快入睡時一次次心慌醒過來，日常我們生活中有些人會遇到心慌的情況，睡覺時的心慌驚醒更是令人非常的煩惱，這可能是我們的身體出現一些隱患了，看看快入睡時一次次心慌醒過來。
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快要睡着的時候出現心慌憋醒，有可能是平常睡眠就比較輕，稍微一些刺激，便可能會驚醒。別的有可能是心血管方面的疾病，如高體循環的動脈血壓大概說是心力衰竭，更加是重要的心力衰竭，可出現端坐呼吸。戒菸限酒，少吃辛辣刺激性食品。
快睡着時突然驚醒心慌的原因
1、心律失常，快速性心律失常性疾病可能會出現心慌的症狀，可能夜間心悸，也可能是白天心悸，也可能是活動後心悸，可以行動態心電圖協助診斷。
2、缺血性心臟病，比如急性心肌梗死、穩定性心絞痛、混合型心絞痛、惡化勞力型心絞痛等冠心病也會出現睡眠中驚醒心悸。
3、心力衰竭，當出現左心衰竭時會出現氣緊、呼吸困難，症狀進一步進展會出現夜間陣發性呼吸困難，有可能出現夜間突然驚醒心慌的症狀。
4、某些心肌病也可能出現這種症狀。
總之，可以導致這個症狀的疾病很多，需要通過相關檢查進一步明確。
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心慌怎麼辦
一、首先要注意飲食調理
飲食健康是保證身體健康的基礎，飲食要講究均衡的營養搭配，一日三餐按時吃，要做到早餐有營養，午餐要吃飽，晚餐要適量並且飲食清淡。另外，不能長期保持辛辣刺激類食物飲食，要適當的清淡一旦，這樣更有利於身體健康調節。經常心慌氣短的.人宜多吃蔬菜水果，少吃重口味類食物。
二、注意休息
每天工作學習應保持適當，不能讓自己的體力處於過度透支的樁體，累了的時候應休息一會，勞逸結合更有利於我們體力的恢復。當心慌不舒服時最好避免幹體力勞動，應多休息。另外，平時應養成良好的作息習慣，早睡早起，保持足夠的睡眠時間。
三、保持良好的心態
有的人一旦心慌身體不適時，整個人的心態就比較暴躁，這種反而不利於恢復健康。平時保持良好的心態，用積極太多去面對日常所遇到的問題，增強我們的神經活動力，以免心臟遭受損害。
總的來說日常心慌並不是大問題，做好以上調理工作即可改善心慌不適。
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心慌是怎麼回事
心慌是一種主觀感受，在醫學上又叫“心悸”，是人感受到心臟跳動不舒服的感覺。
日常發生心慌的情況主要是心臟活動的頻率、節律或收縮強度的改變而引起，當然心臟沒有異常時也可能出現心慌的情況，比如正常人在經歷劇烈運動或者高度緊張的精神狀態下，就可能會出現心慌的情況，這種屬於正常的生理現象。但是如果心慌情況頻繁發生，有時候一日多次，接連數日都有此情況，那麼就應注意健康問題。
心慌怎麼自我調節？
1、適當運動。
不常運動人一旦做些體力勞動或者運動的話就容易發生心慌的情況，這類人體質較差，更需要加強日常鍛鍊來增強自身的體質，平時可以參加像慢跑這類的有氧運動，可增強自我控制能力、穩定情緒。
2、良好作息習慣。
長期熬夜的人後出現心慌不適的情況，這類人首先要做的人養成良好的作息習慣，不熬夜，保證充足的睡眠時間。如果睡眠質量差，可以在睡前半個小時喝杯溫牛奶促進睡眠。
3、自我放鬆。
越是心慌煩躁，心情越是要放鬆不要燥，可以轉移注意力，培養一些情志愛好，平時空閒時間做些自己喜歡的事情。心慌時不要處於嘈雜環境中，保持安靜。
4、改變環境。
心慌、焦慮都是不良的負面情緒，平時不要老是宅在家裏，可以多出門走走親近一下大自然，在風景優美的地方可以讓身心都得到舒緩和放鬆，有利於改善心慌等情緒。
