女性總感覺累睏乏力沒精神，在我們的生活中，有很多的女性總是感覺每天都沒有精神，很累，其實廣大的女性朋友們會經常會遇到身體乏困的問題，以下分享女性總感覺累睏乏力沒精神。
女性總感覺累睏乏力沒精神1
女性渾身無力總是感覺累，如果這個情況只是偶爾出現，可能跟之前有勞動過度或者運動過度、熬夜有關係。如果是長期出現，考慮可能是陽虛或者氣虛的體質，不知道最近有沒有在減肥，如果飲食控制太厲害也會出現這種渾身無力、感覺累的情況，就是能量供應不充足。
尤其是很多女生減肥大多隻吃青菜爲主這種減肥方法，包括喝奶昔、能量棒之類的都會讓你渾身無力。如果排除這些情況之外，仍然會疲乏無力、感覺累就考慮是陽虛的體質，建議最主要的是增加運動量。
去戶外多做有氧運動，一週起碼要3-5天中等強度的運動，每次運動的時間要保持30分鐘以上，運動的形式可以選擇快步走、慢跑、游泳、踩單車、爬山都是可以的。一週2-3次的力量練習，1-2次的柔韌性練習就可以，經過堅持不懈的鍛鍊，2個月以後體力會有明顯的改善。
女性總感覺累睏乏力沒精神2
女人經常疲勞怎麼辦
吃蛋白質食物，在疲勞的時候，可能是身體缺乏某些物質導致的，就比如，如果缺乏蛋白質，就會造成女性體內的新成代謝能力變差，疾病之類的也容易出現，同時，還會造成疲勞、乏力等現象，所以，我們應該及時補充蛋白質。
吃含鉀的食物，鉀元素在我們人體的作用是非常多的，比如，可以讓我們的肌肉變得更加的緊湊，讓我們的神經細胞更加活躍，而如果缺乏鉀元素，直接會導致我們身體出現疲勞，乏力等現象，所以，適當要補充一下關於鉀元素的一些食物。
吃含鐵的食物，缺乏鐵元素會導致我們身體的新成代謝功能受損，同時，身體對外界病毒的抵抗能力也會逐漸低下，嚴重的導致貧血，頭暈眼花，乏力，所以，這也有可能是女性經常出現疲憊的原因，這還得我們自己找找哪些食物含鐵量比較多的去食用。
吃維生素食物，保持身體的維生素攝取平衡，能夠有利的維持體內的體液酸鹼度，那麼，身體出現疲憊是因爲缺乏哪種維生素呢？其實，這主要是因爲缺乏維生素B引起的，所以，如果我們時不時的出現疲憊，我們應該多吃一些胡蘿蔔或者花生、堅果類比較好。
總之，出現疲勞情況，我們也不可太多的牽扯到是否出現生病這類因素，我們應該先考慮我們自身的營養平衡是否做好了，其次，日常生活中爲了避免這種事情發生，我們還得事先了解一下還有哪些行爲會導致經常疲勞，這樣才能更好的對症下藥，從而找出解決問題的.最佳方法。
女性總感覺累睏乏力沒精神3
女性身體乏累和犯困的原因究竟是什麼呢？
1、糖尿病
女性出現糖尿病之後，身體經常疲勞乏力，糖尿病的成因多種多樣，主要與女性的基因遺傳，身體免疫功能以及身處環境相關。一般而言，活動量減少飲食攝入過多的女性更容易產生糖尿病。
2、高血壓
高血壓作爲一種非常普遍的心血管疾病，可發生在女性身上，血壓越高的女性身體乏力現象更爲嚴重。高血壓主要分爲原發性疾病和繼發性疾病，原發性高血壓主要是因爲年齡、過度肥胖等因素所致，繼發性高血壓的誘因包括腎炎、腎功能衰竭等。
3、缺乏營養
當女性的身體缺乏營養時，就會產生氣血不足以及乏力犯困等症狀。缺乏營養的原因有很多，比如食物短缺、過度節食、患有腹瀉疾病、身體消耗過多、患有厭食症等，女性必須明確病因之後對症治療。
4、壓力大
女性的壓力來自於各方各面，比如擔心照顧不好家人，工作不順心，家庭關係不和諧等。如果女性沒有選擇恰當的方式發泄壓力，而是自己一個人默默的忍受，就會導致內分泌紊亂以及身體乏累。
綜上所述，女性應當對自己的身體變化有所重視，無論生理性因素還是病理性因素引起身體犯睏乏力，都應當進行積極的調理，平時可以適當的參加體育活動，進行戶外鍛鍊。如果出現慢性疾病，女性應當按照療程用藥，並且調整飲食方式，改善陰虛體質，不要長期憂慮。
