一到夜裏情緒容易崩潰失控，有的人在白天的時候總是一副很開心的模樣，可是一到晚上，就會開始出現特別壓抑的情況，甚至還想放聲大哭，那麼一到夜裏情緒容易崩潰失控是怎麼回事，我們一起來看看。
一到夜裏情緒容易崩潰失控1
情緒失控易怒是什麼原因
有可能是內分泌失調，也有可能是最近壓力太大，而導致的情緒失控。一般情緒失控和易怒，都是因爲在生活中遭受到了一些挫折打擊，壓力過於的大，產生了一些比較不好的負面情緒，這個時候就會產生情緒失控的現象。
在生活中或者是在工作中，如果長期受到打壓，整個環境都不開心，整個人的心情都是低沉的，如果一直沉浸在這樣子的環境中，那情緒就會很容易失控，如果情緒得不到控制，就會慢慢的心生煩躁。久而久之就會出現迷路的情況，會控制不住自己的情緒，動不動就想發脾氣。
一到晚上情緒失控暴躁
爲什麼一到晚上就會情緒失控暴躁呢？主要是因爲在晚上的時候，他都是一個人獨處的時間，而有一些人是比較容易胡思亂想的，那這個時候他就會想很多關於工作上的事或者是生活上不開心的事情，如果頭腦中一直旋轉，反覆出現這些事情，那就會很容易生氣，那如果一直沉浸在生氣的氛圍中，那就會慢慢的脾氣變得暴躁。
脾氣到了一定的臨界值就會爆發，就會產生情緒失控，所以在晚上的時候，對於一個人獨處的時間還是不要過分的去思考一些無關緊要的東西。要讓自己放鬆下來，不要太過的緊張和焦慮。
突然失控易怒要警惕
在生活中突然之間就情緒失控，發很大的脾氣，然後對身邊的人有嗎？如果是出現這樣子的情況那一定要注意警惕了。在生活中，如果出現情緒反覆的情況，得慢慢的學會做調整和做管理。
如果不能得到很好的剋制，就會慢慢的讓自己陷入到痛苦的環境中去，而一個人經常處於痛苦的環境中，會使他的身心都遭受到巨大的傷害。所以突然失控易怒的時候，一定要注意。要控制住自己，自己如果容易失控的話，那就多去嘗試一些開心的事情，讓自己慢慢的迴歸正道。
經常情緒失控怎麼辦
如果經常情緒失控的話，那就嘗試着去放鬆自己，讓自己不要對什麼事情都感到焦慮，讓自己的生活節奏稍微放慢一點。不要逼迫自己去做一些非常困難的事情。當一個人能夠理解自己的平凡，能夠容忍自己有不好的地方，那他就能夠可以控制自己的情緒，讓自己不至於陷入悲傷難過壓抑的情境當中去。
所以如果經常性情緒失控的話，這個時候就要自己慢慢去調整自己的心態，慢慢的改變自己的生活環境，讓自己在調整中迴歸正軌。如果想要調整自己，情緒失控的情況的話，還是得多依靠自己，讓自己慢慢的去改變。很多事情不是一蹴而就的，要有耐心。
一到夜裏情緒容易崩潰失控2
爲什麼那麼多人會在夜晚如此的情緒氾濫呢？
通過仔細的調查研究和文獻查閱，我們發現導致人們在夜晚情緒氾濫的有以下三個點：
一、大腦中血清素濃度降低，導致大腦情緒平衡能力降低
根據研究發現，在人體大腦的腦幹中，存在着一種血清素能神經，它專門釋放神經遞質5-羥色胺，也叫血清素。
血清素幾乎參與了大腦的所有活動，其中便包括產生愉快情緒和幫助人進行情緒調節。
而夜晚血清素的含量降低和血清素能神經功能異常，是情緒失控的主要原因。
根據人類的生活習性，科學家們發現，血清素在早上的含量最高，此後因爲人類活動的原因，大腦活動加劇、身體勞累、長時間與壓力對抗等等因素，導致血清素能神經活躍度降低，血清素分泌減少，這時候人對情緒的控制能力也隨着降低。
所以到了晚上，人們經歷了各種與壓力的對抗，身心疲憊，對情緒的控制能力減弱。
這便會導致了那些沒有被處理的負面情緒跳出來，導致情緒氾濫甚至失控。
