數的增長。羽毛球和乒乓球是很好的緩解孩子近視度數增加的運動，打羽毛球的時候，眼睛大睫狀肌活不停的收縮、放鬆，能夠很好的幫助眼球組織供血，消除眼球疲勞。
除了培養孩子養成這些有益於眼部健康的生活、學習習慣和飲食習慣，還可以通過一些合理的外部干預幫助抑制孩子的近視度數增加。配戴角膜塑形鏡可以預防孩子近視度數生長，如果度數不高可以嘗試這種辦法，另外還可通過低濃度的阿托品滴眼液控制眼壓。
