如果經常跑步能提高性能力嗎。在生活中，我們經常看到跑步的人羣，但是生活中也有很多人不喜歡跑步，因爲跑步是一項孤獨者的運動。下面，就一起來看看如果經常跑步能提高性能力嗎。
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最新的研究結果表明，跑步對於男人的好處是相當多的。一方面它可以讓你的身體變得更加健康，提升性慾和性能力。
一方面它還可以讓你的魅力倍增，增加異性好感度，獲得更多與異性約會的機會。
這份研究報告是由英國劍橋大學發佈的。報告中指出：那些經常參加跑步，尤其是能夠完成半程馬拉松的男性，其睾丸素將處於一個更高的水平。
這意味着他們不僅擁有跟更好的心血管功率，同時也意味着他們擁有更強的性慾，精子數量比普通人也要更多一些。
而從人類歷史學的角度來看，這樣的男子也更容易被女性選擇爲自己的伴侶。
這項研究的負責人在接受採訪時這樣表示道：“通過長期的觀察，我們發現那些擁有長距離跑步能力的男人，往往擁有更強大的生殖能力。
從女性的角度出發，這樣的男子無疑更加容易得到青睞，因爲他將會是一個更好的生殖伴侶。”
負責這項研究的團隊還發現一個有趣的現象，那些半程馬拉松的優秀選手，他們的無名指通常要比普通人更長一些。
這也是他們荷爾蒙分泌更加旺盛的一個特徵。而女性對於這樣健康而且擁有良好耐力的.男子是最爲欣賞的——這幾乎是出於人類的一種本能，因此常常參加跑步的男人往往更容易獲得和異性約會的機會。
此外，這份研究結果還表明，長期的跑步運動同樣可以提升一個人的智力，同時讓其胸懷變得更加博大，這也是深受女性喜歡的品質。
而且一個經常跑步的男性，由於荷爾蒙激素經常處於一個相對較高的水平，他會讓人感覺更加充滿活力。
在與人交往的過程中能夠更加充分展現自己的魅力，從而贏得更多的好感。
根據以上的分析，我們知道，長期跑步確實對於一個人來說是非常有好處的，不僅可以鍛鍊身體，還可以提高性能力。
在跑步的過程中，讓整個人都感覺非常的有活力，還可以結交更多的朋友，不僅展現自己的個人魅力，還可以有一個健康的身體，所以想要提高自己的性能力，可以跑步。
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一、跑步能提高性功能嗎
堅持跑步是可以提高性功能的，因爲跑步可以鍛鍊骨盆肌，讓會陰附近的肌肉收縮，促進這裏的血流速度。
就可以提高性生活的質量，而且通過跑步還能夠刺激腦垂體對激素的分泌，身體中雄性激素增多，性慾也會大大增強。
2.男性通過跑步還可以有效的減少身體中多餘的脂肪，讓自己的肌肉更發達，還能給伴侶以視覺上的衝擊，同時因爲自己身體強壯，所以性生活的質量和時間都會大大的提高。
3.據調查顯示，堅持長跑的人性生活會更加的和諧，所以建議想要提升性功能的人，堅持隔天慢跑一小時，堅持就會有效果的。
二、跑步的注意事項
1.運動鞋要合適
跑步的時候要給自己穿寬鬆一些的運動服，這樣活動起來比較方便，還要注意選擇合腳的運動鞋，鞋子不可以太小也不要太大，這樣跑起步來才能更舒服一些。
2.要做好跑步前的準備
在跑步前最好能把身體的各個關節活動活動，然後再進行慢跑，防止在跑步的過程中出現關節扭傷，韌帶損傷的情況。
3.跑步後要放鬆
跑完步後，可以慢慢的走一走，還可以按摩、輕輕敲達腿部，讓腿部肌肉放鬆。不要馬上就坐下或者躺下，這對身體健康非常不利。
三、不適合跑步的人
有些人是不適合跑步的，所以想要通過跑步改善性功能要注意慎重考慮。比如有隱匿性疾病患者，像患有膽結石的人，就不適合進行劇烈的運動。
否則可能會導致結石震落，移位，出現劇烈的疼痛。腳部受傷的人也不可以跑步。
否則會加重傷勢，延長痊癒的時間，到退休年齡的人也不適合跑步，以免身體不適。
四個鍛鍊方法提高性能力
1、做提肛鍛鍊的方法
可以採用提肛的鍛鍊方法幫助緩解，只要患者反覆的進行就能實現收縮PC肌的目的，達到改善的效果。
但是要注意，在剛開始的時候，速度要慢一些，放鬆和收縮3秒，反反覆覆連續做10次左右即可。
只要堅持一個星期之後慢慢的延長時間，長久下去就能提高男性性能力，延長性生活的時間。
2、鍛鍊腹股溝處和髖部
鍛鍊腹股溝處和髖部也能提高性功能，主要的鍛鍊方法就是找個柔軟的墊子盤腿部坐下，然後讓身體慢慢的往前傾斜。
之後雙手臂前伸，當感覺到腹股溝處有拉伸感的時候，再向前傾斜兩下，然後再讓身體放鬆5秒鐘，再繼續進行。
3、腹部鍛鍊
進行有效的腹部鍛鍊也能提高性功能，因爲在進行性生活的時候，男性抽插過程是利用腹部的肌肉來完成的。
只要腹部部位強壯，就能很好的提高性功能。主要鍛鍊方法就是患者平躺在牀上，雙膝蓋彎曲，然後雙手臂要交叉放在胸前。
之後再慢慢的將雙肩和頭部擡起來，之後讓肩膀離開地面30釐米左右，保持5秒鐘，然後再放鬆重複做此動作。
4、肩膀鍛鍊
要想提高性功能，通過肩膀鍛鍊也能達到改善的效果。具體的鍛鍊方法就是把雙手臂往前伸直，然後再用右手來抓住左手腕。
之後九江雙臂直接拉伸到頭的上方，稍微的往後用力，這樣長久堅持下去就能得到鍛鍊的效果，實現疾病的良好恢復。
要想有效的提高性功能，進行適當的運動鍛鍊很有必要，特別是對於嚴重缺乏運動的男性患者。
更要注意這一點，只有這樣才能實現疾病的良好恢復，更好的提高自身性功能。另外，患者們還可以選擇平板支撐以及仰臥起坐的方式，幫助提高，延長性生活時間。