二、“負面偏好“導致的負面情緒積累過多，在夜晚再次被調動
在前面的科普中我們談到，因爲“負面偏好“的緣故，我們對負面情緒的記憶相比之下會更長，也更容易導致負面情緒的積累。
但是被積累的“負面情緒“就像一個夜貓子，白天在人們忙碌的時候它就安靜的待在大腦深處。
到了夜深人靜的時候，由於白天工作和學習的原因，導致人身心俱疲，對情緒的壓制和調節能力降低，這時候負面情緒就開始活躍了。
加上孤獨感和無力感也隨之而來導致的負面體驗增強，便更容易導致情緒氾濫甚至崩潰。
三、大腦的信息處理功能重新調動了負面信息
在之前的科普中，我們談到過大腦在單位時間裏對信息的.處理是有閾值的，也就是說單位時間裏，我們大腦能夠處理信息的容量是有限的。
除此之外，我們會更加偏向處理緊急和迫切的需求。
比如，有人工作忙完後，一下子放鬆下來才感覺到肚子餓，在之前卻毫無察覺。
或是忙碌了半天后，纔想起幾個小時前，自己剛想上個廁所卻因爲臨時有事沒來得及去，不知不覺竟然憋了幾個小時了。
同樣的，夜晚的時候，大腦所接觸的信息驟然減少，但是大腦仍舊會高速運轉一段時間，而這時候如果早期積累的負面情緒過多，便會在這時候再次被提取出來重新加工。
自然就也就容易導致了情緒氾濫甚至失控崩潰了。
所以，瞭解這三個原因後，我們會發現，與其說情緒氾濫爲什麼會在晚上，不如說情緒氾濫容易在我們忙碌後睡覺前發生。
而要避免這點，最好的方式是：規律作息，注重自我情緒調節，增加積極的情緒體驗。
如果以及嚴重到影響工作、學習、生活了，那就一定要求助專業人員了，及時求助就是及時止損啊，朋友們！
最後，小天還是要在這裏提醒一下大家，儘量不要在晚上做重大決定喲。
一到夜裏情緒容易崩潰失控3
身體有哪些症狀產生需要懷疑抑鬱症
1、心境低落
在抑鬱症發展過程中很多患者會出現心境低落表現，這是疾病主要的症狀。在發病過程中顯著且持久的情感低落會讓患者抑鬱悲觀，對任何事情都沒有愉悅感，出現了興趣減退表現，嚴重時還會痛不欲生。如果身體有這些特殊的現象，心情無法保持良好，都可能是抑鬱症在影響健康，應該通過合理的手段積極改善。
2、思維遲緩
抑鬱症發展過程中大腦的思維能力會降低，可能跟機器一樣會生鏽，從而出現反應遲鈍，思維能力下降等情況。在與人溝通交流的過程中，病人也會出現主動語言減少、思路閉塞、對答困難等情況，嚴重時連正常的交流都無法進行。如果身體有這些思維遲緩的特徵，需要懷疑抑鬱症，通過及時的治療來干預，防止病情越發嚴重。
3、出現睡眠障礙
抑鬱症是不容忽視的心境障礙，在發病過程中可能會有睡眠障礙這種情況發生。很多患者主要表現就是睡眠質量降低，在夜間睡覺過程中入睡困難，半夜經常醒來，而且在睡眠質量降低的時候還會有情緒不佳的表現，反覆悶悶不樂。
如果身體有這些情況存在，長時間都有睡眠質量下降的表現，應該通過檢查來判斷是否有抑鬱症，才能針對疾病展開治療，防止病情越發嚴重。
4、出現自卑心理
抑鬱症是不能夠忽視的疾病，因爲很多患者在抑鬱症發病的過程中會有自卑的心理，容易出現自我評價降低這種現象，甚至不願意與他人溝通交流。
如果身體有明顯的自卑心理，都應該懷疑抑鬱症，通過藥物治療、心理治療等方式進行干預，只有自我否定，自我評價降低的情況得到改善，才能夠讓患者重拾信心，認真對待生活，防止抑鬱症嚴重威脅健康。
抑鬱症出現時會有許多信號產生，而這些信號可能容易和其他疾病混淆，因此需要認真區分，如果以上這些特點大致符合，需要高度警惕了。
