十個健身九個陽痿，在我們的生活中其實很多不管是健身的還是不健身的應該都有聽到過十個健身九個陽痿這樣一句話，其實對於這句話是有有科學一句的，但也有大部分的人都相信。
十個健身九個陽痿1
沒有科學依據說健身會得陽痿。
醫學研究導致陽痿的原因如下：
1、稟賦不足，勞傷久病
先天不足或恣情縱欲，房事過度，或手、早婚，均可造成精氣虛損，命門火衰而致陽事不舉。此外久病勞傷，損及脾胃，氣血化源不足，可致宗筋失養而成陽痿。
2、七情失調
情志不遂，思欲過度，憂思鬱怒，則肝失疏泄。宗筋所聚無能，而成陽痿。或思慮過多，損傷心脾，氣血不足，宗筋失養；或大驚卒恐，傷於心腎，氣機逆亂，氣血不達宗筋，不能作強，則陽事不舉。
3、飲食失節
過食醇酒厚味，脾胃運化失常，聚溼生熱，溼熱下注肝腎，經絡阻滯，氣血不榮宗筋，而成陽痿。
4、外邪侵襲
久居溼地或溼熱外侵，蘊結肝經，下注宗筋，或寒溼傷陽，陽爲陰遏，發爲陽痿。
擴展資料
2016年11月11日，廣生堂發佈的公告顯示，ED是40-70歲男性的一種常見病。在過去幾十年中，隨着研究的深入，對該病的認識也在逐步提高。
據保守估計，全世界約有1億以上的男性有不同程度的勃起功能障礙，我國現在勃起功能障礙患者約達2千萬人，目前認爲器質性和混合性勃起功能障礙佔全部勃起功能障礙患者的3/4以上。
隨着人們生活方式的不斷改變，以及來自社會、家庭和生活壓力的不斷增加，勃起功能障發病呈現年輕化，並且發病率不斷提高。
十個健身九個陽痿2
健身會陽痿嗎
在健身的人羣中確實有一部分人會發生陽痿，這主要是因爲健身的方式不對或者是健身的強度太大。如果健身的時候強度太大，不僅會消耗掉多餘的脂肪，也會消耗掉人體大量的蛋白質以及雄激素，這種蛋白質大多是存在於肌肉中的肌蛋白，過量的運動造成肌肉萎縮以及人體雄激素水平下降，最後引起勃起功能障礙。
健身的方式不對主要是有的人急於求成，健身的節奏掌握得不好、強度太大，導致身體疲勞、不適應，在性生活的時候也會出現力不從心的感覺，但是這種陽痿是階段性的，一般通過一個月左右的休息可以迅速恢復。
事實上健身運動可以促進性生活質量，主要是建立在練養結合、適當的訓練，一定要選擇符合自己身體強度的運動，養指的是在健身以後迅速補充蛋白質和維生素，這樣纔可以更好的刺激肌肉生長，而肌肉可以儲存大量的雄激素，這個人的性生活質量也會得到迅速的提高。
爲什麼說十個健身九個萎
健身與激素的關係
體內激素對肌肉的增長有重要作用，當然體內太多或太少激素，尤其是雄性激素，對肌肉增長至關重要。因此你應在正常範圍內儘量提高體內雄性激素的含量，以利於發展肌肉。
例如：日常飲食，攝入的主要營養物質——糖、脂肪及蛋白質對體內的維性激素水平有不同的影響；日常訓練，無論是力量訓練還是有氧訓練都會提升你的激素水平，所以你的`激素水平得到提升，肌肉才能得到更好的發展。
睾固酮與性
能與肌肉本身進行交互作用，睾固酮對肌肉的成長，有着相當多的正面效果。例如促進生長激素反應、影響肌肉蛋白質的合成，還是維持肌肉強度及品質、提神及提升體能等皆是。
研究指出，重量訓練（尤其是大肌羣的訓練動作）、高強度的運動、休息間隔少等情況，均能刺激睾固酮的分泌。這也就是爲什麼我們會鼓勵大家多做硬拉、深蹲等這些大肌羣的動作，直接刺激睾固酮（及IGF-1）分泌，幫助肌肉成長。
所以，說道這裏相信大家應該對於“十個健美，九個痿。”這個謊言不攻自破啦，合理有效的訓練、科學的飲食、規律的睡眠不僅可以給你好身材，同時也可以很好提升你的性能力。
很多人：“那健美運動員，都打藥（類固醇）會導致萎吧！”
十個健身九個陽痿3
健身也陽痿？
隨着人們生活水平的提高與自我鍛鍊意識的增強，忙碌的工作之餘，我們大都會選擇去健身房進行鍛鍊，以讓自己的身體更加健壯。但與此同時，部分男性同胞們私底下發出了這樣的疑問，我明明每天都堅持鍛鍊，按理來說，身體應該越來越健壯，爲什麼我卻起到了反作用，而且性功能也越來越差了呢？
小馬就是一位有着這樣疑問的患者，在發現自己的莖勃起程度變差後，去健身的時間就更長了，但性功能卻一直沒見好轉。抱着深深的疑問，小馬來到了北京中醫藥大學東直門醫院男科找李海松教授進行診治。李教授在中醫的“望聞問切”四診之後，告訴小馬，你這就是“過度鍛鍊”造成的!
一天的繁忙工作結束後，身體已經略顯疲憊，若此時你還進行過度健身的話，體內的精氣就會耗散。“氣”能夠激發人體的生命活動，對各個臟腑都有促進作用，在精氣耗傷的情況下，臟腑的功能活動就會減弱，從而影響機體的正常狀態。
同時，“氣”還能夠推動血液的生成與運行，即“氣能生血，氣能行血”，若氣不足，無力推動血液的運行，就會造成血液的瘀滯，瘀血若滯留於莖，則會導致莖的“痿軟不用”，這就是李海松教授所提出的科學理論“莖中風論”，指的是莖就像腦中風時一樣，變得軟弱無力，
而腦中風的關鍵病機同樣是血瘀，異病同治，故李教授在治療陽痿時，多采用活血化瘀的方法，並在臨牀上取得了良好的療效。
過度健身除了會導致陽痿之外，還會造成男性不育的疾病。多項研究表明，過度健身會導致酸性代謝產物進入睾丸，導致睾丸的氧化應激反應，使精液產生大量的活性氧成分，當精液超出自身的抗氧化能力後，精子的密度就會下降，從而導致男性不育的疾病。
然而，對於男性而言，適度的健身又可以提高性功能，治療男性不育疾病。人體的正氣可以通過適當的運動得以激發，從而對身體的各個臟腑功能起到促進作用。
研究表明，適度的運動能夠促進血液循環，有助於新陳代謝，從而促進雄激素的分泌，提高男性的性功能，增強男性的自信，同時，還能提高精子的活力，增加生育的機率。
所以科學健身很重要。據統計，科學的鍛鍊時間爲每次1-1.5小時，但具體實施時，又需因人而異。一般來說，每次鍛鍊後的身體狀態應該是積極的，如心情愉悅，身體微微出汗，全身發熱，有輕度的肌肉痠痛，休息半個小時後疲勞即可緩解，食慾增加，睡眠質量提高。
而過度運動時，身體會胸悶不舒，大汗淋漓，食慾不振，直到第二天，肌肉痠痛也不會緩解，身感乏力。明白了這些，你就可以根據自身感覺來判斷自己合理的健身時間，以達到真正的健身效果！
