頭疼怎麼辦有效的方法，部分現代人因爲工作以及生活習慣的關係,，導致經常頭疼的現象，很多的人都想找到治療的方法，首先我們要先找到病因纔好對症下藥，頭疼怎麼辦有效的方法。
頭疼怎麼辦有效的方法1
1.多喝水
如果您經常性頭疼的話，是非常容易出現脫水的現象的，所以第一件事情就是要補補水，給自己的身體補補水，那就要多多喝水，就喝白開水就可以，不要喝什麼飲料或者咖啡。
2.頭部按摩
用食指和(或)大拇指在頭痛區域輕輕地旋轉按摩，可放鬆肌肉，改善血液循環。按壓7—15秒後鬆開手。必要時，動作可反覆進行。
3.定時進餐，平衡膳食
頭疼的飲食方面原因就是您的飲食不規律造成的嗎，工作固然重要，但是沒有一個好的身體何談什麼工作，所以說低血糖是導致頭疼的原因之一，所以一定要按時吃飯，飲食要均勻。
4.枕頭別太高
缺少睡眠或者睡眠質量不高會導致頭痛。一般而言，每晚必須保證6—8小時高質量睡眠。但要注意，睡覺時枕頭不宜過高。
5.閉目養神
坐在光線較暗的房間，閉目養神片刻，放鬆緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。
6.熱水衝後背
假如您經常頭痛的話，可以在洗澡的時候，用家裏的淋浴頭衝自己的頭部、脖子還有就是背部，這樣可以有效緩解您的頭部緊張，讓大腦放鬆，解決您的頭疼問題的哦。
7.笑一笑
笑對輕微頭痛具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內啡肽，該激素有助於緩解疼痛。
8.聽聽音樂
頭痛期間，聽聽喜愛的音樂有助於緩解壓力。另外閉上雙眼，想想快樂的事情，也具有同樣的作用。
9.呼吸新鮮空氣
深呼吸訓練有助於緩解頭痛。在新鮮空氣下進行深呼吸，是應對頭痛的一種更有效的自然療法。
10.“外出”5分鐘
離開壓力巨大的.環境，出門散散步，或者花幾分鐘時間，將注意力轉移到其他可讓自己放鬆下來的事情上。“外出”5分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭痛的家庭療法。
頭疼怎麼辦有效的方法2
吃什麼食物可以緩解頭痛土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因爲酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。
相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。
西瓜
脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時能爲身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
咖啡
酒精使血管擴張，加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。
全穀物吐司
碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全穀物麪包、燕麥粥、水果和酸奶。
杏仁
研究發現，杏仁裏的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
辛辣食品
對於某些原因導致的頭痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以減少充血、腫脹症狀，緩解壓迫感和頭痛。
奶酪
大腦缺鈣同樣會發出頭痛信號。低脂酸奶既含有豐富和鈣和益生菌，而且沒有添加糖分，可以作爲補鈣食物。
芝麻
無論是湯裏、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促循環、穩固雌激素水平，預防經期頭痛的功效。
菠菜
研究已經證實菠菜能降血壓，預防宿醉，緩解頭痛。夏天來臨，不妨吃幾份菠菜沙拉。
治療頭痛的小偏方偏方一
處方：川芎6克，白芷6克，細辛3克，羌活10克，獨活10克，防風10克，蒼朮10克，黃芩10克， 菊花10克，當歸10克，麥冬10克，藁本10克，蔓荊子10克，蜈蚣2條。
水煎服，一日一劑。7劑1療程，服用2~3個療程即可治癒。
功效：散風清熱，通絡止痛，平肝熄風，用於風熱上擾清竅，清陽被遏之各種頭痛，不論頭痛新舊部位均可用此方加減治療可獲良效。
偏方二、芹菜根湯
組成：芹菜根60g。
用法：芹菜根加水煎煮，早晚各一次。
主治：適用與高血壓頭痛，高血脂。
偏方三、白菊花湯
組成：取白菊花200g。
用法：加水2000ml，煎沸後，倒入臉盆內，趁熱燻蒸頭部。將頭部置於離水面適宜的高度，蒙蓋毛巾(以防盆內熱氣外泄)，至藥汁溫度降至體溫以下爲宜。薰蒸後防止受涼，一般1次就可見效。
主治：此方可治神經性頭痛。
偏方四、遠志大棗湯
組成：遠志15g。
用法：每天煎1次，每次需加大棗7個，像煎中藥一樣早晚煎服，晚上服藥時把7個大棗吃掉。
主治：此方可治神經性頭痛。
頭疼怎麼辦有效的方法3
我們可以通過按摩頭頸部的部分穴位以達到緩解頭疼的作用：
（1）太陽穴：外眼角與眉梢連線中點向後外量1橫指，可觸及一凹陷，用力按壓有明顯酸脹感，即爲本穴。常用於治療神經血管性頭痛、高血壓、三叉神經痛引起的頭痛。
（2）風池穴：在後頭骨下兩條大筋外緣有兩凹陷，大致與耳垂持平，用力按壓有酸脹感，即爲本穴。常用於治療由頸肩疾病、高血壓、受風感冒等引起的頭痛。
（3）百會穴：兩耳尖與頭正中線相交處，即爲本穴。常用於治療神經血管性頭痛、高血壓、腦血管病引起的頭痛。以上穴位皆可用中指或大拇指按揉一分鐘以達到緩解疼痛的目的。
除此之外，也可雙手十指微微彎曲置於頭頂，用十指尖叩擊頭部三分鐘。或用兩手食指或中指從印堂穴處推至前髮際處、眉心處推至眉梢處，交替進行，至疼痛有所緩解。
以上方法，皆爲短暫緩解疼痛，若要達到治療效果，仍應就醫，辨證施治，從因論治，從病因處解決疼痛。
